实习教案 青年长拳 - 1 交 2

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1、实习教案9班级：日期：2013.2.28人数：实习教师：彭光勇指导教师：教学内容青年长拳：托掌振脚双推掌、双勾弹踢、跃步箭弹、歇步亮掌教学目标1.运动技能目标：通过学习使学生掌握行青年长拳的基本动作，建立完整的动作表象。2.运动目标：通过此次课的学习使学生学会第四段青年长拳，提高学生参与运动的积极性，逐步养成参与体育运动的习惯。课的顺序课的内容教学步骤与练习方法准备部分一：课的常规1.集合整队、检查人数、师生问好。2宣布本次课内容、要求、目的。3安排见习生。二：热身跑：绕篮球场跑两圈（视天气而定）目的：让学生进入上课状态（从静到动）

2、要求：全班学生成三路纵队绕篮球场按逆时针慢跑2圈，队形整齐、轻松自然，见习生帮助教师管理器材。三：徒手操目的：充分活动开学生各个关节和拉伸韧带。1、头部运动1、听教师口令快速到老师指定的位置集合2、见习生旁听，帮助教师完成教学组织方法:教师口令调动队伍，在队伍中间带队跑。要求：1、强调纪律和安全2、教师跟学生一起，跑在学生队伍中间观察队伍。要求：1、实习老师带操，喊口令。学生跟着做。2、动作整齐、到位、有力，充分活动开各关节和韧带。ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲篮球场仔细观察、跟教师一起做时间次数91、肩绕

3、环2、扩胸运动4.跳跃运动（1.2.3.）5、正压腿组织方法：1、教师边示范边讲解，喊口令。2、动作标准，有节奏感，教师讲解示范，喊口令，跟学生一起做，提高学生上课的激情。（教学示范方法都相同）要求：动作整齐、到位、幅度要大认真练习，动作到位、有力动作整齐、到位、幅度要大1、按教师指导要求认真完成2、认真练习，用力往下压3分钟1次8分钟4×8拍96、侧压腿8、膝关节运动9、踝关节运动四：游戏：数字加法1、游戏目的：发展学生的运动能力和反应的意识。2、场地器材：平场地场一块。3、游戏方法如右图教法：(1)讲解游戏方法与规则。(2)组织

4、学生进行游戏。（3）讲解与示范结合游戏图示8分钟9教学部分4、游戏规则：（1）学生不得扰乱纪律，必须跑起来。（2）教师报数完以后，学生必须在5秒钟之内做出反应。（3）找不到组合的和违规的同学深蹲2-5次。（4）游戏进行到时间结束为止青年长拳第四段：一、第25式：震脚双推掌动作方法：（1）重心前移，右拳变掌前伸与左掌并齐，掌心向上。（2）上体前倾，右脚前抬至左脚旁，迅速全脚掌猛力震脚下踏，同时左脚跟离地贴于右脚旁成丁步，两掌下压至腿侧，掌心向上。（3）左脚上一步成左弓步，两掌由腰间向前推出，立掌与肩平，眼看两掌。组织和练习方法：一：教

5、师1、教师示范2-3次。2、进行示范讲解：（1）手上动作；左勾手变拳于腰间，右掌握拳经腰间冲出。（2）左转体90度。（3）右腿瞪直成左弓步。二：学生练习1、教师集体领做（队形如右图）2、讲解示范手上动作变化，学生跟着做3、腿上动作变化的分解和转体4、把动作完整连接练习，教师领做，学生跟着练习5、纠正错误，纠正后对正确动作进行练习6、进行完整动作练习示范位置ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ▲25分钟1-2次9要点：冲拳有力、直臂。重点：弓

6、步和振脚。难点：弓步的下蹲程度，推掌的力度和高度。一、第26式：双勾弹踢动作方法两臂向下、向后摆成双勾手，左腿微屈站稳，同时右脚向前弹踢，脚与髋平。要点：弹腿时，力点惯于脚尖。支撑腿微屈站稳，上体不能后仰，勾手五指扣拢屈腕，两臂伸直，尽量后挑。组织和练习方法：一：教师1、教师示范2-3次。2、进行讲解示范：(1)手上动作。（2）腿上动作。二：学生练习1、教师集体领做（队形如上图）2、讲解示范手上动作变化，学生跟着做3、腿上动作变化的分解和转体4、把动作完整连接练习，教师领做，学生跟着练习5、纠正错误，纠正后对正确动作进行练习6、进行

7、完整的练习一遍，接着连上一个动作连接起来进行练习两遍示范位置（如上图）9三、第27式：跃步箭弹动作方法：（1）右脚向前落地，同时左脚用力蹬地抬起，右脚继续猛力蹬地向前上跳起腾空，同时两勾变掌由后向前上至侧上举成勾手，两勾与头顶相齐，勾尖朝下。（2）上肢不停，身体腾空刹那右脚用力向前箭弹，脚略高于髋；左脚落地直立支撑，眼看前方。要点：右脚猛蹬向高跃，身体腾空迅速箭弹，完成箭弹后再落地。重点：箭弹的手上和脚上动作难点：箭弹的高度组织与练习方法：一：教师1、教师示范2-3次。2、进行讲解示范：(1)手上动作。（2）腿上动作。二：学生练习1

8、、教师集体领做（队形如右图）2、讲解示范手上动作变化，学生跟着做3、腿上动作变化的分解和转体4、把动作完整连接练习，教师领做，学生跟着练习5纠正错误，纠正后对正确动作进行练习6、让学生组合练习三个动作，原地体会练习一分钟。7、进行完整