立定跳远参赛(教案）

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1、《立定跳远》教案学校：涪陵六中授课年级：七年级教师：苏情操教学目标1、技能培养：通过本堂课的教学活动，使学生能初步掌握“立定跳远”动作技能及要领和练习方法。2、身体发展：通过教学活动，发展学生的力量素质，特别是腰腹力量及腿部爆发力，提高身体协调能力。3、情感培养：培养学生正确评价能力、合作意识、团队精神和体验成功的快乐。4、注意安全，防止事故发生。教学内容立定跳远教学重点蹬、摆技术教学难点收、伸动作协调课序教学活动组织与要求练习时间次数导入1．体育委员整队，检查人数2．师生问好3．教师宣布本课内容4．提出课堂（安全）要求，安排见习生××××××××××××××××××ＯＯＯＯＯＯＯＯ

2、ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ△要求：注意力集中，目标明确2'激发1．激趣热身：跳兔子舞方法：后面同学的手搭在前面同学的肩上，一起蹦跳兔子舞1）10人一组2）分组跳舞2.徒手操练习：a.头颈运动（8拍×4）b.扩胸运动（8拍×4）c.体转运动（8拍×4）d.弓步运动（8拍×4）e.腹背运动（8拍×4）f.跳跃运动（8拍×4）g.踝部运动（8拍×4）基本体操队形要求：跟随教师，结合音乐动作规范，幅度由小到大要求：1、积极参与，精神饱满2、相互配合，平等竞争8'发展1．小游戏：剪子、包子、锤（看谁先跳到终点）教师讲解游戏方法，练习要求，学生练习。2．立定跳远1）教师讲解动作要点：双脚原地开立，两臂

3、快速前摆的同时双腿用力蹬地，收腹，双腿前伸屈膝缓冲落地。同学之间自由发挥，试着用不同方法跳跃尝试能跳得更远的方法集合队形，教师讲解示范要求：认真听讲解25发展2)教师示范3）辅助性练习a.收腹跳跃过垫子（体会收腹动作）固定距离调整加长距离b.跳过平铺的垫子（体会双腿前伸动作）固定距离调整加长距离4）完整立定跳远练习：a.体会蹬地、摆臂、收腹、伸腿动作的协调性b.学生根据地上的“优”“良”“及”划线评价自己能达到体质达标测试的何种标准男生：及179cm良208cm优231cm女生：及146cm良170cm优189cm5）教师集体纠正错误动作6）学生练习教师巡回指导，提醒动作要点7）学生

4、展示，相互评价。2.激趣游戏：角力游戏教师讲解游戏方法，练习要求，学生练习。分组进行比赛学生、教师进行评讲看示范××××××××××ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ要求：尽力收腹可连跳，可单跳××××××××××ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ要求：单跳有一定间隔，双腿充分前伸，落地屈膝缓冲××××××××ＯＯＯＯＯＯＯＯ要求：1蹬、摆、收、伸动作协调2在练习中不断超越自我4-5组4-5组5-6组4-5组6-8组3次1-2组恢复1．放松：深呼吸，意念放松2．在教师提示下回忆本课内容3．教师评价，学生自评4．归还器材5．下课聆听音乐放松要求：放松全面客观评价5'器材小垫子40张收录机一台运动负荷：心率130次

5、/分左右密度：40%左右课后反思