武术教案-表12周

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1、周次第一周教学内容1、武术简介2、武术基本步法、腿法、手法练习教学目标1、培养学生对武术形成初步概念，了解武术的起源与发展。2、使学生开始接触和了解武术的基本功，为学生在思想意识上对武术的基本功形成基本了解打下基础。重、难点掌握武术的基本动作耍求方法教学过程一、武术基本步法、腿法、手法练习1、动作要点①武术的基木步型②武术的基本手型③武术的基本步法2、易犯错误①拳和掌时拇指注意要内扣，做勾手时注意五指捏紧；②弓步注意站立两条线，后脚跟不离地，后腿膝盖瞪宜；③马步吋不要膝内扌11,需要向外撑开，脚尖向前。3

2、、组织教法与要求手型分解教学：学生跟老师模仿手型练习2—3遍；学生独立练习1-2遍。在练习中重点提示动作要点，并注意和纠正易犯错误。二、结束部分1、放松运动2、小结本次课内容备注周次第二周教学内容1、武术基本步法、腿法、手法练习2、学习青年长拳第一段1—6式教学目标1、对武术步法、腿法、手法进行巩固，增加基本练习方法的介绍；2、通过学习青年长拳的第--段1—6式，使学生能够理解武术基本动作的要求，提高动作的规范性。重、难点1、重点：掌握青年长拳1-6式的基本动作耍求2、难点：如何运用多种教法，减少学生的身

3、体素质水平与武术基本功要求之间的差距方法教学过程一、武术基本步法、腿法、手法练习1、动作要点冲拳：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。架拳：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。推掌：右拳从腰间旋臂向前猛力推出，力达掌根，目视前方。架掌：同架拳二、结束部分1、放松运动2、小结本次课内容3、布置课外作业：练习武术基本步型，步法和手型备注周次第三周教学内容1、复习武术基本步法、腿法、手法2、复习青年长拳1—6式3、学习青年长拳第二段7—12式教学目标1、对武术步法、腿法、手法进行巩固，增加基本练习

4、方法的介绍；2、通过复习青年长拳的1-12式及学习青年长拳的13-16,使学生更好掌握长拳的基本动作。3、锻炼学生刻苦耐劳的精神。重、难点1、重点：动作的连贯性2、难点：对柔韧性练习的巩固方法教学过程一、武术基本素质之柔韧性的练习动作要点：①压肩：两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立，互相扶按肩部，做体前屈的振动压肩动作；也可由助手协助做搬压肩部要点：挺胸、塌腰，臂、腿要伸宜，振幅逐步加大，压点集中于肩部，增加外力吋由小到大②压腿：有侧压和正压以及后压等方法动作说明：左脚跟搁在肋木

5、上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作要点：盲体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。③踢腿：有正面崩脚踢；弹踢；正踢腿；侧踢腿等动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髓、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。二・、结束部分1、放松运动2、小结本次课内容3、布置课外作业：复习青年长拳1-12式；每天进行基本功练习。备注周次第四周教学内容1、复习武术基本步法、腿法、手法2、复习青年长拳1—12式3、学习青年长拳第二段13-16式教学目标1、

6、对武术步法、腿法、手法进行巩固，增加基本练习方法的介绍；2、通过复习青年长拳的1-12式，使学生更好掌握长拳的基本动作。重、难点1、重点：动作的连贯性2、难点：对柔韧性练习的巩固方法教学过程一、学习青年长拳第二段13-16式动作要点：第13式：虚步左格拳第14式：弓马步连环冲拳第15式：勾手勾踢第16式：小缠震脚马步冲拳易犯错误①做第15式时转身要充分，勾手和勾踢要同时完成②震脚有力，眼看左拳二、结束部分1、放松运动2、小结本次课内容3、布置课外作业：复习青年长拳1-16式五遍备注周次第五周教学内容1、复

7、习青年长拳1—16式2、学习青年长拳第二段17-20式教学目标1、对武术步法、腿法、手法进行巩固，增加基本练习方法的介绍；2、通过复习青年长拳的1-16式，使学生更好掌握长拳的基本动作。重、难点1、重点:学习新动作2、难点：武术基本动作之一腰部练习方法教学过程-x学习青年长拳17-20式第17式：弓步右击掌第18式：弓步左击掌第19式：马步右格勾第20式：马步左格勾易犯错误：1.做17式时击掌有力，与退步同时2.做马步时大腿与地面没有平，马步时没有挺胸收腹；二、结束部分1、放松运动2、小结本次课内容3、布

8、置课外作业：复习青年长拳1-20式，多做腰部的练习。备注周次第六周教学内容1、复习青年长拳1—202、学习青年长拳21—24式教学目标1、对武术步法、腿法、手法进行巩固，增加基本练习方法的介绍；2、通过复习青年长拳的1-18式及学习青年长拳的19-24,使学生更好掌握长拳的基本动作。重、难点1、重点：学习新动作2、难点：武术基本动作Z-腰部练习方法教学过程一、学习青年长拳21—24式第21式：弓步右冲拳第22式：勾手退步砍掌第