黄练青春期女生健康讲座

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1、一朵花开的时间鉴河小学青春期女生健康知识讲座主讲：黄练认识自己，认识成长讲座内容：1.青春期女生的变化2.青春期关注身体健康3.青春期女生的良好心态4.青春期女生的密语私话每个人的生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后的过渡时期。（一）青春期概论青春期，有人将它比作“明媚的春天”、“黎明的风景”，有人把它视作“困难期、青黄不接期、心理断乳期、暴风骤雨期、违抗期、骚扰期“等，前者是出于赞美，后者是出于告诫。什么是青春期？定义：是人体由童年生长发育到成人的过渡时期，这一时期人体的形态、某些器官的结构、功能都有显著的变化。时间：女孩：10、11

2、至18岁男孩：12、13至20岁花开的声音-青春期的蜕变一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男女性器官的差异，称为第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。青春期出现女性比男性早1——2年。女孩子的秘密花园说出你第一次来月经的感受紧张茫然无措以为自己病了不敢告诉爸爸妈妈花开的声音-青春期的蜕变女孩子的秘密花园卵巢排出的卵细胞如未受精

3、，雌性激素和孕激素会急剧减少，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。花开的声音-青春期的蜕变月经的形成月经第1次来潮称为月经初潮。初潮的年龄大多在12～15岁之间，其迟早受各种内外因素的影响，如气候、个人体质、营养状况等。28-30天为一个周期，每次持续3-5天。如超过5天，而且月经量过多，可能导致贫血，要去看医生。通俗地说，月经就是女性进入青春期后，每个月规律的阴道流血。一般从12岁左右开始，一直持续到50岁左右。正常月经的表现周期：21-35天，平均28天持续时间：3-7天量：中等颜色：暗红色质地：不凝（1）保持外阴清洁：★干净的温水冲洗，下身不要泡在水中。可以淋浴，但

4、不要盆浴，更不要去游泳。以免脏水渗进阴道。★不能用洗脚巾、洗脚水、洗脚盆洗外阴★大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。（2）正确选购和使用卫生巾（3）保持乐观和稳定的情绪保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，也能防止月经失调。女孩子如何度过月经期？会阴部的保健青春期少女代谢旺盛，汗腺和皮脂腺分泌多，以湿润周围皮肤。大小阴唇皱壁部位容易积存污垢，此外，由于青春期卵巢功能活跃，阴道分泌液增多，加之外阴阴道离肛门或尿道很近，易受尿液和粪便污染。这些原因，都会造成少女外阴瘙痒，也可引发起继发

5、性感染和毛囊炎。长期的瘙痒刺激可能造成失眠，憔悴、焦虑和高度神经质。所以，会阴部的卫生十分重要。花开不败—青春期保护一、经期护理建议一：健康合理膳食经期的饮食调养可以很好的帮助调节身体营养的不平衡。烦躁不安、便秘、腰痛者可以多摄取一些青菜、豆腐等，贫血头晕者可以多吃动物肝脏等，不可吃甜食和油炸食品。花开不败—青春期保护一、经期护理建议二：避免受湿受凉月经期间要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体抵抗力下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经血过多，经期

6、延长，或诱发其他疾病。花开不败—青春期保护一、经期护理建议三：注意私处卫生经期的阴道原来的酸性环境被破坏，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引发阴道炎，此时细菌还容易上行侵入阴道内，造成逆行感染，所以清洁工作是必须的。最好每天清洗一次私处，勤换内衣内裤，以保证外阴处清洁有条件的同学，内裤要经常暴晒杀菌花开不败—青春期保护一、经期护理建议四：避免过度劳累经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期劳累多度，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。有一个很规律很健康的生活节奏即可，适量运动是提倡的月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机

7、体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。应对小窍门：消除对月经的紧张和恐惧心理。加强体育锻炼，增强体质。多吃果蔬，保持大便通畅。用热水带敷下腹部。少女痛经往往是功能性痛经，最常见的原因是心理因素导致，有些是体质因素。有的是由于经血不畅，或子宫收缩过强而引起。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。为什么会痛经？聆听花开的声音——青春的困惑痛经怎么办？若月经来时肚子不舒服，可用热水袋热