第二讲 自我意识（全）

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1、第二讲自我意识自我意识的概念和发展自我意识的偏差自我意识的完善1.自我意识1.1概念自我意识是一个人在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073291.自我意识1.2作用自我意识是心理健康的重要标志良好的自我形象是成功的基础不良的自我意识是心理问题的根源自我意识是引发心理问题的中介因素心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073292.自我意

2、识的结构2.1按活动内容划分生理自我是对自身生理状态的认识和评价，它是一个人在与他人交往的过程中通过学习而逐渐形成的，它使一个人把自我和非我区别开来，意识到自己的生存是依托于自己的躯体。心理自我是对自身心理状态，包括心理活动、个性特点、能力、智力、兴趣、情感、道德等品质的认识、体验和评价。社会自我是对自己与周围关系的认识和评价，包括个人对自己在客观环境及各种社会关系中的角色、地位、权利、义务、责任、力量等意识。心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073292.自我意识的结构2.2按知行关系划分自我认知是主观自我对客观自我

3、的评价，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。自我认知解决“我是一个什么样的人”的问题。自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，是在自我认知基础之上产生的。自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知。自我调节是对自己行为、思想和言语的调节，以达到自我期望的目标。包括：一是自己对自己的设计；二是自己对自己的指导。心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073292.自我意识的结构2.3按自我评价划分现实自我也称现实我，是个体从自己的立场和观点出发，对自己目前的实际状况的评价和看法。投射自我也称镜中我

4、，是个人想象中他人对自己的看法和评价，以及由此而产生的自我感。理想自我也称理想我，是指个体要实现的比较完善的一种自我境界或形象，是个人追求的目标，如个人的生活目标和对将来的期待、抱负和成就，以及自己想成为一个什么样的人。心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073292.自我意识的结构自我评价知行关系活动内容生理自我自我认识心理自我现实/理想自我体验社会自我/投射自我调节心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：86607329小练习：我是谁？对自己的身高、体重、体型、外貌的评价：对自己的智力

5、、优点、特长的评价：对自己的短处、缺点、弱点的评价：我的座右铭：我最欣赏自己的是：我最讨厌自己的是：我的烦恼是：我最近一次流泪：我的朋友：我与家人相处：我的心理是否健康：心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073293.自我认识和评价源于源于自己他人心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073293.自我认识和评价对象现实我/理想我投射我来源主观自负/自卑人际敏感辩证观自尊心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073293.自我认识和评价

6、3.1自卑自暴自弃，通过迎合他人来获得他人对自己的肯定。有消极的心中私语。注意力集中在自己的弱项。嫌弃自我、否定自我。犯了错就痛恨自己、极度自责。需要被人喜欢。心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073293.自我认识和评价3.2自负自视过高，认为自己非常了不起，别人都不行。看不起别人。总认为自己比别人强很多，固执已见，唯我独尊，总爱抬高自己贬低别人，把别人看得一无是处。过度防卫，有明显的嫉妒心。心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073293.自我认识和评价3.

7、3人际敏感过于担心别人的负性评价。做事畏首畏尾，甚至害怕做错而不敢尝试。对别人的言行进行猜忌、嫉妒、怀疑、戒备等。人格不独立，易于服从强势或权威。心理健康办公室：正德楼707咨询时间：周一至四15:00-16:00预约电话：866073293.自我认识和评价3.4自尊喜欢自己，正确客观评价自我。喜欢被人喜欢的感觉，但如果他人不喜欢自己也无所谓，他们深知希望每个人都喜欢自己是不现实的。相信自己、肯定自己。接受自我——好的和不好的。犯了错，不苛求自己，就事论事。坦然面对荣辱，很独立。心理