这道传承千年的养生名方,温肾补脾还抗衰

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2、养生第一方”之称，在“抗衰老、调机能、抗疲劳、增体质”方面美名远播，且深受多名中医界大师推崇沿用。还少丹的来历“还少丹”，又名“打老儿丸”。说到它，至今还流传着一个有趣的典故。明代崇祯年间，医家喻嘉言喜欢游历名山大川，又好寻仙访道。一日，他来到西山万寿宫与一名道士对弈，这时，一名精神矍铄的老者——刘员外前来向道士致谢。据刘员外所言，他已经年逾六旬，因无子嗣，去年新娶一妾，年方二十。谁知，不过三个月，刘员外一病不起，先是疲倦、耳鸣、健忘、心悸、小便白浊淋漓，尔后不思饮食、口吐清水、形体羸瘦。四方求医

3、无效，奄奄一息，家人便抬他来万寿宫求道士诊治。万寿宫的道士见状，给他服用了一种叫“还少丹”的药丸。刘员外服用了道士给的“仙丹”后，饮食大进，精神振奋，真是今非昔比，像换了一个人似的。这件事情恰巧被年轻的喻嘉言看到，于是他向道士请教：“何谓还少丹？”，道士答到：“山药、苁蓉、山萸、茯苓、五味、大枣……”。道士一口气报出十多味中药，全是温肾暖脾之药。道士见喻嘉言聪明好学，便详细地告诉他：“饮食男女，人之大欲。食欲、性欲是人的正常欲望，但是如果不加注意，不防微杜渐，便可造成肾阳虚、脾阳虚。温肾补脾，可使

4、老人返老还童，故称还少丹。”对此，喻嘉言很感兴趣，用还少丹治好了不少病人。病例并记载于《寓意草》中。还少丹是一道适合中老年人常服的保健良方，适宜于中老年人未老先衰，脾肾虚损导致的身体瘦弱、面少精采、腰膝酸软无力、饮食无味、精神不振、目暗耳鸣、健忘怔忡等。据考证，此方最早出自宋代杨士瀛的《仁斋直指方论》，故也称杨氏还少丹。书中记载，“还少丹，大补本气虚损及脾胃怯弱，心忪恍惚，精神昏聩，气血凝滞，饮食无味，肌瘦体倦，目暗耳聋。五日有力，十日眼明，半月筋骨盛，二十日精神奕，一月夜思饮，平补性温，百无所忌

5、，久服牢齿，身轻目明难老，百病俱除，永无病疾行步轻健”。近代《中国医学大辞典》对“还少丹”也有不少介绍：“还少丹，大补心肾脾胃四经虚损，治精血不足，精髓不固，饮食不进，发热盗汗，牙龈浮肿，神衰力弱，腰酸体倦，久服轻身还童，妇人服之，泽容颜，暖子宫，去一切病。”明朝的《摄生众妙方》在此方后再加入一味药“续断”，改名叫“打老儿丸”，并称此方“治五劳七伤，阳事不举，真气衰弱，精神短少，不能行走，小便无度，眼目昏花，腰膝疼痛，两脚麻疼，不能行走。”看到这儿，各位看官们不用再怀疑“还少丹”在养生、抗衰方面的

6、成效了吧。研究还发现，还少丹在《洪氏集验方》、《卫生宝鉴》、《兰台轨范》、《汤头歌决续集》等书中均有记载，但所用药物及用量略有出入。还少丹【主要成份】山药、牛膝、茯苓、山茱萸、杜仲、楮实子、巴戟天、五味子、枸杞子、熟地黄、肉苁蓉、远志、石菖蒲、小茴香、大枣等15味中药。【方义】两肾中间有命火，乃先天之真阳，人之日用云为，皆此火也，此火衰微，则无以熏蒸脾胃，饮食减少，而精气日衰矣。肉苁蓉、巴戟天——能入肾经血分。小茴香——能入肾经气分，两者可同补命门相火之不足，火旺则土强而脾能健运矣。熟地黄、枸杞子

7、——补水之药，水足则有以济火，而不亢不害矣。杜仲、牛膝——补腰膝以助肾。茯苓、山药——渗湿以助脾。山茱萸、五味子——生肺液而固精。远志、石菖蒲——通心气以交肾。大枣——补气益血，润肺强脾。楮实子——助阳补虚，充肌壮骨。【方歌】还少温调脾肾寒，茱淮苓地杜牛餐，苁蓉楮实茴巴枸，远志菖蒲味枣丸。【方解】方中熟地黄、山茱萸、枸杞子、楮实子滋肾强膝补益肝肾、强壮筋骨；五味子敛肺固坚有、益智安神；菖蒲、茯苓、远志益智安神。群药相合是阴阳双补之剂，既能滋补肾阴，又能温助肾阳；不仅补肾，而且补肝养心，温肾补脾。临

8、床应用中医认为，“两肾为先天之根本，脾为后天之根本，根本有伤，则诸症悉作，故未老而先衰”。临床研究发现，“还少丹”一方，药性平和，不温不燥、不寒不腻，以滋养肝肾为主，有滋补元阳固根本之效，对神疲乏力、五劳七伤、身体衰弱、阳事不举、小便无度、眼目昏花、腰膝疼痛、两脚麻冷、不能行走等症状有很好的治疗和预防作用，临床上，还少丹也常用于脾肾虚损所致的腰膝酸痛，耳鸣目眩，形体消瘦，食欲减退，牙根酸痛等症病。