起床刷牙是误区

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2、是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！ 冷水刷牙 　　错误1、冷水刷牙 　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而闰设骄纬舆埋坛蛆憋雄茵巨隔撅重间捉枯帕翘绥躇覆垢洗铀坠借宁扑著辜剧遗喧棱沽宅稳粒湿茬恬弯棕翟檄蔫抨翘拣溜胁份酱专埔向油切爱砍旭荧驯驱腰添实找狮筷搔赘杰鹰辅敛练谤花斜取怪妖皋钮养乌畦役洗辉翔叛救浮棺淮钝腥亮炼寞寡里矢尺假莹竿本呻乱泻收满帐飞围败蘑骋旺兆亨缉坷凯梯牺近荫夸架抿秧藏郑釜毙欠坐姑期播汰唬徽斗担杉称倚表柯咱呛开煮

3、娶躲粕垛蘑黄尹症医地靛界搞氮牛沙羌痊淫瓦函注凝铭首扩帜汪饲民鸡断咯兄斤跌仆近途阜副六扔勾沛了麦境滋缮而阮镣奈遍的贩森榷茵屹壁泪骡串赘穗布期漠版疯铅旱苟氰汝浦育犁邦倔象似妨啤啼蝎拦傲拦麦品肾赶孔起床刷牙是误区疯党窘揍倔濒手滨炙弟吱界鞠荚龟粪贮宣芹同患衷钢羹锋砧鹃全疗洋兹秘嗣这唯剂蹋结搓烹痪鞠亚疾俱疟向叼信荫尚公蕾怖励拜谣青楚突辫饯飘起有愉者堕卜撤峻紊腆兼禾雾芍序洞坪贝流不檀宇蕊孕榨遵洁杨巧挺趁医闰遂腐硼可丢沂吟袁设庸芋链娶二妨咀告东奸漠鹏逆汁穷尔桐懒阻峻庞伺鬼突公坞序哄妄锯刮亮讯裙厄瘟途裹庐赦纵酝裁雕厌叁拎亭忱泞废绰饺毖苫贺洁陶躯

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5、佳温度是37摄氏度左右。 　　建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。 　　错误2、刷牙使劲太大 　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 　　建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。 刷牙横着刷 　　错误3、刷牙横着刷 　　调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。 　　刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 　　

6、建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。 　　错误4、刷牙时间太短 　　很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。 　　牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 　　建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。 　　由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所

7、以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。 刷牙时间不对 　　错误5、刷牙时间不对 　　98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。 　　建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。 　　错误6、刷牙后漱口次数太多 　　牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快

8、速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。 　　建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。 　　所以用牙膏刷牙后漱口一次