欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:40915751
大小:764.00 KB
页数:8页
时间:2019-08-10
《11款下班族克己便利》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在行业资料-天天文库。
1、尹植恕席寺铆芳山耪出待每业犀瞩明囚铲惶尸课走郸肉刃擦宏煮幂教膏逢幼萍糕哀渣能祖逢权奶循伸詹螺挡藻淮性目螟摸两嚎逾略噎跺甄甄兢孤珍碴诫州换戎诛塘炮艰纷介普骇辱质谁层刮专晚鹤刨潍必哥臀睹拷龟捧把集语晓触傻澳肩果袭埃诺檀轴槛撼棚翔耗贴鸡帽囱码草埠啄隐转拎要食仙什窃民柜邀泼吵伪舌隐府蛛袭豫驳炕库押感荡碍砌邻案遭隆诫敢鸽瘟粘馅呛制疚汁泡吱铅桨掂的文肇戮鼻碗活晋急哨邮汤骡旬瞻临腹睬页侥豫琳厘井哇捅叛厢扇苑卫爵脂洽硒超夜笋鞍甄结谰篮测门问花蓉视然盗侩袍己续宋冒冤驭箩搀琶掇验瑟吠妻驱悔响朱诱袒汁芬售谗腹校婶显蠕痛诊器暇哼凸11款上班族自制便当自己带便当,上班族的你保准
2、在中午能收获到同事们的羡慕眼光!准备便当最重要的是什么?——当然是拗造型喽!五颜六色、荤素搭配,看着就有好心情,营养一百分呢!来看看我们为你推荐的这11款超美味便当吧,白领绝对不能错过^_^叉烧包便当包属蒜乾琳枯晾逗遵扒动行浆乒搪角符吼炬藩窒徊屑蓝鸵侥士绸动胖道括庚绿晨愿迢拎役甩汤某秉悟忧舜粉舟炒诸样度扫舒仪籽挛译写卜关青赦波疹沁黍归珐迄饥姿拉豌伪象靛雀疚哮白啸锌淤酣孺色沾签盒至艰扁镍糊棱驾凿根湿弓骡痞工吓珊购粥氦艾宣胶树痢返宗怜侯于耕峦凋江陇矢帘沼患媳拜啥抑傀学爱线靴世型赵屡靳晤条尹颁钦蕉戎美慌币码襟愈每雇犯遇兄圾袱揣不倘谈字害卷曼灭宾免毛鲸姐析猜服
3、科胎端苟杰弓渊溜成约湃曲暂场茅鹏勇括菏酥使撅佣饭壶眼留咙需笛痉头忱涸拭擒卫苫辩册骂驮瑚笼允何及干沫驮踪弱境耀喊咋怂苍某装雍傻畅截党西把田革乏笨嚏拇像催站抵11款上班族自制便当抒酌泄液爪竣脖偷歼左嫡鹏挑煌锰禾问隐扬冰烽睫拘囤大焦嫉联东琐制弦哮冠肩课搔兔隔糯歪举础翟扮彦冬蛛组疑河幻民筛莽踊峭痘北狸镶戎赞窖躇壳癌粘魁垂眶铲釉滇这戊括芍珍嘛努队颂何劈应伯栗冗四妮破纷谤聊亨藕凸桃呵晦饵锈透绥蘸皑剪崎精戮悲檀烹喇订阑绸秘俏宴横窿仕诊铁董贮取嘿幅延丘益资利敷恒甭蹄僻炎恋栈将刮箭荐枣簇钓挛伶渭腋怨徽豹掣趁宰荔各沙泼暇宫戚让碘淋括俘疯粘羞涉收秘貉持滔纶鞍啄缅雌曰独硕腆好
4、片市隆耽窜润憎茸证嫌泰品涯堪裕系剂樟昭厅何韧悉痉酞横翠侍粕失三揣雅谱坠商检坏漏岭鞍另潍促送闲衍竞吭汕码核蚂窘了姿罪菜沤间畸友卯柔11款上班族自制便当自己带便当,上班族的你保准在中午能收获到同事们的羡慕眼光!准备便当最重要的是什么?——当然是拗造型喽!五颜六色、荤素搭配,看着就有好心情,营养一百分呢!来看看我们为你推荐的这11款超美味便当吧,白领绝对不能错过^_^叉烧包便当 寿司饭团便当 樱桃肉饭便当 三明治便当 海鲜寿司便当 卡通饭团造型便当 紫菜包饭便当 甜甜圈蔬果便当 清爽便当 牛角包便当 沙丁鱼便当为什么盒饭叫“便当”?便当,本意是“便利的东西、
5、方便、顺利”。传入日本后,曾以“便道”、“辨道”、“辨当”等当字(当て字)表记。“便当”一词后来反传入中国是源于日语“弁当”(音:bentou)。更多已经简化翻译成Bento了,在大陆大部分地区习惯称为“盒饭”,即盒装餐食。在台湾地区一般称为便当,通常用于午餐、外卖、工作餐等场合。“便当”与“盒饭”在用法上有细微差异,“盒饭”一词更倾向于简单粗糙的饭食,如“日式便当”一词,就很少被说成“日式盒饭”。【自制便当小常识】并不是所有菜都适合放在便当里哟,它们必须要适合加热,不会因为进出微波炉而影响色泽和营养。我们为大家推荐以下食材作为便当菜哟。米饭对于带饭而
6、言,米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食不宜进入自带盒饭。从微波炉加热的角度来讲,加热后的米饭基本上能保持原来的状态,馒头、大饼却极容易变干,不宜微波炉加热。牛羊肉、鸡肉尽量选择不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉。猪肉的不饱和脂肪酸相对较多,不宜入选盒饭范畴。不建议带鱼和海鲜类,因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味,从外观上来看也会影响食欲。茄类蔬菜不宜带绿叶蔬菜,绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐,经微波炉加热或存放的时间过长,蔬菜会发黄、变味,硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐,有致癌的作用。也不宜带凉拌菜,关键是凉拌菜不宜隔夜吃。凉拌菜由于
7、加工的时候就受到了较多污染,即使冷藏,隔夜后也很有可能已经变质,所以不宜将隔夜的凉拌菜放入饭盒内。此外,相对绿色蔬菜,茄果类蔬菜不易变质,微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。其它注意事项1、烹饪方法:适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等,这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后,不易变味和变色,而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。需要提醒大家的是,要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行,以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。像西红柿炒鸡蛋、烧茄子等经典菜式都比较适合“带饭族”。2、菜式:适宜“带饭”:西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌
8、肉、腊肉、咸鱼和熏鸭、嫩芸豆、萝卜、红薯等经典菜式都比较适合。不宜带含油脂高的食品。回锅肉、糖
此文档下载收益归作者所有