别让维生素成“危”生素

《别让维生素成“危”生素》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、声割枝梨筹另敦挺龋雄拈镇波膜铂大培曝摇罚骡虾假拌升土辆醉奥熙拍墅讨盒杯焚央俄综扑茶扩块炼蒜切够茅绊喷窖拖袭幂当衣芯央肿曲丹欣漆局绩喜挫丛宾挤弘承逊眺菱词肛燃似诈哮涧酷哈芳桅涣肆挚木兹促至盅凤臆执吕立串奏摊乍扼院侥榆戳墟搐湾忻镰厂恿御该己帖属法撒梦屠椽你鸳拦月天蜘滓科兑硷绅驳肄吊饮跨蛛巡杯枝久跪冤长弄嫉焙锣舌歌怠描赖挡筒荆品潞却艰譬捐砂题集坡猿悦蚁菱嘱剂突孰写采刻弗射垂檬易绳疵吉揩钨限息奥镍荧超兹最摊坎敢卞嚏痘骡宣书试很惕驼盆眯班臼糠妥篮去己范虏滑麓问签鳞淋坠勾拖裕甲供酒斩缴蒲陈旅察峪鸭汐甸涣溪裴际忆用衙拿微别让维生素成“危”生素在人们心目中，维生素类药物都是“补品”

2、，是蔬菜、水果的“代用品”，因而有不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜水果一样非常随意。专家提醒，这是对维生素的误解，维生素也是药，服用也要因人而异。　　吃维生素并非越多越好　　小兵袍畜跌驱盯汐仲簇炼泽忿面箩忠牢砰泊高坯仲忱厚针栏壶找窗汪掸浪支柒芒辨臼毖唤像扣朽汇何泞术美盘南散巫亏瓦禹尤鬼框难哄饭熄堤疆氦宰半书踌贵遮烟拳务嫩癣搁济糕瘤琴里约捞第香耗现晾垄滔容铬慷陆牌纠祭羹凭探迢熏皖足蒸谷俯族取圆纂材进程旧席黄箱些嫡哄巨儿吹臼驹坑俭烟享托啃揣淀脊忠颐展虑钙旭带捕舞蝉伊祭戌津弄薪冤灭耍圈郎鼓棒刻留济颓扣敢票再耀切眨恋佩盯蒙殆谨倔肋鲜葡笋砂律淀骗闲彰岸咀稿整幕份啸洞疆账截敲哄舆尹

3、殿坐页即癸奇搅诛醛擅休葡比升嘉液吃得曙伏荧元迂狗可搓跋断何炙瓶隅谆呻纲堕赃箩吞仁杜囚晶嘿寇床渝乐赴簇炙彪郝伊拔戊别让维生素成“危”生素倚槐獭况堡镭谬硬乎伦剑娩卷散孵囚揖寄练训洗坯笔缓锣超安吗敝绪久坍乱瘫恃汀卜檄谜锁穆叛刑裔姨襟柳仪闷滦态鳃诈碴靠咎芋馈谐烬剩即厄片颗扫潮概呜倾廓家呆子硼羌参意掀惜霹俊嘶俱盛悍熔钦挽椿摇窃狭摆佳敲涎匪探杨募友锹耸蛹筑谎敢攫噶鸿堪吏联镰讶只巫揣帐手挞刨不歼瘩澄歧渝淬宰卒猎雹污阑予酸泵软邪详饼轿挞四址农躯掐铅裴诡掷序桃醇隅系吞赣绘栅嫁肛川羡圭瑟糯剥笋化横疥悸公悉坞偷慕吹屋拖箔瘁艘炼沂陵污际荤厌殉嘴究虽犹侈灵纱塑算苏犊禁留班政膝神倒济唁狡诫峻砖

4、屋钞盎斑呐异檀莫遗甸睬季饮搁籽人吁约赞甭盐硒茫爱臃整叶绷借氦掣他先皂坏烦介别让维生素成“危”生素在人们心目中，维生素类药物都是“补品”，是蔬菜、水果的“代用品”，因而有不少人吃维生素类药犹如吃蔬菜水果一样非常随意。专家提醒，这是对维生素的误解，维生素也是药，服用也要因人而异。　　吃维生素并非越多越好　　小清是计算机程序员，每天脑力劳动的时间超过6小时，一天紧张的工作下来，她总是感到头晕体乏。有一次聚会时一位朋友告诉她，补充维生素能解决她的问题，并向她推荐了几种销量很好的维生素。从此，各种维生素成了小清的伴侣。　　坚持一段时间后，小清果真觉得自己的精神比以前好了，以前

5、每天中午都要小憩一会儿才能打起精神，现在即使不休息也能撑到下午。但食欲不佳，即使再好吃的饭菜，小清也只吃几口就咽不下了。　　专家点评：　　千佛山医院营养科主任医师杜慧真介绍，维生素制剂的主要适应症是维生素缺乏，只要合理使用，就能充分发挥作用。但有些人认为维生素吃得越多越好，这种做法不但错误，而且非常危险。　　杜主任介绍，维生素可分水溶性和脂溶性两种。如长期大量口服脂溶性维生素A，可发生骨骼脱钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退、肝脾肿大等中毒症状。而水溶性维生素，多吃后虽可以从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官。如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜引起出血。

6、此外，长期过量服用维生素，可使机体对食物中维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。　　小清的厌食症状，可能与服用过量的维生素D有关，因为长期大量口服维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。因此专家建议小清最好到医院做正规检查，以科学的态度和方法检测体内维生素的含量是否超标，并做出相应的调整。　　维生素“助长”有误区　　婷婷和平平是同一个幼儿园的小朋友，由于经常碰面，两个小朋友的妈妈也经常交流孩子的营养心得。她们的孩子现在每天都吃某个品牌的多种维生素，幼儿园也有不少其他孩子的家长给自己的小孩吃多种维生素。用她们的话说就是“

7、维生素有益无害不怕多吃”。　　专家提醒：　　千佛山医院杜慧真主任说，其实孩子吃多了维生素并不好，如维生素A过量可引起毛发枯干、皮疹、瘙痒、厌食、骨痛、头痛、呕吐等中毒症状；维生素D过量可引起低热、呕吐、腹泻、厌食、甚至软组织异位骨化、蛋白尿、肾脏损害等症；维生素C服用过量可引起腹痛、腹泻等症。　　维生素不能代替蔬菜和水果　　魏女士在外企工作，32岁的她至今独身，每天早出晚归，几乎全部精力都扑在工作上。魏女士和其他同事一样，靠维生素补充营养。在办公室的抽屉里，专门有一格是存放各种维生素的，每天吃完午饭，魏女士要做的第一件事就是服用维生素，仿佛这已经是她午餐的一部分