垦利职教中心冯秋霞健美操对高中女生心理健康的影响

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1、第十九届山东省教育教学“百家”论文评选作品类别：教学论文学段：高中学科：体育健美操对高中女生心理健康的影响冯秋霞257500东营市垦利职业教育中心电话13561050955摘耍：结合当代高中生的心理健康状况，阐明高中学校校园浓厚的“文化氛围”是轻松、奔放、洒脱的健美操运动生长发育的沃土。此项运动能够激发学生的学习热情，调节情绪，增强自信心和表现力，既锻炼了意志品质，又提高了学习成绩，同时增强了心理稳定性，为学生的终身心理素质奠定了良好的基础。关键词：健美操高中女生心理特点心理健康1.刖S健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。是一种

2、卓有成效的锻炼身体的方法。健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同丁其他有氧运动项目之处在丁它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。在当代中学生心理健康问题（“人际关系”、“厌学”“抑郁”、“焦虑”、“敌对”）越发突出，随着学校的扩大招生，生源质量呈现参差不齐的现象，部分差生的涌入，带来具有各种各样心理障碍的学

3、生，这给高中生的心理健康教育提岀了很大的挑战。健美操被广泛运用在教学、竞赛、表演、观赏等各个方面，极大地提高了中学生的心理健康水平、精神风貌与文明程度，丰富了课余生活，让学生体验到在日常生活中难以涉及的既复杂又多变的空间感受，为中学生的校园生活增添了无穷的乐趣。探索健美操对高中女生的心理健康的影响，使之最大限度地发挥健美操的积极作用，促进高中生心理健康地发展有积极的作用。1.高中女生的心理特点与心理障碍就我们目前的教育现状來看，中小学体育课对于学生尤其是女生心理方面的作用是不够的，当然这要分几个方面来谈，毕竟对于体育这个课程而吉，很多中学尤其是高

4、中都不重视它的存在。2.1高中女生的心理特点高中女生的年龄一般在16—20岁，在这个阶段，个体的自我意识有了很大发展，她们越来越注重别人对口己的认识和评价，独立感与成人感迅速增强，并渴望他人对自己的尊重与理解。她们渴望交往，渴望得到所属群体的认同，渴望得到真正的友谊，但由于口己强烈的口尊常常表现出一种敏感而且缺乏口信。随着年龄的增长，生理的成熟，情感的烦恼也随之产生。处于这一年龄阶段的高中女生容易产生各种各样的心理矛盾，例如，艰苦朴素思想与超前消费意识的矛盾；行为上下合群与情感上渴望友谊的矛盾；生理成熟的提前与心理成熟水平不相适应的矛盾；具有情感

5、的开放性与闭锁性的矛盾；期望过高与学习困难的矛盾等等。这些心理上的矛盾与冲突对她们的健康成长造成一定的障碍。2.2高中女生常见的心理障碍从教学实践与学生的交流并查阅大量资料來看，高中女生的心理障碍归纳起來只要有以下几类：2.2.1学习类问题相对高中教育来说，学生的主要特点是知识量大、进度快、能力和自觉性要求高。一些高中生缺乏应付这种变化的心理准备，导致学习被动。而这些学生中的相当一部分在初中时是班级中的佼佼者，到了高中后，群英荟萃，优势不复存在，因此产生了强烈的失落感。还有些同学受社会不良风气的影响，持“读书无用论”的心态，认为当今“有出息的靠关

6、系，没出息的靠分数”，由此产生厌学心理。还有些同学进入高中后，觉得自己与高等教育无缘，由此产生自卑心理。2.2.2.人际关系主要集中在教师和学生之间，同学之间的人际关系。师生之间造成“猫和鼠”，这种尴尬的敌对关系，造成学生的心理困扰。与同学关系问题主要集中在交友方面，因处理不好朋友之间的关系而烦恼。以致失去友谊，上课都无法集中精力听课。还有学生和父母之间缺乏理解与沟通，或家庭不和给学生造成的心灵伤害，容易使学生产生孤僻、抑郁心理。3健美操对高中女生心理教育的影响3.1缓解学习压力健美操运动，以教师为主导，立美施教，创造美的教育境界，激发学生的学习

7、情趣和专注精神；强调用审美立美的情感感染、激励作用去促进知识的获得与智力的开发，针对学习中情感受压抑的“痛苦”，促进学生个性的全面和谐发展，达到高效育人。并让学生感受到学习、生活、创造是不可分割的有机整体，通过健美操的练习，将三者形成紧密的整体结构，从而表现出强大的教育功能。实现我们追求的崇高境界：学习即快乐，教育即发展，创造即享受。2.2改善人际关系健美操动作自然、协调，能全面影响身体各个部位，完全符合于高中生的生理特点。通过经常性的健美操练习，可以增进健康，促进其骨骼、肌肉、内脏器官、神经系统等方面的正常发育和机能的发展，有助于养成正确的身休

8、姿势，塑造健美的形态，优美的体型能增强个人自信心，有利于人际交往和人际关系的改善。近年來，有关有氧运动的健心效应已得到大量的科学研究证明