七年级道德与法治上册 第二单元 心中充满灿烂阳光 第3课 让快乐围绕我身边 第3框 正视压力 轻松前行教案 鲁人版五四制

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1、正视压力轻松前行第三课时 正视压力轻松前行课标要求：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态教材分析：第13课让快乐围绕我身边第二框题正视压力轻松前行，本项目共安排；两个层次的内容，层次一主要引导学生正确认识学习压力，掌握缓解过大学习压力的有效途径。层次二主要引导学生认识到过度的考试焦虑带来的不良影响，掌握从容应对考试的有效途径，克服过度的考试焦虑。学情分析：造成学习压力的原因很多，初中生受认知能力的限制，有时很难分清学习压力的主要来源，此外，对于缓解过大学习压力的问题，有时单靠学生自身很难解决，更需要家长、老

2、师，甚至全社会的协同努力，才会更好地得以解决。教学中，要补充身边的事例组织教学，促进学习效果的达成。教学目标：·情感·态度·价值观 通过学习压力和考试焦虑正反两方面的案例的分析、感悟等活动，学会正确对待学习压力，从容面对考试。 ·能力 对生活中学习压力及考试焦虑现象进行分析、思考，能有效缓解过大的学习压力，克服过度的考试焦虑。 ·知识 观察学习生活，了解学习压力和过度的考试焦虑的原因及危害，掌握缓解过大学习压力和过度考试焦虑的有效途径。德育目标：培养学生日常学习生活中能够正视压力轻松前行本节重点难点分析   ·教学重点 考试面前也从容是

3、本项目的教学重点。这是因为： 考试是学生学习生活中最常见的经历，考试焦虑自然也就成为影响学生情绪健康的重要因素。能够从容面对考试，是每个中学生的共同心愿，对于他们的学习、成长意义重大。 ·教学难点 学习就会有压力是本项目的教学难点。这是因为： 教学活动过程：1、【自信导入】【教学环节】（一）情景预设情境导入：1、父母总是埋怨我们不努力，不好好学，成绩不好，这种情境时的心情？2、考试太紧张了，原来记得的知识现在脑子里一片空白，怎么办啊？2、板书：第二课时正视压力轻松前行教师讲述：【教学环节】（二）讲授新课1、学习就会有压力情境活动一：（P

4、41页）看一看，说一说自己周围同学的学习压力主要来源于哪些方面？有哪些生理、心理上的反应？对他们的学习和生活产生了什么样的影响？答案：（示例）(l)周围同学的学习压力主要来源于以下方面：身体和心理素质差；平时学习不刻苦，缺乏足够的知识储备；没有充分认识到学习的意义，缺乏思想动力；对学习压力缺乏正确的认识；家长的期望值过高；老师的严格要求；等等。(2)生理反应——血压升高、心跳加快、呼吸急促、面红耳赤、四肢无力、容易疲劳、食欲下降等。心理反应——担忧、急躁、失望、紧张、注意力不集中等。(3)适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表

5、现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。（1）如何正确认识学习压力对我们的影响？教材内容：认真听课、广泛阅读、独立按时完成作业、复习准备考试……学习是每天实实在在的任务，要取得学业进步自然就会有压力。压力并不可怕，适当的学习压力能促使我们努力学习；而过大的学习压力，则会使我们失去学习的信心，甚至产生厌学情绪。长此以往，还会严重影响身心健康发展。情境活动二：（P42页）读一读，说一说小叶：妈妈给我的压力让我喘不过气来，我该怎么办？小叶妈妈：我也是为了孩子的将来着想，难道我错了吗？答案：(1)要正确认

6、识妈妈给我提出的要求，做到理解妈妈的苦心，并培养学习的兴趣，积极跟妈妈沟通，让妈妈了解自己的想法。(2)妈妈的出发点是好的，但是没有考虑“我”的感受，没有了解“我”的想法。妈妈应该做到征求“我”的意见，交流双方的想法，达成一致意见。（2）缓解学习压力的方法？教材内容：当我们为了丰富、提高自己而学习的时候，就会发现学习的乐趣，减轻学习压力。适当调整自己的目标，找到适合自己的学习方法，提高学习效率，正确看待考试等，也是缓解学习压力的有效方法。当我们感到学习压力过大时，可在老师的指导下，找到缓解学习压力的有效方法，尽快从消极情绪中走出来，尤其

7、要注意避免产生厌学情绪。情境活动三：（P42页）比一比，说一说给同伴介绍一下自己缓解学习压力的经验和方法。 答案：（示例）(l)深呼吸是人体放松的最好方式，可以使心跳减缓，血压降低，转移人的注意力，提高自我意识，并重新控制情感，缓解焦虑情绪。(2)适当安排时间，可以缓解学习的枯燥程度，一定程度上减缓学习的压力，增强学习兴趣，是学习进步与减缓压力的好方法。(3)适当放松自己，在学习之余与亲戚、朋友之间的玩乐可以放松自己，缓解紧张程一定程度上缓解了压力。适当放松自己也会对学习的进步带来力量，产生兴趣，还能有效地缓解眼睛与大脑的疲劳，缓解学习

8、的压力。(4)假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以获得解脱、支持和指正。(5)不要挑剔。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可