肌肉活动第三节肌肉收缩的形式与力学特征

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1、一、缩短收缩、拉长收缩和等长收缩（一）缩短收缩缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力大于外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式。依据整个关节运动范围肌肉张力与负荷的关系，缩短收缩又可分非等动收缩和等动收缩两种。（二）拉长收缩当肌肉收缩所产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长，这种收缩形式称拉长收缩，又称离心收缩。（三）等长收缩当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩但长度不变，这种收缩形式称等长收缩。第三节肌肉的收缩形式与力学特征非等动收缩当屈肘举起一恒定负荷时肌肉收缩产生的张力随关节角度而变化非等动收缩时肌肉克服恒定

2、负荷时的一种收缩形式。非等动收缩的顶点现象等动收缩等动收缩：在整个关节运动范围内肌肉以恒定的速度，且肌肉收缩时产生的力量始终与阻力相等的肌肉收缩。等动收缩和等张收缩区别：等动收缩时在整个运动范围内都能产生最大的肌张力，等张收缩则不能。等动收缩的速度可以根据需要进行调节。理论和实践证明，等动练习是提高肌肉力量的有效手段。(二)拉长收缩概念：当肌肉收缩产生的张力小于外力时，肌肉积极收缩但被拉长。又称离心收缩。如下蹲时，股四头肌在收缩的同时被拉长，以控制重力对人体的作用，使身体缓慢下蹲，起缓冲作用。作用：起制动、减速、克服重力等作用。(三)等长收缩

3、概念：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，但其长度不变。作用：在人体运动中对运动环节固定、支持和保持身体某种姿势起重要作用。如体操中的“十字支撑”“直角支撑”和武术中的站桩骨骼肌不同收缩形式的比较1.力量同一块肌肉，在收缩速度相同的情况下，离心收缩可产生最大的张力。离心收缩产生的力量比向心收缩大50%左右，比等长收缩大25%左右。原因：①是牵张反射，肌肉受到外力的牵张时会反射性地引起收缩。在离心收缩时肌肉受到强烈的牵张，因此会反射性地引起肌肉强烈收缩。②是离心收缩时肌肉中的弹性成分被拉长而产生阻力，同时肌肉中的可收缩成分也产生最大阻

4、力。2.代谢在输出功率相同的情况下，肌肉离心收缩时所消耗的能量低于向心收缩，其耗氧量也低于向心收缩。肌肉离心收缩对其他与代谢有关的生理指标的反应(如心率、心输出量、肺通气量、肺换气效率、肌肉的血流量和肌肉温度等)均低于向心收缩。3.肌肉酸疼很早就发现，肌肉做退让工作时容易引起肌肉酸疼和损伤。近来研究表明，大负荷肌肉离心收缩比向心收缩更容易引起肌肉酸疼和肌纤维超微结构以及收缩蛋白代谢的变化。离心收缩、等长收缩和向心收缩后的肌肉酸疼之比较离心收缩导致的肌肉酸疼最明显，向心收缩导致的肌肉酸疼最不明显（一）后负荷对肌肉收缩的影响——张力与速度关系后负

5、荷：后负荷是肌肉收缩开始之后所遇到的负荷。力-速度曲线：固定前负荷不变,让肌肉在不同的后负荷条件下进行等张收缩。把肌肉所产生的张力和缩短初速度绘成坐标曲线。二、肌肉收缩的力学特征图2-15肌肉收缩的张力-速度关系(二)前负荷对肌肉收缩的影响——长度与张力关系前负荷（preload）：肌肉收缩之前所遇到的负荷，决定于初长度。初长度（initiallength）：肌肉收缩之前的长度。（三）肌肉的做功、功率和机械效率1、肌肉的做功W=F×S肌肉机械功的大小取决于肌肉收缩时产生的张力和肌肉长度变化。肌肉张力的大小由肌肉收缩时的力学、解剖学和生理学等条

6、件所决定。绝对力量与相对力量绝对肌力：某一块肌肉做最大收缩时所产生的张力。肌肉的绝对肌力和肌肉的横断面大小有关，肌肉的横断面越大，其绝对肌力越大。相对肌力：肌肉单位横断面积(一般为l平方厘米肌肉横断面积)所具有的肌力。绝对力量：在整体情况下，一个人所能举起的最大重量。在一般情况下，体重越大绝对力量越大。相对力量：如果将某人的绝对力量除以他的体重，即每公斤体重的肌肉力量。2、肌肉收缩的功率人体运动时所输出的功率，实际上就是运动生理学中所说的爆发力，是指人体单位时间内所做的功。在某些运动项目中，如投掷、短跑、跳跃、举重、拳击和橄榄球等项目，运动员

7、必须有较大的爆发力。