教师的心理健康及维护

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1、教师的心理健康及维护吉林市教育学院蔡雅清一、关注教师的心理健康教师每天每时都在接触学生，心理不健康的教师对学生心理健康的危害不会低于身患传染病的教师对学生身体健康的危害。(一)教师心理健康的意义1、教师心理健康是时代发展的要求2、教师心理健康是从事教育工作的必要条件3、教师心理健康是教师自身发展的需要一方面身体健康是心理健康的基础另一方面心理健康也影响身体健康,是身体健康的支柱(二)教师心理健康的标准教师的心理角色：知识的传播者行为的管理者学生集体的领导者家长的代理人心理调节者学生的朋友和知己学生楷模1、热爱生活，善于享受生活2、胸怀宽阔，不为小事烦恼3、拥有健康的认知模式4、欲望适度，不为名

2、利所累5、情绪波动不大，心境良好6、善与人处7、充满自信，善于发挥人的主观能动性心理健康教师最突出的特点有两个：第一个特点是“接受”。接受自我、接受他人、接受自然、接受生活现实。第二个特点是不仅有很高的个人化，同时也有很高的社会化，有着对人类更深刻的认同。在他们身上，欲望与理性相结合，自私与无私融为一体，工作与娱乐相结合。也就是说，他们的本我、自我、超我是相互协调的，很少冲突。(三)教师职业群体存在的心理问题1、职业适应性差职业倦怠：个体因在体力、精力和能力上无法应付外界的要求，而产生的身心耗竭状态，是个体厌倦和畏惧工作任务的一种心理、生理反应。职业倦怠的主要症状和表现：首先是情绪耗竭。其次是

3、人格解体。第三是成就感降低。2、因各种认知偏差而造成的态度偏差一是知觉误差二是理解误差三是社会认知偏差3、情绪不稳定，自制能力差4、人格障碍与人格缺陷人格障碍又称病态人格，是一组以人格结构和人格特征偏离正常为特征的一类心理障碍的总称。教师的人格障碍主要类型有：反社会型、偏执型、分裂型、循环型、强迫型、爆发型、癔病型、衰弱型。人格缺陷是介入正常人格与人格障碍之间的问题人格，是一种人格发展的不良倾向。常见的人格缺陷有：自卑、孤僻、敌对、多疑、嫉妒等。5、人际交往障碍(1)对交往的重要性认识不清。(2)缺乏必要的交往技能和手段。(3)某些不良个性也阻碍正常的交往。6、自我意识发展存在偏差教师自我意

4、识的偏差，主要表现在：（1）由于理想我和现实我的矛盾冲突，导致的自我分裂。（2）过高地估计自己，唯我独尊，产生自负。过低地估计自己，产生自卑。（3）自我中心与从众二、教师的情绪、情感与心理健康正确地认识自我——积极地悦纳自我——有效地控制自我——不断地完善自我——勇敢地超越自我（一）不良情绪危害身心健康1、转换认知角度2、自我积极暗示3、调控期望值不良情绪有两种：一是过度的情绪反应。二是持久的情绪反应。（二）不良情绪的基本调节策略A————B————C诱发事件对事件的情绪和行为解释评价5、学会幽默6、升华调控（2）行为发泄（1）言语宣泄4、合理宣泄三、教师的人格与心理健康（一）教师的人格对学生

5、的影响人格：具有一定倾向的各种心理特征总和，是人的禀赋、能力、气质和性格的综合体。一个人的人格注定了他的人生之路。爱因斯坦说：优秀的性格和钢铁般意志比智慧和博学更重要，智力上的成就在很大程度上依赖于性格的伟大，这一点往往超出人们通常的认识。教师应具备的良好人格特征：对待自己：自知、自信、自爱、自尊、自强、谦虚；对待他人：善良、正直、宽容、热情、温和、礼貌、诚信、接纳、乐群、合群；对待工作：敬业、乐业、勤奋、刻苦、踏实、认真、务实、负责、创新；对待现实：勇于正视、努力改造、积极适应、敢于承受、保持理智；在认知方面：感知敏锐、记忆准确、思维活跃、想象丰富；在情绪方面：开朗、乐观、愉快、稳定；在意志

6、方面：坚强、勇敢、果断、有恒心、镇定、冷静、灵活、自制。（二）人格与疾病本世纪50年代，美国学者弗里德曼和罗森曼把人格特征分两种：A型性格和B型性格A型性格：典型的急性子，没事时闲的难受，总爱把工作安排很紧，常常考虑两种不同的事，对别人做的事不放心，好盛心强，雄心勃勃，爱占上风，时间观念强，说话、走路、吃饭、办事都是快节奏，是一个工作狂。B型性格：表现为情绪稳定，社会适应性强，为人处事比较温和，很乐观，竞争性低，喜欢娱乐，没有敌意，不具有攻击性，知足常乐。C型性格：有气往肚子里咽，情绪受压抑的忧郁性格，过份耐心，回避冲突，过分合作，屈从让步，不作决策，负性情绪控制力强，逆来顺受。（三）教师常见

7、的人格障碍与克服1、自恋型人格主要特点：孤芳自赏，自命不凡。这种人情感易变化，好激动，待人处事易感情用事。对人缺乏同情心，有较强的嫉妒心理，对别人的评价过份敏感，夸大自己的成绩，生活在虚幻的世界里。2、回避型人格主要特点：自尊心过强，生怕被别人指责而严格要求自己，工作中本可以解决的问题却总怀疑自己的能力，与别人交往不自然，行为退缩，对社会活动总是尽量逃避。最大的特点是缺乏自信，对自己认识不足，消极