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时间：2019-08-30
《奎屯市二中速滑活动开展计划》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。
1、二中冰场速滑活动开展计划速度滑冰培训内容一课时：（陆上课）1、学习陆地直、弯道分解动作2、身体素质50米X4次二课时：（陆上课）1、复习速度滑冰直、弯道分解动作2、学习速度滑冰直、弯道模仿技术动作三课时：1、安全知识教育。冰上站立、走滑2、学习梨状停止法3、个人技术练习四课时：1、学习直道基本姿势2、根据情况进行练习五课时：1、原地熟悉冰性、冰上走滑练习2、学习直道同蹬同收、移动重心、单脚后位平衡3、个人技术练习六课时：1、学习弯道左支右蹬分解动作练习2、个人技术练习七课时：1、复习直道分解动作2、学习直道技术3、复习弯道分解动作4、学习弯道技术
2、八课时：1、复习直道分解动作2、学习直道完整技术动作3、个人技术练习九课时：1、复习弯道分解动作2、学习弯道完整技术动作3、个人技术练习十课时：1、复习直、弯道分解动作2、学习起跑技术3、个人技术练习十一至十五课时：根据情况安排运动量和个人技术练习。我市运动员在自治区冰上示范学校速滑比赛中
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