运动生理学——5-肌肉收缩形式与力学特征

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1、复习题1.不同训练形式对不同肌纤维类型的影响包括[]、[]两方面2.快肌纤维的耐疲劳性比慢肌纤维[]；其兴奋的阈值比慢肌纤维[]；所以比慢肌纤维更不容易被兴奋3.描述肌丝滑行过程4.解释神经肌肉兴奋收缩藕联机制第三节肌肉收缩形式与力学特征骨骼肌的特性生理特性：兴奋性;收缩性物理特性：伸展性；弹性：结缔组织（肌腱、肌膜、M线、Z线等）粘滞性受温度影响二.Typesofmusclecontraction骨骼肌的收缩形式根据收缩时肌肉长度的变化，把肌肉收缩分为三类：等长收缩向心收缩（缩短收缩）包括等张和等动收缩离心收缩（拉长收缩）在完成工作或对抗地心引力对身体的作用时，这几种收缩往往同时或按顺序

2、发生。Static(isometric)exercise=musclecontractionwithoutachangeinthelengthofthemuscle（静力性收缩，又称等长收缩）Dynamic(isotonic)exercise=musclecontractionwithachangeinthelengthofthemuscle（动力性收缩）Concentriccontraction=muscleappliesforceasitshortens（向心收缩）Eccentriccontraction=muscleappliesforceasitlengthens（离心收缩）Mus

3、clescomeinantagonistic(opposing)pairs.Muscletensionistransmittedtoboneasthecontractilecomponenttightenstheseries-elasticcomponent.Contractilecomponent(sarcomeres)Series-elasticcomponent(connectivetissue/tendon)LoadLoadIfmuscletensionovercomesaload,itpullstheinsertiontowardtheorigin.（一）等长收缩（isometr

4、ic）定义：肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉虽积极收缩但长度不变如试图拉起根本拉不起的杠铃时不能克服阻力做机械功仍消耗能量（生热），是肌肉静力性工作的基础对支撑和保持某种姿势起重要作用(二)向心收缩(Concentriccontraction)定义：肌肉收缩产生的张力大于外力，肌肉长度缩短、起止点相互靠近。肌肉张力增加出现在前，长度缩短发生在后，张力大于外力肌肉收缩时所产生的张力随关节角度而变化，例：肱二头肌在关节角度为120°时最大，而在30°时最小（极点产生的部位）等张收缩：张力恒定，长度变化如：屈肘提重物要完成整个关节运动范围内的等张收缩，所要克服的负荷不能超过张力最小的关节角度所

5、能克服的最大阻力.等动收缩：收缩速度相对恒定，肌张力可随关节角度变化而改变。等张收缩中所能举起的最大重量只能是张力最小的关节角度所能承受的最大重量，这是等张训练的不足之处等动训练时，整个关节范围内肌肉都能进行最大用力的收缩，是对肌肉的力量增长最有效的方法之一，但是必须借助于特殊力量器械，这是等动训练的不足之处（三）离心收缩（Eccentriccontraction）特点肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩，又称拉长收缩。离心收缩的作用：缓冲作用:如：下蹲时，股四头肌在收缩的同时被拉长，以控制重力对人体的作用，使身体缓慢下蹲。防止运动损伤如从高处跳下时，脚先着地，通过反射活动使股

6、四头肌和臀大肌产生离心收缩缓冲加速度，不致于使身体造成损伤。SampleExercisesBenchPressPush-Up（四）向心与离心收缩的比较（1）在肌肉主动收缩力相同情况下，力量的外部表现:离心收缩向心收缩。原因:①牵张反射，离心收缩肌肉受到强烈牵拉反射性的引起收缩而产生较大的张力。②离心收缩时外力的一部分克服了肌肉中弹性成分产生的张力，另一部分克服肌肉主动张力即：外力=肌肉主动收缩力+弹性阻力；而向心收缩时，肌肉的主动收缩力克服外力、弹性阻力即：外力=肌肉主动收缩力-弹性阻力（2）在外力负荷相同情况下，离心收缩的积分肌电最低；（3）在输出功率相同的情况下，离心收缩所消耗能量最

7、低；（4）肌肉拉伤一般发生在离心收缩状态下。（5）在做力竭性运动后，离心收缩引起的肌肉酸痛最明显：原因①离心收缩所克服的张力>向心收缩，高牵张力量会加重肌纤维损伤②肌肉被动牵拉时，肌腱部位首先受力，引起腱反射和腱器官的传入冲动增加，而肌肉的痛觉感受器主要分布于肌腱组织周围，所以离心收缩时痛感较明显③离心收缩后肌肉温度增加比向心收缩明显，而温度升高会使感觉神经末梢更敏感，从而使痛觉更强烈。上臂屈伸的肌电图测试示上、前臂贴付