贵州盛华职业学院

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1、攀岩简易教程赵庆松二零一三年攀岩先锋赵庆松1目录前言学校攀岩简介第一章攀岩文化第一节攀岩的起源与发展第二节攀岩的特点第三节中国大学生攀岩锦标赛简介第二章攀岩设备设施第一节攀岩场地第二节技术装备第三章攀岩基础知识与技术第一节绳结技术第二节攀爬技术第三节安全保护攀岩先锋赵庆松2目录第四章攀岩分类第一节地点分类第二节保护方式分类第三节比赛项目分类第四节完成线路情况分类第五节使用器械情况分类第五章攀岩训练第一节身体素质训练第二节心理素质训练第三节攀爬技能训练第六章附则国际攀岩比赛规则攀岩先锋赵庆松3前言学

2、校攀岩简介一、学校攀岩的创立贵州盛华职业学院攀岩墙建立于2012年11月底，攀岩场地的施工建设于次年3月底竣工。据说攀岩墙由法国进口，价值两百多万元，于2009年建校时就已经运到学校现场。由于当时无人问津，一直荒废于对面农家乐旁的泥土堆里。2012年6月，我来到学校工作后，学校知道我大学时训练过攀岩，于是才开始组建攀岩墙，建立攀岩场地。在组建攀岩墙的过程中，也就是2012年11月中旬，我申请组建了贵州盛华学院攀岩队，就这样开创学校攀岩的先河。攀岩先锋赵庆松4前言学校攀岩简介2013年4月初，我请购

3、了攀岩的第一批装备，攀岩队进入初步训练阶段，学校也在这个学期第一次开设了攀岩兴趣课，但是由于装备不完善，很多内容无法进行教学与训练。到了6月28日的第二次请购中，才基本完攀岩设备，进行较完整一点教学与训练，如难度训练的挂快挂、挂绳子的先锋攀爬。然而攀岩队在7月20日就奔赴上海参加第十一届全国大学生攀岩锦标赛，训练时间还不到一个月。攀岩先锋赵庆松5前言学校攀岩简介二、学校攀岩的师资刚刚提到，由于我来到学校工作后，学校才开始组建攀岩墙，学校攀岩教练、指导老师自然只有我一个人了。我毕业于长春大学，大学期

4、间，在学校攀岩队进行了四年的攀岩训练，大三时有幸当上攀岩队第三任队长。在攀岩队训练期间，参加了校级、省级、以及全国数十次大大小小的攀岩比赛，曾取得过不少优异的成绩。也曾在社会户外运动培训机构、素质拓展培训公司做兼职，参与攀岩活动，素质拓展培训、户外运动等活动等教练工作。毕业后，曾在深圳八一军事拓展培训公司做拓展教练，主要负责攀岩领域，兼做其他拓展项目。经过几番辗转，来到了盛华这个大家庭，与各位在这里见面，一起供学习攀岩。攀岩先锋赵庆松6第一章攀岩文化第一节攀岩的起源与发展一、攀岩的起源相传在欧洲阿

5、尔卑斯山区的悬崖峭壁上，生长着一种珍奇的高山玫瑰，只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。当然只有那些强壮而勇敢的小伙子才能攀上岩壁，将花朵献给心上人，据说攀岩就由此而来。事实上，这仅仅是一个美丽的传说而已。1.起源：攀岩是从登山活动中派生而来的一项运动，起源于二十世纪五十年代的欧洲。在一些国家的军队中（如俄罗斯等）是作为一项军事训练项目而存在的。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战。2.定义：攀岩运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备条件作安全保护，攀

6、登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工岩壁的运动。攀岩先锋赵庆松7二、攀岩的发展1947年原苏联成立了攀岩委员会。1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛。这也是世界上第1次攀岩比赛。1974年攀岩比赛列入世界比赛项目，1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。1985、1986年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。1985年法国人弗兰西斯·沙威格尼发明了可以自由装卸的仿人造岩壁，实现了把自然岩壁搬到城区的设想。人工岩壁在比赛规则上更具公平性易于操作，并利

7、于观众观看。攀岩先锋赵庆松81987年国际攀登联合会UIAA规定，正式的国际攀岩比赛必须在人工岩壁上进行，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届比赛。1987年在我国，中国登山协会派出8名教练和队员去日本长野系统学习攀登，回国后，于当年10月在北京怀柔大水峪水库自然岩壁举办了第一届全国攀岩比赛。1989年首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚、和原苏联举行。1990年在怀柔国家登山队训练基地第一次举办了在人工岩壁上的比赛1991年举办了首届世界攀岩竞标赛。1991年1月“亚洲竞

8、技攀登联合会”（ACC）在香港正式宣布成立。攀岩先锋赵庆松91992年举行了首届世界青年攀岩锦标赛。1992年9月在韩国汉城举办了第一届亚洲攀岩锦标赛。1993年攀岩比赛被国家体委列入正式比赛项目，中国最具权威的高水平赛事“全国攀岩锦标赛”从此开始每年举行一次。1999年中国首届极限运动大赛在浙江湖州举办。每年举办一次。2001年首届亚洲攀岩赛在中国云南举行。2001年首届亚洲攀石大赛在中华台北举行。2004年通过国际登联的努力，攀岩作为世界体育大会正式的比赛项目出现。攀岩先锋赵庆