春节饮食调护

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1、春节饮食，生活习惯与保健护理的联系春节饮食，生活习惯与保健护理的联系春节之际，天伦共享，放怀吃喝，乃人之常情。喜庆之余，健康为本的信念万万不可动摇。饮食恰如双刃剑，对健康的利与弊和饮食方式直接相关。想有健康的体质，除了要注意从改善饮食习惯着手，还要保证作息规律，适度运动，保持良好积极的心态。春节饮食，生活习惯与保健护理的联系一.春节饮食（1）“病”从口入（2）春节饮食讲究科学搭配二.春节生活方式（1）谨防春节“放纵病”（2）正确的春节作息时间（3）春节禁忌春节饮食，生活习惯与保健护理的联系一.春节饮食（1）“病”从口

2、入●节制烟酒吸烟刺激呼吸道，粘液分泌增多，降低粘膜纤毛功能，易发生咳嗽，气喘。含酒精饮料会降低胃粘膜抵抗能力，引发胃炎。在饮酒前吃适量水果或饮用牛奶，对延缓乙醇的吸收，促进排泄起到一定的帮助作用。●消化不良鸡，鱼，虾，蟹等高蛋白，高脂肪的菜肴是春节餐桌的主要菜肴。若不注意饮食卫生，容易出现胃部不适，反胃欲吐等症状。每餐前吃3至4片酵母片，有助于消化吸收，减轻胃肠负担。●慢性疾病春节期间的饮食应以清淡易消化有营养为主，忌煎炸，辛辣刺激等食品和暴饮暴食。应以碱性为主，避免吃酸性过多的食物。春节饮食，生活习惯与保健护理的联系

3、一.春节饮食（2）春节饮食讲究科学搭配春节饮食，生活习惯与保健护理的联系二.春节生活方式（1）谨防春节“放纵病”戴光明教授提醒说：“生活规律被打乱后，人体生物钟被强行改变，使得脑神经系统，消化系统，循环系统等会出现不适，此时人体内部的抵抗力下降，各种疾病会乘虚而入。”（2）正确的春节作息时间保持正常的春节作息时间，充足的睡眠，增加运动锻炼，保持情绪稳定。春节饮食，生活习惯与保健护理的联系二.春节生活方式（3）春节禁忌●胰腺患者忌“饱”●高血压患者忌“闹”●冠心病患者忌“累”●糖尿病患者忌“甜”●关节疾病患者忌“凉”●感

4、冒患者忌“聚”●消化性溃疡患者忌“熬”注意饮食卫生和生活习惯欢度一个愉快健康的春节