在现行的教育体制中

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1、怎么缓解学生的学习焦虑在现行的教育体制中，学生面临着升学难、就业难、出路窄的现象，他们的心理整天处于一种超负荷的高度紧张状态之中，致使学牛脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯以及产生对分数的错误看法。教师的嘲讽、同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，都给学生的心理造成很大的压力。于是厌学出现了，焦虑产生了。老师应尽量的缓解学牛.的焦虑情绪。一、帮助学生端正对成绩和考试的认识一年一度的中考对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的。考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种压力。一

2、部分考生心理素质好一点，能自觉地把这种压力转化成动力，而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响，有的紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间，一想到气氛庄严的考场，他们会手心冒汗，心跳加速。过重的学习负担影响了学生蝗心理健康。考期越近，这种症状就会越明显，如不及时缓解，很大程度将影响了学&正常水平的发挥。初中正处于人生的转折期，学生自己的理想、家长的期望、老师的要求，都要通过自己的努力来实现。很多学生由于老是担心成绩不好，平常就抓紧点滴时间看书写作业，长时间处于紧张状态之中，睡眠质量不高，

3、上课时精神状态不佳，听课效率低，成绩无法提高，造成恶性循环。因此，在学习和生活中便有一种无形的压力，特别是当某种期望值过高时，学生承受的压力会更大，他们的情绪、心境也会随着学习成绩的好坏而转移。这类学生在考试前会产生心理压力，考试中常常会一边做着题一边还想着家长的期望和理想的名次，不能专心答题，自然地就会产生应试心理障碍，最后甚至会发展到恐不、厌学甚至逃学。所以，教师应该尽量帮助学牛端正对考试的认识。要知道，无论什么时候考试都是对考生现有文化或技术水平，以及解决实际问题能力的一次测试，并且考试本身就带有很大的机遇性，

4、不能仅以考试成绩来评价考生的水平。因此，应该大服地、全力以赴地去发挥自己的聪明才智，考试结果怎样，可以不去管它。事实也表明，考试成绩并不因为你重视就特别好。恰恰相反，过分重视，有时成绩反而下降。如果人为地夸大一次考试成败的意义，并同个人的前程和幸福得失联系在一起，势必引起人的焦虑、紧张和不安。结果既影响考试成绩斐然，又不利于心理健康。二、避免学生的绝对化心理学生在学习的过程中出现挫折是在所难免蝗，老师要尽量告诉学生出现挫折是很正常的，避免他们的绝对化心理。有些考生缺乏自信，虽然自己在考前准备很充分，但总认为自己的底子

5、薄，唯恐要考的内容没有准备或准备不充分，于是一进考场就心理紧张。他们总是自我暗示：“试题对于我来说太难，我一定要考好。考不好怎么办？怎么办？”于是越来越着急，临场时的紧张恐惧心理更加重。作为老师、家长，有责任引导和帮助学牛•正确地看待成败，提高他们承受挫折的能力，以及将来的职业生涯中自如地应对各种风险和考验。三、教给他们学习的方法、应试的技巧，让其学会劳逸结合有些学主为了能考岀好成绩，往往连续“开夜车”，不注意必要的休息，结果常常适得其反。由于睡眠严重不足，大脑负荷超载，致使兴奋和抑制失调，出现头昏耳鸣、记忆减退、情

6、绪波动等，反而影响了考试成绩。因此，一定要注意劳逸结合，这样才能在临考中保持大脑清醒灵活，并充分发挥它的作用。作为老师，还应在心理上积极引导，并着重于心理上的支持与指导。比如，帮助考生纠正考试的种种不正确、不现实的想法，使他们客观地、适当地分析自己，并制定恰当的目标。同时可以教给学生一些情绪放松技术，如口诀式松弛操等，帮助考生进行松弛训练。此外,还可给学生提供有关应对考试的技巧等。这样对考生的心理准备也有好处。四、教师最好与家长经常沟通，为学生减去各种压力。过高的期望值会给子女造成太大的压力及困扰，所以父母应衡量子女

7、的能力，在一定限度内给予适当的期望，并在和谐的亲情关怀下,根据期望采取积极的教养方式，这样孩子自然会努力，全力以赴地学习。