高三学生考试焦虑的心理辅导教学案例1

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1、高三学生考试焦虑的心理辅导教学案例教学理念考试焦虑是一种情绪反应。它由一定的应试情景引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体认知评价、受人格因素及其他因素所制约。引发考试焦虑的原因是多方面的，有客观方面的原因，也有主观方面的原因。特别是高三学生面临高考的压力，考试焦虑心理尤为严重。一个方面，绝大多数学生坚信，高考成绩决定了自己的命运。从客观上讲，学校、教师、亲戚的期盼和关注，也加大了学生考试的压力。过度的压抑感和恐惧感更容易使高三学生产生考试心理焦虑。另一方面，高三相对较多的测试，也加重了很多学生的考试焦虑。所以，我们要关注高三学生考试焦虑心

2、理辅导，这对于减轻高三学生的心理压力，提高学生的考试效率，有不可低估的作用。辅导目标1、了解学生对考试的焦虑程度，明确考试焦虑对学习的影响。2、针对其引发的原因帮助学生树立正确的考试观。3、帮助学生掌握调节考试焦虑的方法。辅导重点：辅导重点：以上目标里哪个才是你本节课的重点呢？辅导方法1、自我测试2、角色扮演3、分析讨论4、放松训练辅导时间一课时辅导场地多媒体教室辅导步骤导入：我们先来进行一个传递试卷的比赛，每行为一小组，每人人手一张试卷，每行最后一位同学拿到试卷后迅速起立，比赛即按先后分出胜负。第一排的同学开始准备，前后位的同学做好配合，比赛开始！（传纸

3、比赛，学生相对处于一个紧张的状态，注意力也得到了集中。）我们用爱心掌声鼓励一下优胜小组，他们配合得非常默契，争分夺秒的意识很强。那么我们在等待传递试卷的过程中，你的心情是怎样的？———紧张，为什么我们在平时发作业的时候不紧张呢？———因为没有压力。———压力好还是不好？———有时好有时不好（一）考试焦虑症的诊断临床表现在三方面：心理异常：紧张、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学习热情，过度夸大失败后果，常有大难临头之感；躯体异常：失眠多梦、头晕头痛、恶心呕吐、面色苍白、四肢发凉、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适，频繁小

4、便等。行为异常：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草作答，匆匆离开考场；同学们在考试前感觉有一定的压力是正常现象，而且往往随着考试的结束这种焦虑也随之解除，但有时考试焦虑不仅会严重影响某些同学在考场上水平的真实发挥，而且会对其身心健康产生不良影响，所以我们有必要认清考试焦虑心理产生的原因，以便掌握其对策。学生角色扮演、分析考试焦虑的原因：外因有家庭、学校、社会的因素；内因主要是自己太看重得失，或是计较以往的失败。学生分析自我焦虑的原因、小组讨论出谋划策，帮助每一位同学找出应对的方法。每小组派一代表总结出具有典型

5、意义或启发性的建议方法和全班同学一起分享。考试焦虑的形成原因1．认知评价能力2．知识准备与应试技能3．神经类型和身体素质4.社会原因具体解决方式：这一块理论基础很厚实，非常好。我的建议是，降到每个理论时候，建议以案例分析方式结合理论讲解，不要有太多干巴巴的理论。所以我建议在PPT的这部分，你们最好呈现每种理论对应的案例，这样学生才会运用的。1、认知方面：美国心理学家艾利斯20世纪50年代提出ABC理论：认为人的绪不是由某一诱发性事件本身引起的，而是经历了对这一事件的解释和评价引起的（A(Activatingevents)：指发生的事件B(Beliefs)：

6、指人们对事件所持的观念或信念C(Consequences)：指观念或信念所引起的情绪及行为后果）（又称合理情绪疗法）建议明确以下几点：（1）认识到心理焦虑问题乃共性问题：（例四中老师论文：调查结果显示，存在中高程度考试焦虑的人数比例为35%，其中最为焦虑的原因是“担心他人的评价”有73%的人达到中高程度焦虑水平，其次是“担心自己未来的前途问题”占了67%，有57%的人在“担心自己应试准备不足”上存在焦虑）。建议树立比谁自我调控能力强的意识正确认识老师考试目的：发现问题，纠正问题而已，包括知识的、考试经验的、复习方法的。——无须为考试失败而一蹶不振选择适合自

7、己的奋斗目标动机水平：过高或过低的奋斗目标都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。应该明白，未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。二、方法方面：1、极限思维法：想象出事情最坏的可能性，然后进行合理的分析，找出认知错误的方面，再对不合理的担忧逐条进行自我安慰，达到降低焦虑的目的。现场问答（假设自己高考落榜，你会怎么样？）。2、寻找心理缓冲物（发泄法）：积极发泄：写日记、与人聊天、参加运动——拟用消极发泄：自杀、破坏、打

8、架——禁用三、心理治疗1、森田疗法焦虑情绪不可被控制，但可以被调节