健康管理概论—孙明伟

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1、健康管理概论深圳市医学继续教育中心孙明伟第一节现代健康概念一、现代健康概念的提出与发展20世纪前，人们总认为“只要身体没有病，就是健康”。其实，这种认识是不准确、不全面的。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康观念发生了根本的转变。对健康的概念也不断丰富完善。1948年，世界卫生组织（WHO）在其《宪章》中首次提出健康的定义：“健康不仅是没有疾病和衰弱，而是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”。1978年，国际初级卫生保健大会《阿拉木图宣言》中，重申“健康不仅是疾病体弱的匿迹。而是

2、身心健康、社会幸福的完美状态。”不仅充分阐明了生物学因素与健康的关系，而且强调了心理、社会因素对人体健康的影响。1990年，世界卫生组织（WHO）认为人的健康不仅涉及人的体能方面，也涉及人的精神方面。指出健康者应具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为，而不以损害他人利益来满足自己的需要。现代健康的定义包含四个方面内容躯体健康心理健康道德健康良好的社会适应能力1、身体健康指人体结构完整，生理功能正常，没有疾病，这是健康的基础。人体

3、的生理功能是以人体结构为基础，以维持人体生命活动为目的，协调一致的复杂而高级的运动形式。2、心理健康指智力正常，情绪稳定，具有同情心、爱心，责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐。心理健康以身体健康为基础，以维持人体生命活动的内在表现形式。心理健康包括：（1）良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。（2）良好的处世能力。观察问题客观现实，具有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。（3）良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对

4、人充满热情。3、道德健康即做人的基本道理和高尚品德。道德健康是人类健康中最根本、最重要的标志。道德健康以躯体健康、心理健康为基础，是躯体健康和心理健康的发展。道德健康的主要内涵在于具有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱等是非的观念和能力，并能按照社会行为的文明准则来约束、支配自己的思想和行为，而不以损害他人利益而满足自己的需要。4、社会适应良好是指每个人在不同时间、不同岗位上对各种角色均有良好的适应能力。社会适应是以生理健康、心理健康、道德健康为基础而发展了的高级健康层次。其内涵包括具有较强的社会交往能

5、力、工作能力和广博的文化科学知识；能胜任个人在社会生活中的各种角色（包括职业角色、家庭角色以及在婚姻、家庭、工作、学习、娱乐中的角色转换与人际关系适应等）。现代健康定义不仅体现了健康的生物性特征，而且揭示了健康概念的复杂性和社会多元性的特点。健康定义所包涵的四个方面并非孤立或简单的相加，而是相互依赖、相互影响。当身体有病时,不但不能保持正常的生活和工作，还会带来许多精神上的烦恼和痛苦，导致不良心态。不良心态不仅破坏自身生理平衡，引发疾病或加重原有疾病的病情，并可影响他人情绪，祸及他人健康。而良好

6、的心理状态可使人体的生理功能处于最佳状态，促进人际关系和睦，或加快疾病的康复。二、现代健康标准世界卫生组织提出健康10条标准：1．有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，且不感到过份紧张疲劳；2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；3．善于休息，睡眠好；4.应变能力强，能适应外界环境各种变化；5．能够抵抗一般性感冒和传染病；6．体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；7．眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；8．牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；

7、9．头发有光泽，无头屑；10．肌肉丰满，皮肤有弹性。1999年世界卫生组织又提出新的健康8条标准“五个快”（生理健康）：1.吃得快：有良好食欲，进餐不挑食，并能很快咽食。2.便得快：一有便意，能很快排泄大小便，且感觉良好。3.睡得快：一有睡意，能很快入睡，且睡得好，醒后头脑清醒，精神饱满。4.说得快：思维敏捷，口齿伶俐。5.走得快：行走自如，步履轻盈。“三良好”（心理健康）：1.良好的个性人格。情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。2.良好的处世能力。观察问题客观、现实，具

8、有较好的自控能力，能适应复杂的社会环境。3.良好的人际关系。助人为乐，与人为善，对人充满热情。上述健康标准，从不同侧面体现了健康所包含的体格方面、心理方面和社会、道德方面的内容。健康是多因素的综合，又受多种因素的影响。由于民族、地区、年龄、性别的差异，或在不同时期、不同工作岗位要求，对健康标准的定义也不尽相同；即在一般健康标准以外，还有特殊健康标准。三、影响人类健康的主要因素根据生物学原理，哺乳类动物的正常寿命是它生长期的5-6倍。我们人类的生长期是以最后一颗牙齿长出来计算的，一般为20—25岁