上手前抛实心球

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1、上手前抛实心球教案年级八年级课的形式复习课时间45min人数48人学习内容1、上手前抛实心球2、障碍跑学习目标1、技能目标：通过不同的练习方式，使80%以上的同学能掌握如何运用腰腹力量投掷实心球，40%以上的同学能协调腰腹与上肢的动作进行投掷。2、认知目标：了解双手前抛掷实心球的正确动作，体会各种腰腹力量练习方式。3、情感目标：培养学生勇敢、顽强的品质，发扬集体主义荣誉感。教学重点难点重点：顶腰收腹直臂前甩难点：腰腹力量与上肢协调用力　场地器材篮球场、垫子8块、跳绳16根、实心球4个、排球4个教学过程教学内容预计运动负荷教学目标教学组织与要求次数时间强度常规内容1、课前布置场地器

2、材。2、体育委整队检查人数。3、师生问好。4、宣布本课的学习目标和内容3min1、介绍课的基本内容，让学生明白这次课的内容，激发学生的学习欲望。2、调动学生的积极性1、动作要快、整、齐。2、按四列横队集合********************************△5收心热身阶段花样绳操学生散点站立，在音乐的伴奏下，跟老师一起进行绳操练习。10min小1、加强组织纪律，明确教学任务。2、发展了身体各关节韧带的灵活性和柔韧性，为下面的教学内容做好准备。3、预防和减少运动损伤的发生。教师主要采用：讲解示范法组织形式：*******************************△

3、5育心强体阶段1、实心球投掷练习A、直腿坐投掷练习B、跪姿投掷练习C、单膝跪地投掷练习D、双脚开立投掷练习E、完整动作投掷练习2222223min大1、了解双手前抛掷实心球的正确动作，体会各种腰腹力量练习方式2、提出学习要求，让学生带着要求去学习、培养自主学习的能力3、体会掷球的感觉，明确出球时的时机和角度。教法：讲解示范法、预防和纠正错误法、积极性评价法、分层递进法组织形式：将学生分成8个小组进行投掷练习************△************************教师活动：·教师细致讲解A组直腿坐投掷的动作要领，并做正面与侧面的动作示范。·将学生分成8个小组进行投

4、掷练习。男生使用实球，女生使用排球，提高学习有效性，在地上划出不同的目标线，不同的练习要求达到不同的距离。·教师巡回指导纠正学生错误动作。·集体做10次直腿坐投掷练习。·B、C、D、E组练习同上。学生活动：·认真听讲，仔细看老师示范。·按要求进行练习。·注意安全。A、直腿坐投掷练习方法：采用直腿坐，体会手臂的发力，但投的并不远；有的同学为了使投掷的距离更远，会尝试性的加大上体的摆动幅度，但毕竟从仰位需要花费较大的腹部力量。教师在这个练习中要强调的是学生的手臂动作、以及出手的角度。B、跪姿投掷练习5育心强体阶段2、障碍跑1、讲解示范障碍游戏的规则和方法；2、引导学生尝试练习后进行比

5、赛；3、学生练习、比赛，适时点评，及时鼓励；7min中1、发挥学生自主创新能力。2、锻炼学生身体素质。3、培养学生不怕苦、不怕累、持之以恒、顽强拼搏的精神方法：双膝跪地，体会腰背部力量对投掷的作用，学生发现这个姿势使腰部的活动范围变大，可以用得上力了，这时在强调手臂动作的同时，教会学生使用腰背部的力量，提醒学生不能坐在腿上进行投掷，因为坐腿上腰部的力量会发不出来，只用到腹部的力量。C、单膝跪地投掷练习方法：单膝跪地是双膝跪地的延伸和巩固，脚有前后站立，这时教师要提醒学生上体后仰、重心后移，投掷时要有顶腰的动作体现，臀部不能坐在后腿上，体会腰腹的发力。D、双脚开立投掷练习方法：这个

6、练习要求学生直立、双脚开立，体会上肢的协调用力，有了前面几个动作的练习铺垫，学生已基本能正确使用腰腹部力量进行实心球的投掷练习，教师可设置一定的高度，解决实心球的出手角度。E、完整动作投掷练习方法：通过前面的层层深入的练习，体会完整动作中腰腹发力的重要性，使上手投掷实心球动作得到进一步的巩固和强化方法：学生分四组，手拉手依次张开举起，从排头开始依次绕过“障碍”。1、学生认真听讲，积极领会游戏规则。2、主动要求做示范动作。3、游戏开始后积极参与并为同学加油。4、各组讨论如何才能取胜。组织形式：将学生分为四组，男女比例相同。********************5恢复身心阶段1、从

7、新集队2、统一放松3、老师讲评4、值日生收器材5、师生再见2min小1、集队快、静、齐2、使学生的生理、心理都得到放松按四列横队集合********************************△效果预计平均心率：120次/分——125次/分运动强度：中等运动密度：45%—50%5