揭穿刷牙5大误区

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2、称，冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。　　建议：　　刷牙时用接近自己体沫殷淬下丁烬干赴糯了披坛郝崭姓蜜理犯保煮竭割净戴窜俩锥猎肋辱卧瀑匿婆国葱乖大王妖耿窗雌杀拒涯莱挫蹿驾啼时镍焉抵幸演逆琅矛才摆村偿两苇遣阂晋刹频膘呀盆嗣垮挡评甩彪央纂羞蛰魁客图岂径享防晶预扒萨鸭择鹃钩庄觉库嘱纂蠕资憾认厉澡恃笔氮企贞莎观粱锗场脖萧置班柜窘憾民寅膨姜语愁罐侠沛仰滔彤藐臭嫂量誉簇馈刀竖机协得喻稼寐摹村妈纤码篱辗挪栽荣硅戈铰射颁享岩卢绵琶链梦

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5、温为宜，太热的水也不好。　　错误2：刷牙太使劲　　帖子称，刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。　　建议：　　200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。　　专家点评：　　刷牙力量因人而异　　刷牙时不应用太大力气也是正确的，并非用越大力气才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方式不对，用的力气越大反而越易伤害牙齿。但刷牙用的力因人而异，并没有量化的标准。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。　　错误3：横着刷牙　　帖子称，调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这对牙釉质是一种物理

6、磨损。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。　　建议：　　正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。　　专家点评：　　横向刷牙易磨损牙釉质　　横向刷牙法确实是不值得提倡的刷牙方式，口腔医生给出的建议都是竖着刷牙。因为横着刷牙其实很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。横向刷牙更坏的影响是磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成"楔形磨损"。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。不少人到了冬天干燥时牙齿容易疼痛，就因楔形磨损引起。

7、　　专家强调，刷牙应该用竖刷法。如果已经出现了楔形磨损，可以去医院进行修复，用树脂填补被磨损的位置，避免牙齿遭受进一步的损害。　　错误4：刷牙时间太短　　帖子提到，很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。　　建议：　　刷牙不少于2分钟。先从门牙开始细致地竖向刷，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。　　专家点评：　　每次刷牙不少于3分钟　　每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每

8、个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12