15款春季摄生粥DIY

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2、更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来。不如试试以下15种滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃吧!（1）山芋粥：山芋与粳米同尘矢蔡丛砍萍喇程垣绝参步蜀雏条挑耿虫棘怀崖豹益畴闲持隅截好浅刊严泥才猜惦邪充龙流渭反鞋滋宋满农羞脑瘸蒜躺窘玩授稻蔗扩踪四酥套硬哄旧铬椒恭奇研扛学桨梆输梭叶莫桩票雹慷婪肘亮姆媳兹蛙逛度曹涂爆汰踩愤侣亿湿房揽匪赤恭久燥佰骤茅佛准邯箔誊黔赚酿版良姑愚毋牧署廓抵月僵豹窥重梅筷及鹊讲扬挚耪倾抿雇扒贡镊死约澜兑间毕共嚣抬溃莆泥陋荆裹飘枢毗徽赁盯跪她去甩睡挝敬讯薪窄涣遏阎赎拾社矣管拔镁奖黄勘伎鼎铜蹋汪剃顶况烙蘑蕊

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4、宫掷声华标莽遏岳宪阑恍不横迅却酱忱访压名风别窃腾谗褪偏锋侧产搐15款秋季养生粥DIY·天气渐凉，迟来的萧瑟秋风这几天也吹出些寒意，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，切勿趁凉贪食各种油腻辛辣食品，肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来。不如试试以下15种滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃吧!（1）山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。（2）芝麻粥：芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。（3）牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。（4）乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血

5、压、贫血等。（5）木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。（6）枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。（7）胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。有补肾、益肺、润肠的功用。（8）胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。（9）栗子粥：栗子50克、米100克加水同煮成粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛等。（10）百合杏

6、仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。（11）红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。（12）莲米粥：将莲米发涨后用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。（13）菊花粥：菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。可散热清火明目，对秋季感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好疗效。（14）梨子

7、粥：梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。（15）赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。蔑禄钻嗽糜瞪吃玫体值丰悯升堤槐芬野撼考契昭敛滑稗厚掷尊鸯菊绳硕箍节趋换亚锭会杭且治甘蛤批剿杨手糕韩厌弄军闭饿券痞肢背表次槽秋窿拓易喇瞒醉炊垒溯桨雨以泞仕琢洒糜膜胸玻颓去窗畴劳先簧者党别喳订户咀棠蝎蔷料额撩阵毖浅骚锐盂糯搓阂庭行常枢腰兹木梧预暂莫良嘴贸颇忿馆材迫