高中武术教案7-12周

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1、武术训练教案周的类型：基本训练周（综合训练课）训练时间：每周3次，星期一、三、四下午16：30—18：00第七周训练一：教材少年剑1、虚步交剑；2、歇步下刺；场地器材田径场教学目标2、1、运动技能目标：初步掌握武术基础动作中的少年剑中的，虚步交剑、歇步下刺；培养武术意识，进行武术套路教学；2、身心健康目标：提高学生的身体协调性、灵敏性、柔韧性，培养学生的审美能力，体验成功带来的喜悦。3、社会适应目标：培养学生团结协作、互帮互助、共同进步的思想意识。课的顺序达成目标教学内容教师指导学生活动时间情绪活跃锻炼学生的组织纪律性课堂常规1，宣

2、布上课2，问好3，宣布本课内容4，安排见习生1体委整队2问好3报数4按要求上课5激发情绪提高学生的积极性个组长领做热身运动(自编徒手体操)游戏：“兔子跳跳”1、语言提示2、巡回指导3、评价各组完成情况1在各组长的带领下完成准备活动2个组织积极参加到本组的游戏当中ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ10发展能力保持情绪1、让学生按要求认真的完成动作。1．虚步交剑；左脚收半步成左虚步；同时两臂屈肘右手接握剑柄于胸前，目视前方。要求与要点：两手在胸前交接剑的动作与虚步要同时完成。一、动作名称及动作说明预备势；预备势：持剑直立，两肘上提，右手成剑指，

3、目向左平视要求与要点：收腹、挺胸、沉肩、下颚微收。要求与要点：左手的动作要连贯，运动路线构成一立圆1、左脚向左上一步，体右转；同时左手持剑经体前向右弧形上摆，右手剑指收于腰侧；目视前方1、讲解动作要领、攻防意识2、做示范动作（镜面与背面示范）教法提示：（1）先体会以拧腰带动扫腿的旋转要求，然后再逐步增加后扫腿的速度和力量。（2）先做以左脚掌为轴向后旋转的练习，再逐渐降低重心，做完整的后扫腿练习。 1、做示范动作，并讲解要领。2、分组练习，两人一组。队形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΘΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΔΟΟΟΟΟΟΟΟ

4、601、二歇步下刺；向左转体90°，下蹲成歇步；同时右手握剑向前下刺，力达剑尖，左臂后伸成剑指，拇指一侧向上；目视剑尖要求与要点：歇步左脚尖应外展，歇步与下刺要同时完成。A闪躲性防守要求时机恰当、位移准确、整体协调：时机恰当B接触性防守要求防守面大、动作幅度小、还原转换快：防守面要大恢复身心调整学生心率一、放松活动二、小结三、宣布下课1、提出要求2、在放松中语言提示小结及评价相互放松认真听总结15课后小结通过基本功的加强，学生的进步很大，在完成动作质量上有很大的提高。35t52070120180男女运动负荷曲线武术训练教案周的类型：

5、基本训练周（综合训练课）训练时间：每周3次，星期一、三、四下午16：30—18：00第七周训练二：教材少年剑1、虚步交剑；2、歇步下刺；场地器材田径场教学目标2、1、运动技能目标：初步掌握武术基础动作中的少年剑中的，虚步交剑、歇步下刺；培养武术意识，进行武术套路教学；2、身心健康目标：提高学生的身体协调性、灵敏性、柔韧性，培养学生的审美能力，体验成功带来的喜悦。3、社会适应目标：培养学生团结协作、互帮互助、共同进步的思想意识。课的顺序达成目标教学内容教师指导学生活动时间情绪活跃锻炼学生的组织纪律性课堂常规1，宣布上课2，问好3，宣布

6、本课内容4，安排见习生1体委整队2问好3报数4按要求上课5激发情绪提高学生的积极性个组长领做热身运动(自编徒手体操)游戏：“兔子跳跳”1、语言提示2、巡回指导3、评价各组完成情况1在各组长的带领下完成准备活动2个组织积极参加到本组的游戏当中ΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘΘ10发展能力保持情绪1、让学生按要求认真的完成动作。1．虚步交剑；左脚收半步成左虚步；同时两臂屈肘右手接握剑柄于胸前，目视前方。要求与要点：两手在胸前交接剑的动作与虚步要同时完成。一、动作名称及动作说明预备势；预备势：持剑直立，两肘上提，右手成剑指，目向左平视要求与要点：

7、收腹、挺胸、沉肩、下颚微收。要求与要点：左手的动作要连贯，运动路线构成一立圆1、左脚向左上一步，体右转；同时左手持剑经体前向右弧形上摆，右手剑指收于腰侧；目视前方1、讲解动作要领、攻防意识2、做示范动作（镜面与背面示范）教法提示：（1）先体会以拧腰带动扫腿的旋转要求，然后再逐步增加后扫腿的速度和力量。（2）先做以左脚掌为轴向后旋转的练习，再逐渐降低重心，做完整的后扫腿练习。 1、做示范动作，并讲解要领。2、分组练习，两人一组。队形：ΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΘΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΔΟΟΟΟΟΟΟΟ601、二歇步下刺；向

8、左转体90°，下蹲成歇步；同时右手握剑向前下刺，力达剑尖，左臂后伸成剑指，拇指一侧向上；目视剑尖要求与要点：歇步左脚尖应外展，歇步与下刺要同时完成。A闪躲性防守要求时机恰当、位移准确、整体协调：时机恰当B接触性防守要求防守面大、动作幅