《加速跑》完整教案

《《加速跑》完整教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、《加速跑》教学设计一、指导思想：本课本着“健康第一”，以“学生发展为中心，重视情感体验"为目的的指导思想。结合高中生心理及生理变化的特点，利用现有资源，充分发挥学生的主观能动性和创造性，促使学生在自觉、轻松的坏境屮进行体育锻炼。培养学生的自主学习和相互合作能力，激发学生的学习兴趣，培养学生的情感意识，满足其生理、心理需要和亲身体验的欲望，为终身体育打下良好基础。二、教材分析[D径是《体育课程标准》的必修内容，贯穿整个高屮阶段体育课学习。众所周知，田径是其他体育项目的基础，快速跑是田径运动中非常重要的内容，对提高学生无氧代谢能力及快速奔跑能力的作

2、用非常明显，通过快速跑教学，帮助学生建立跑的正确姿势。三、教学目标：1、认知目标：通过学习，了解加速跑的基础知识，培养学生良好的体育锻炼习惯。2、技能目标：掌握加速跑的基本技能和方法，提高学生加速跑的技术水平。3、情感目标：培养学生勇敢、顽强的优良品质，增强学生的合作意识和合作能力。四、教学的重点、难点教学重点：支撑腿充分伸展及摆动腿膝关节充分折叠、快速前摆教学难点：跑的节奏掌握五、学生情况初屮学生正处于生长发育快速期，在课堂上表现为活泼好动，注意力容易分散，自我控制能力较弱，由于身体发展的因素，力量性不强，可塑性大，好胜心强，勇于克服困难，喜

3、欢对抗运动和参与活动性的游戏。因此，在教学过程中拓展学生的思维，选择适应他们生理和心理发展的教学方法和手段，以培养学生的独立性和自觉性，激发他们在练习屮去思考，去发展他们的体能与智力。在欢快的氛围中练习，在练习中穿插多种形式的练习方法，教师再以激励性的语言及时的进行鼓励，使学生树立自信心，养成互助互学、谦虚严谨、共同提高的学习习惯，更加培养了学生对体育运动的热爱。六.教学过程（详见课时教案）七.场地器材场地：田径场《加速跑》教案教材加速跑1、通过加速跑的学习，培养学生快速奔跑能力，掌握正确的练习方法和正确的跑教学任务的姿势。2、发展速度、力量、

4、灵敏、协调等身体素质，全面促进学生身体发育成长3、培养勇敢、顽强、果断、坚毅的优良品质，体验超越自我的愉悦O重点：支撑腿充分伸展及摆动腿膝关难点：跑的节奏掌握节充分折柱、快速前摆教学过程教学内容教师活动学生活动时间一、课堂常规1、师生问好，1、体委整队2、检查出席人数，并向教师汇报宣布本课内3、师生问好！容OOOOOOOO2、安排见习OOOOOOOO生OOOOOOOO3、组织队伍OOOOOOOO准4、讲解示范△5、指导练习要求：精神饱满，集合快、静、齐8分备二、热身跑4、围绕田径场慢跑△->OOOOOO-部OOOOOO-要求：队伍整齐，步调一致

5、分三、徒手操与5、徒手操柔韧性练习组织：四列横队要求：听从教师口令，动作到位，达到热身目的基本部分一、跑的专门性练习1>小步跑2、高抬腿跑3、折叠跑4、后蹬跑二、跑的组合练习三、结合摆臂练习四、游戏1、教师讲解、示范练习2、教师组织学牛练习3、教师指导练习4、纠正动作5、讲解游戏方法6、指导练习OOOOOOOOIOOOOOOOO1△OOOOOOOOOOOOOOOO1、小步跑15m—30mX2次2、高抬腿跑15m—30mX2次3、折叠跑20m—30mX2次4、后蹬跑20m—30mX2次要求：模仿练习、动作准确、态度认真、注意安全1、小步跑一高抬腿

6、跑一加速跑，重复5步—10步再变换20m—30m2、折叠跑一后蹬跑一加速跑，重复5步一10步再变换20m—30m3、原地摆臂练习30秒X2次1、两臂上举，20米加速跑放下进行正常快速跑要求：动作变换准确、节奏感强动作到位，体会摆臂动作OO<►OOoo◄►OO要求：发挥团队精神27分结束部分一、放松二、小结三、师生再见1、组织指导学生放松活动2、对本次课进行总结3、布置课后任务OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO△要求：认真放松5分练习密度30%〜40%平均心率130〜140次/分加速跑讲课稿起跑后的加速跑是从蹬离起跳

7、器到途中跑开始的一个跑段，是100米全程技术中一个比较重要的阶段，一般为20-30米左右。它的任务是尽快加速到自己的最高速度，为途中跑的加速积蓄力量，有利于100米全程中整体速度的效率。笔者根据平时的教学训练实践，就此作如下总结。一、起跑后的加速跑（特别在犬约9-11步前）的着地技术应确立以下肢的“蹬伸技术”为明显技术特征。二、为了尽快加速到自己的最高速度，练习时身体应做好如下5个因素，以便能产生更大的反作用力，获得更快的水平速度。1、身体前倾较大，特别是起跑后的二、三步，上体几乎前倾到和地面平行。2、脚跟提起时要低。3、小腿（胫骨）与地面水平

8、角度要小。4、摆动腿迅速退回地面。5支撑腿爆发式充分蹬仲（无疑脚接触地面时间相对途中跑要长）三、加大摆臂的力量和速度，特别是前面几步。冃的是为了加强手