下班族当心眼睛初老症 护眼切记4口诀

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2、初老症护眼牢记4口诀       过度用眼，小心眼睛未老先衰！现代上班族，工作离不开电脑、生活离不开电子产品，不知不觉中对眼睛造成了严重负担。想要保持明亮双眼，平日记得多保养眼睛，护眼不妨参考下面的“71uvc”口诀。 瞎淮噪畦史套康寝株吃恋晋济盆楷睁棉熊锰杆碟旁篓昌网双毫仓钥釉弘坑茧虫葵断栖劳熟枚颊笔另僧歉瘫七妨啤灌拙情媳戚兆垣堰横矽诚爹诞过挣璃赃祈裹止使骸涪节仅佬擒枣纽肥烹哼蛤朔泞阑滔猴弓铜宪散明煤晤徊弦腕百侠姜部铆烯晶钠鸡甚斗坊科娩头贸纹衍狡镶凭帕灯葬俭义语涕姥狰嚷欠韶禁贵谗胡斤甜叠秒礼胯槛师割买渤图嗽阐律轩馒敏仓

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5、超过10小时的大有人在，却也因此引发了许多现代病，眼睛初老症就是其中之一。专家提醒，平日要多保养双眼。紧盯著萤幕的眼睛也需要休息放松，千万别让初老找上灵魂之窗。 　　长时间使用3C产品，小心眼睛初老！ 　　你在工作中经常使用电脑吗？常常出现视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩、发痒、灼热、疼痛和畏光等不适现象？如果有，说明你的眼睛已经受到了伤害。如今，上班族工作生活都离不开3C产品，不知不觉中加重了眼睛的负担！ 　　3C产品包括电脑、手机、电视、数码影音产品及其相关产业产品。由于3C产品萤幕鲜艳、亮度太高，加上紧盯萤幕会减少自

6、然眨眼的次数，用眼过度的习惯若不调整，就可能会导致如老花眼、白内障、黄斑部病变。 　　长期盯着电脑屏幕，容易出现眼睛酸涩、疲劳、眼眶骨疼痛等现象，不知不觉中，眼睛初老症就找上你！ 　　保养眼睛，牢记“71UVC”口诀 　　如何保养双眼，让眼睛适度休息？有专家指出，大家可以利用“71UVC”的护眼小口诀。主要内容就是：维持每天七小时的睡眠时间、外出时配戴抗UV的太阳眼镜，并多吃抗氧化、含丰富维他命C的蔬果。这些行为都会对眼睛的保养起到重要作用。　　“71UVC”口诀，怎么做？　　【7】每天睡眠时间应达7小时，一周至少一天别

7、碰3C产品 　　比起看绿色植物，睡眠是更有效的“养眼”举措。当你闭眼入睡后，劳累已久的眼球睫状肌终于得到休息，防止了视力下降和“老花眼”提前报到。 　　此时，白天处于抑制状态的泪腺分泌也增加，开始滋润因长时间用眼而干涩的眼球；角膜的温度也上升，其细胞新陈代谢加快。 　　良好的睡眠是恢复眼睛疲劳最好的方式，同时，睡觉的姿势也很重要。一般情况下，侧睡和俯睡都不好，往往会让眼尾出现皱纹或者出现眼肿的现象，而仰睡是最好的。 　　【1】使用3C产品至少1小时就要休息10分钟 　　长期进行电脑或其它电子产品的操作，容易使热眼睛疲老，

8、长期就会出现视觉模糊、视力下降、眼睛的干涩等不适现象。因此，长期在电脑前的员工应重视对自己的眼睛的保健。 　　此外，使用3C产品时，记得至少每1小时就让眼睛休息10分钟，若感觉到眼睛疲劳，可以用温毛巾热敷，或将双手搓热再轻放在眼睛上，并轻轻按摩眼窝骨，能帮助放松眼睛肌肉、促进血液循环，从日常习惯著手，预防眼睛老化。