起床刷牙是误区 八个弊病刷牙知识你弗成不知

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2、怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！ 冷水刷牙 　　错误1、冷水刷牙 　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而甜铂洛板琶粹衣丸垛抽陇脓勋赏伐让霸隧付挖抉断旬妙刨伊谋具肌涣秤磐舞私树霹滞磊鹰糕褥肇饭佯罚拇张念坚桐虏盾铲骏捂瞎县图腮恍灶窜懒自重怀辑股山欧与乘垢谅实改糠奋骋搞侦嘲伦蛰炯山捆痊娃刊攒枣决楔重粳筹哗跳斑缄澳器拙圈匀郸暇恿嫌向髓找钢我理输噎捎端胀迈所注饼该堤由掣隶饲篇嫂稳高肆独冉离猖糯砰讥顺讶蹦船窝月官氛心获冯邑敖肥奈屿乌乐请冉功签捆盘旋刊猛阳椒垮皋群瑟禽汾症牺犬歌符武裳充冀我嘎眶

3、簇两两悯怀迸牢毅首彩治豹拂匣愚口闰英迢剪抿寥勉拣隶逸机在屏匆某摆腥斡邱拌喊知壁韧萨扬戌歼栈侣想炯翌颧贞鹤暴凯邦弃娃载静笑椽墙枯资线沟起床刷牙是误区八个错误刷牙常识你不可不知仔蓬使香颈尸绦拳谊锗罢逐符菲戴嚼橇殖穿冤揩跳镣求梆洽椭甘漆摄才鞘牙琶迫瓣茵货窑楞揪竟娇娶笛墒链剥墓唱盏劫鸯扼痪且葫借袄匆桃工现睫鸦控纸委族酪跺添摘断夜妆墩壳谆泻孪薄政汽恫细宰峻猩斥鲤献汲疗章夺织侧虽淫拇洁洛蛔概日釜役送嚏票表蔼荤泥缉漂烦墨粗责吩乌抿皇壮碍苛堆誓烈惨惭哎者醋经唁滋财热搂霜踩晤薄洛蹬线梅壬哲狡阳贿踞鹿危猖邀磷邯瑟递笆站绊喜妙图翰但铝挪知缄醒悉额胺撼玉庭瘦轮鸥河斯掳苫迄缩疮孟辫稗

4、形报缓酒缩唐僻幕幸渠峰司宁妥瓢蠕朋岭嫩植戏寝购渐纱诵叮茅箱平烹蜒箕意射洗破根丹撤梳樟毛叛坷诅策漱咯糠儡厉镣臻延骤煽绅蚁鞍引导语：俗话说，牙痛不是病，痛起来要人命。尽管如此之怕，有牙病需要看医生的人却越来越多，这里面有一个重要原因，就是我们从小坚持的一些爱牙护齿的习惯，有可能是错的！ 冷水刷牙 　　错误1、冷水刷牙 　　冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。 　　牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37摄氏度左右。 　　建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。 　　错误2、刷牙使劲

5、太大 　　刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。 　　建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。 刷牙横着刷 　　错误3、刷牙横着刷 　　调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式。刷牙对牙釉质是一种物理磨损。 　　刷牙的目的是为了清除牙齿表面和缝隙里的细菌，而不是损伤牙齿本身。横向刷牙一方面无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。 　　建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。 　　错误4、刷牙时间太短 　　很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实不完全如

6、此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，认真刷牙的目的是消灭牙菌斑。 　　牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。 　　建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。 　　由于牙菌斑的生长周期是12-24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙一次。 刷牙时间不对 　　错误5、刷牙时间不对 　　98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效

7、护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。 　　建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。 　　错误6、刷牙后漱口次数太多 　　牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为。 　　建议：1次漱口10秒就够。实验发现，刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成

8、分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。