二十四式简化太极拳招式名称

《二十四式简化太极拳招式名称》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、1.起势2.左右野马分鬃3.白鹤亮翅4.左右搂膝拗步5.手挥琵琶6.左右倒卷肱7.左揽雀尾8.右拦雀尾9.单鞭10.左右云手11.单鞭12.高探马13.右蹬脚14.双峰贯耳15.转身左蹬脚16.左下式独立17.右下式独立18.左右穿梭19.海底针20.闪通臂21.转身搬拦捶22.如封似闭23.十字手24.收势二十四式简化太极拳动作要领歌切忌强劲意为主，体松气固神要凝。一.起式太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。二.左右野马分鬃野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。弓步向前似猫行，虚实转换要清

2、晰。三.白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。四.搂膝拗步搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。五.手挥琵琶手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。六.左右倒卷肱坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。七、八左右拦雀尾棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。挤手着力在手背，按手劲起在腰功。九.单鞭左手推出拉单鞭，右手钩子在后边。弓步足跟先着地，虚实转换记心间。十、十一左云手单鞭云手三进上下翻，一左一右在面前。左步横跨

3、数二次，再拉单鞭又以遍。十二.高探马高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。十三.右蹬脚右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。十四、十五双峰贯耳左蹬脚双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。十六、十七左下式独立右下式独立下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。十八.左右穿梭摇化单臂向上送,一托一推手上功。弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。十九.海底针海底金针手下插，左按右插顶勿斜。左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。二十.闪通臂闪通臂上托架功，右架左推向前

4、拥。提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。二十一、转身搬拦捶转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。二十二、如封似闭如封似庇护正中，前后仰俯不可行。向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。二十三.十字手十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。二十四.收势收势下按不可匆，太极合手式完成。伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。