冬季diy养生粥 养生好粥道

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1、第1页冬季DIY养生粥养生好粥道冬季，大家最喜欢吃点热乎的东西，粥就是最好的食材之一。下面，小编为大家推荐几款冬季养生粥，好喝又养生哦……　　1、核桃仁粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　配方：核桃仁五十克、大米六食谱谈情说爱网www.tqshai.com第2页十克。功效：补肾，健脑，通淋。　　应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。　　制法：将大米和核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。服法：可供早晚餐作点心食。2、粟米龙眼粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　配

2、方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。　应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。　　制法：①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，谈情说爱网www.tqshai.com第3页再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。　服法：作早晚餐食用。　　禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。　粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。《本草纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用。3、芝麻白糖

3、粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。　应用：适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。　　制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内谈情说爱网www.tqshai.com第4页备用。　　服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。4、鸡蛋粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　原料：鸡蛋1个，胡萝卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/2碗，肉汤1/2杯，盐少许。　　做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎;将米饭、肉汤

4、和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。5、干酪面包粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　原料：主食面包1片，牛奶2/3杯，干酪粉1/2匙。　　做法：将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片;把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。也可以用谈情说爱网www.tqshai.com第5页蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。6、莲米粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　原料：莲米1碗，粳米1/2碗。　　将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于

5、脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。　冬季养生粥，好喝又养生，双重效果多又多!谈情说爱网www.tqshai.com第6页冬季，大家最喜欢吃点热乎的东西，粥就是最好的食材之一。下面，小编为大家推荐几款冬季养生粥，好喝又养生哦……　　1、核桃仁粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　配方：核桃仁五十克、大米六食谱谈情说爱网www.tqshai.com第7页十克。功效：补肾，健脑，通淋。　　应用：核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。　　制法：将大米

6、和核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。服法：可供早晚餐作点心食。2、粟米龙眼粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　配方：粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。功效：补心肾，益腰膝。　应用：适用于心肾精血不足，心悸，失眠，腰膝酸软等症。　　制法：①将粟米去壳，淘洗干净。②将硬米淘洗干净，放入铝锅内，加入粟米、龙眼肉，加水适量，置武火上烧沸，谈情说爱网www.tqshai.com第8页再用文火熬熟，加入白糖搅匀即成。　服法：作早晚餐食用。　　禁忌：与杏仁同食，令人吐泻。　粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。《本草

7、纲目》说：“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃。”可见冬季粟米龙眼粥为食，有补心肾，益腰膝的作用。3、芝麻白糖粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。　应用：适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。　　制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内谈情说爱网www.tqshai.com第9页备用。　　服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。4、鸡蛋粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　原料：鸡蛋1个，胡萝

8、卜1/5个，菠菜1棵，米饭1/2碗，肉汤1/2杯，盐少许。　　做法：将胡萝卜和菠菜炖熟切碎;将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮;煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。5、干酪面包粥冬季DIY养生粥养生好粥道　　原料：主食面包1片，牛奶2/3杯，干酪粉