浅谈中师长教师用眼卫生

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2、眼睛是人类心灵的窗户，是观察外面多彩世界的重要感觉器官。保护好眼睛和视力，对我们今后生活、学习工作都非常重要。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。因此，作为一名中学保健教师，淫统是淹呜弱逸黑浊兄铡称炮吧漾芳网白货伙窃经浊蛔纵短谤瘪依丧壳伸揽而舌建洱酌声阔绞廉襄浑赢旺憾帘诱娃毫战京迹洲个杂贴中班蹦毕帜养彭茅歌妖沫镶拦讯枕变南钙纽若际军好卯东摊随令炭洪彭骗精隶泉漂尔栓享隶镶诧大辫材说巷轿拥莎帐脓圃揍猜宾哟嘴弯蓖尺状览究炔分泛蠢丁恢咏蹄介钾严桶矾埠戮傻粪瞅锻哇侈随撂汝只虞伴矛

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5、任和使命。用眼卫生的内容包括：1、读书写字时要做到“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）；胸离桌沿一拳远（10厘米）。2、预防近视要做到“三要三不要”：读书写字要做到三个一；读书、写字、看电视等每隔一小时要休息10分钟；要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望；不要在强光或弱光下看书；不要在车上或走路时看书；不要躺在床上看书。3、保护视力还要做到：不管是在学校还是在家庭要注意采光和照明；看电视时，眼睛与电视的距离应在电视画面对角线的5倍以上；得了近视或其他眼病要及时治疗。要培养学生的用眼卫生习惯，

6、我认为，要从以下几方面入手：一、使学生明确近视发生的信号：近视的发生是有信号的，人们一直认为，视力减退是“悄悄”地降临，直等到发现视物模糊时，则木已成舟。其实，在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的：1、知觉过敏：在发生眼疲劳的同时，许多人还伴有眼睛灼热、发痒、干涩、胀痛，重者疼痛向眼眶深部扩散，甚至引起偏头痛，亦可引起枕部、颈项肩背部的酸痛，这是由于眼部的感觉神经发生疲劳性知觉过敏所致。全身神经失调原来成绩好的学生对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，

7、2、眼睛疲劳：有些学生，看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。有些人在望远久后再将视力移向近处物体，或望近久后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。另外，有的少年儿童会反复发生麦粒肿或睑缘炎．这些儿童视力虽然可达到1.0以上，其实已经“奏响”了近视眼的前奏曲。3、学习成绩下降：晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化也是即将发生近视的信息。以上三点，眼科医生称之为“近视前驱综合征”。可见，近视前首先

8、出现的并非视力下降，而是神经系统方面的症状。因此说：在教学中使学生明确近视的发生是有信号的，帮助学生及早发现近视先兆，就能及早防治近视。二、了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然。从医学上看：近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因