形神拳公开示范课教案

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1、学生自学导学（教科书）第六式:抡臂砸拳,弓步冲拳动作要求：（1）左拳变掌向右前下方伸出，上体右转180度成右弓步，日视左掌（图10-27）o（2）上动不停，向左后转体180度，同时左秤向上、向左、向下绕环至髓高时屈秤外旋，使掌心向上置于腹前；右臂向后、向上抡起下砸，以右拳背砸击左掌心，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下落震脚成并步半蹲，上体稍前倾，目视前下方（图10-28）o（3）左脚向前上一步成左弓步，同时冲左拳，目视左拳（图10-29）o（4）上体向右转体180度，成右弓步，同吋冲右拳，目视右拳（图10-30）。图10-2710-2810-29图10-30要点：托臂、绕坏转体要协调，砸拳与震

2、脚要同时。左右冲拳要快速有力，眼随手走。第七式、震脚左弓步双推掌,抡臂拍脚弓步顶肘动作要求：（1）身体向右转体90度，同时右脚提起在原地下跺震脚，左脚收至右脚内侧屈膝提起，同时，两拳变掌体前交叉，经头上画弧分开收至腰侧；左脚向前上一步成左弓步，双手从腰间向前推掌，FI视前方（图10-31）o（2）左手经右腋处向下、向前画弧于头前上方，同时右手向上、向后经下往上以右手背击拍左手心，眼随视右掌（图10-32）0（3）上动不停，右脚向上踢起，脚面绷平，用右手击拍右脚面；目视前方（图10-33）。（4）前势不停，右腿向右落成右弓步，右臂顺势屈肘，握拳于胸前，同时左臂屈肘，左掌心附右拳面上；随即以右肘尖

3、为力点向右顶出；目视右前方（图10-34）o图10-31图10-32图10-33图10-31要点：转身、跺脚、两臂交叉上举、绕至腰间，动作协调一致，落步与双推学要同时完成。抡臂要走立圆，击拍脚要响亮，快速有力，干净利落。顶肘吋上体、腰、肩动作刚劲有力。学生自学导学（教师提示）第二段结束动作：左弓步冲左拳。图10-27图10-28第六式:抡臂砸拳,弓步冲拳抡臂砸拳1、身体稍向右转，重心右移成右弓步，同时左手右拳变掌直秤向下，向上绕环一周至腹前，掌心向上;连动不停提右膝，身体左转90度，右手拳由腰际向上冲拳，拳心向内。目视左手路线。2、右脚在左脚侧震脚，同时右拳击左掌。要求：动作路线准确，震脚砸拳

4、同时。弓步冲拳1、左脚向前成左弓步，同时冲左拳，拳心向下。冃视左拳。2、身体重心右移成右弓步，同时冲右拳。目视右拳。第七式、震脚左弓步双推掌,弓步顶肘图10-33图10-34震脚左弓步双推掌1、身体重心左移，两手由拳变掌，两臂腹前交叉同吋提右膝。2、右脚落地提左膝（换跳步），同时两臂交叉上举至头上打开到腰间。3、连动不停，身体左转，左脚向前落步成左弓步，同时两掌从腰间向前推出，冃视两掌。抡臂拍脚,弓步顶肘1、左手经右腋处向下、向前画弧于头前上方，同吋右手向上、向后经下往上直摆臂。2、右手背击拍左手心。3、上动不停，右脚向上踢起，脚面绷平，用右手击拍右脚面；目视前方。4、右腿向右落成右弓步，右臂

5、顺势屈肘，握拳于胸前，同时左臂屈肘，左掌心附右拳而上；随即以右肘尖为力点向右顶出；目视右前方（图10-34）o