最好卧倒起立教案(完美版)

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1、批准人：年月日单兵战术基础动作教案作业提要课目：单兵战术基础动作目地：通过训练，使同志们学会战术基础动作，培养英勇顽强、机智灵活的战斗作风。内容：卧倒、起立时间：40分钟地点：战术训练场方法：理论提示、讲解示范、组织训练、小结讲评器材保障：56式自动步枪、弹夹袋要求：1、遵守纪律，认真听讲，刻苦练习。2、训练前认真检查场地，充分活动好身体，避免擦伤，摔伤等情况。３、严格操作规定，防止意外事故发生。以上要求将作为课终讲评依据，希望同志们按要求严格训练，同志们有没有信心！（合：有）8作业进程作业准备……………………………………………………6

2、分钟1.清点人数，整理着装、装具，组织验枪。2.宣布作业提要：课目、内容。3.组织活动身体。4.理论提示[理论提示]卧倒是在原地或跃进过程中，有情况出现时所采取的一种动作，起立是在卧倒的基础上需跃起时所采取的一种动作。在战场上，士兵如突遭敌火力射击，应迅速卧倒。卧倒可分为三种基本动作：双手持枪卧倒、单手持枪卧倒和徒手卧倒。根据训练计划安排，今天我们将对单手持枪卧倒、起立进行训练，课前我们已学习了有关理论，下面由我提一个问题请同志们思考后并回答：卧倒时身体是那个部位先着地？这个问题由谁回答？**同志：我回答。我：这个问题由XX同志回答（*

3、*同志：是，我回答：卧倒时左膝先着地，回答完毕）回答正确，证明**同志学习理论比较认真，希望同志们向他学习。今天，我们着重训练卧倒、起立，其口令下达为“卧倒、起立”为了便于训练，请同志们跟我复诵两遍口令。（复诵完毕）作业实施……………………………………………………34分钟[讲解示范]8为了使同志们对动作有个直观完整的印象，其动作全过程由我给大家示范一遍。（连贯动作示范）其动作要领由我边讲边做，希望同志们在队列里面做到看、听、记三者有机结合。（边讲解边示范）在单手持枪的基础上，右手持枪，左脚向正前方迈出一大步，成左弓步，同时身体向前倾，两

4、眼注视前方，左手顺左脚方向伸出，掌心向下稍向后，按膝、手、肘的顺序着地。右手迅速出枪左手接握护木，全身伏地，两腿伸直，两脚分开约与肩同宽，右手移握枪颈，成卧姿无依托射击姿势。听到“起立”的口令后，右手移握护木，收枪，同时，转体向右，两眼注意前方，左小臂稍向里合，屈左腿与右腿下，以手、膝、脚的支撑力将身体支起，右脚向前一大步，左再向前一步，右脚靠拢左脚的同时，恢复持枪立正姿势。动作要求：重点掌握单手持枪卧倒、起立的动作；动作迅速，迈步要大，姿势要低，出枪要快。起立时要做到三收：收枪、收手、收腿，关键是收腿。［组织练习］下面我们组织练习，首

5、先是模仿练习。(一)模仿练习刚才由我边讲边做的就是卧倒、起立的动作要领，由于本课要领比较繁杂，为了避免同志们在训练中形成固癖动作，下面我们进行模仿练习。其方法是由我讲解要领并做动作，同志们认真听动作要领并模仿我的动作。要求：讲到哪，做到哪，一个口令一个动作。左右一米向右看齐。（8训练过程中可适当纠正动作）存在问题：***同志，停，刚才你迈步太小，出手缓慢。注意卧倒时迈步要大，出手迅速，清楚没有。下面请看我做一遍动作，（动向纠正）***同志，停，刚才你卧倒不迅速，身体各部位着地顺序错乱，出枪不到位。注意卧倒时、左脚上步要大，左臂尽量前伸，

6、按照膝、手、肘的顺序着地，出枪要快，要猛。清楚没有？继续训练（动向纠正）[小结讲评]刚才我们进行了模仿练习，训练中同志们都很认真，能按我课前所提出的要求和所讲的要领，认真训练每个动作，但我检查过程中还存在有以下几个问题；1.卧倒时迈步太小，身体各部位着地顺序错乱；2.起立时，身体不协调，动作无力度。针对以上问题，为了使同志们更好的掌握要领，我将本课分为两步进行训练：1、分解动作；2、连贯动作。(二)分解练习单手持枪卧倒、起立时，分别可分为三步：1.卧倒口令：卧倒分解动作“一、二、三”当听到“卧倒，一”的口令，右手持枪，左脚向右脚前迈出一

7、大步，同时，左臂伸出；当听到“二”的口令，“按照膝、手、肘的顺序着地；当听到“三”的口令，转体出枪，成卧姿射击姿势。2.起立口令：起立分解动作“起立、一、二、三”8当听到起立“起立，一”的口令，收枪、收手、曲左腿于右腿下；当听到起立“二”的口令，利用臂、腿的撑力支撑身体；当听到“三”的口令，右脚向前一大步左脚顺势跟进。刚才我已经讲解了卧倒、起立分解动作的要领，为了使同志们尽快掌握其要领，下面我们开始训练。方法是：我叫口令，同志们做动作，并由我纠正错误动作）存在问题：***同志，停，刚才你卧倒时不够迅速。注意卧倒时要快，要稳。继续训练（动

8、向纠正）***同志，停，刚才你起立时身体不稳，左右摇晃。注意起立时脚步要稳，动作有力，按先后顺序做动作。清楚没有？***同志，停，刚才你动作不连贯，无力。注意卧倒、起立时要牢记要领，身体适当用力，注意多加练