加速跑教案(正)

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1、起跑后的加速跑的教案授课教师邓安成授课时间2012.9.19授课班级高二（5）班授课内容蹲踞式起跑后的加速跑指导思想以健康第一为指导，以运动参与促进学生全而发展为目的重点跑以后的加速难点起跑后重心的掌握学情分析高二年级的学牛正处于身体住长发育的时期，同时由于沉重的学业负担，平时都很少锻炼，再者，他们都是家中的掌中宝，性格比较懒散教材分析加速跑，是短跑技术中的重要组成部分，教学目标1.认知目标：使学牛明确加速跑的技术要领。2•技能目标：通过加速跑的练习，使大部分的学生掌握加速跑的技术要领3.情感1=1标：，培养学生乐意接受指

2、导、乐意重复练习、发展机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质场地器材III径场粉笔运动负荷中等强度课的部分课的内容组织教法与学法练习教师活动学生活动及要求组织示意图次数时间开始部分一、课堂常规1、教师组织集合2、师生问好教师宣布本课内容3、安排见习生一、要求：声音洪亮，口令清晰，仪表端庄，语言亲切。、宣布本课内容与目标一、成四列横队要求：快、静、齐二、认真听讲要求1.师生问好2.认真听本课内容及耍求XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOO△1lmin准备部分…、常规性准备活动1、肩部运动（两手

3、握拳侧举，前面两个八拍上下耸动）2、腰部运动（两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左右晃动）3、谶部运动（第一个八拍右脚抬起向左绕）4、弓步压腿（两腿弓步拉开，后脚伸宜往下压）5、膝关节运动（两腿并拢两膝弯曲，两手放于膝盖上）6、手腕踝关节（两手合十，脚尖踮起画圈）•、1、教师带领做运动1、教师讲解动作要领，示范动作准确2、口令清楚洪亮3、严格要求学生，规范学生动作，当有学生不做或者没有做好时走到学生旁边，督促学生做好一、学生以体操队形拉开，跟着教师口令做动作1、肩部运动（两手握拳侧举，前面两个八拍上下耸动，后两个八拍前后绕圈）

4、2、腰部运动（两手侧平举，两脚张开，跟着节奏左右晃动）3、锻部运动（第一个八拍右脚抬起向左绕，笫二个八拍换左脚，后面相同）4^弓步压腿（两腿弓步拉开，后脚伸直往下压）5、膝关节运动（前血•两个八拍向左，后而两个八拍相反）6、手腕踝关节（前面两个八拍左脚，后面两个八拍右脚XXXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOO△14min二、专门性准备活动1、教师做示范二、1、积极练习XXXXXXXX1、原地摆臂（以肩为（正面示范、2、（以集合队XXXXXXXX轴，前后摆动，不要左侧面示范）形一臂距离拉OOOOOOO

5、O右摆动）2、站在每列横队开）原地摆臂吋OOOOOOOO2、原地间咼抬腿接跑前面检查同学以肩为轴前后摆（腿要抬高平行于地的动作，时刻动，不要左右摆面）提醍同学动作动，向前摆不要3、行进间后蹬跑（摆动的规范性超过头，后摆时腿积极折廉抬高，落地3、提醍每组做完注意手臂不要伸△时积极下压，支撑腿用以后从两边回直；（以一列横队力蹬地）到队伍为单位两拳距离4、时刻注意间隔拉开）高抬腿吋，距离，提醍小腿耍抬平，然后25min心撞在一起积极下压，当听准到哨声时迅速向备前跑20米左右；△部（以一列横队为分单位…臂距离拉开）后蹬跑后脚用力蹬

6、地，摆动腿要抬平OOOOOOOO3、到指定位置OOOOOOOO后做相同动作回XXXXXXXX来XXXXXXXX基本部分一、复习上节课内容：蹲踞式起跑中“各就位”、“预备”的动作二、加速跑技术要领：1、步幅耍小步频耍快：当脚蹬离起跑器示，步幅要小步频要快，两脚足迹呈V字型由外向里逐渐到…条直线上2、重心要低：蹬离起跑器后，身体不要马上呈途屮跑的肓立姿势，身体前倾，身体重心降低，随速度的加快慢慢上移3、摆臂幅度要大要快,从而带动步频的加快提升速度1、老师提问让同学回顾上节课内容的动作技术要领2、叫口令让学生练习1、教师讲解加速

7、跑2、强调重点与难点4、让学生分组练4、教师指导学生动作，及时纠正错误的动作5、找出优秀的学生做示范，及时给与表扬，其他同学给予鼓励1、学生出来回答上节课学习内容的技术要领2、按照教师要求练习，练习的时候注意动作的规范性科学性，注意脚、手的位置及放法3、1、认真听教师讲解技术要领4、按集合队形，全体向左转，思维同学一组，一臂距离拉开分别诂在各自的跑到里面3、起泡蹬离地而后，身体前倾较大，特别是起跑后的二、三步，上体几乎前倾到和地面平行，步频要快，同时，为了加强手臂摆动的先导作用和加强下肢的蹬摆效果，加大摆臂的力量和速度，X

8、XXXXXXXXXXXXXXXOOOOOOOOOOOOOOOO△fXXoOfxxOOxxOOxxOOxxOOXxoOxxOOxxOO△ttfxxOOt2527min一、放松练习1、肌肉放松一、教师带领学牛•做放松练习一、学生在教师的带领下重点做腿部的放松练习(1.捏下小腿，XXXXXXXXXXXXXXX