女生青春期健康教育讲座　

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1、女生青春期健康教育讲座亲爱的同学们：大家好！今天我为同学们主要谈五方面的话题：（一）青春期生理特征：1.月经初潮：这是女孩进入青春期的重要标志之一。月经是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱，血液从体内排山的现象，每月一次，叫做月经。两次月经第一天间隔的吋间称为月经周期，一般为28—30天，提前或延后7天仍属正常范围。月经來潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛，有的出现面部浮肿等，这种症状主要是体A激素的比例不正常及体內水和钠贮留过多引起。这些表现都是

2、正常的生理反应，不用紧张，不用治疗，也不影响学习，只要转移注意力，避免精神紧张，清淡饮食，即可缓解症状。痛经也是大部分女孩会碰到的，不严重者不需治疗，可以热敷小腹部，或洗个热水澡，注意保暖，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物，症状自然会缓解。当然，如果有出冷汗、恶心、呕吐、腹泻等严重症状时应去医院就诊。月经期间卫生保健：经期由于子宫内膜脱落、血管破裂米愈，形成一个创面，加上子宫门微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所以要特别注意经期个人卫生。1.注意选择信得过的卫生用品。使用质量有保证的卫生巾。不要使用廉价的不知名的产品。（2）注意保护身体清洁、卫生。

3、洗澡采取沐浴，不洗盆浴。注意不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。（3）注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或川冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。（4）多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体A各种维生素、铁和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，预防贫血。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道畅通。2.乳房发育：乳房的发育因人而异，青春期的乳房发育标志着少女开始成熟，是正常的生理现象。隆起的乳房也体现了女性体形所特有的曲线美，更重要的是为日后哺乳准备了条件。因此,我们要学习正确的乳

4、房保健知识，克服羞怯心理，把胸部挺起来，展示自己充满自信的笑脸。在乳房发育期间，乳头周围出现胀疼的硬块，如果不小心碰一下，乳头部位就会疼痛，此时，应适当佩戴好胸罩，胸罩要注意大小适宜。青春期少女由于内分泌的原因，在月经周期的前后，付能有乳房胀痛、乳头痛痒的现象，这时千万不要随意挤弄乳房，抠剔乳头,以免造成破口，发生感染。要经常清洗乳房，特别是乳晕、乳头部位，以保持清洁卫生。（二）青春期心理特征青春期男、女生由于生理的变化，也会引起心理的一些变化。比如更关注异性，喜欢跟异性接触，会产生喜欢异性的念头，对异性的向往。这些都是较为正常的心理反映。我们应

5、该有清醒的认识：（1）青少年时期是每个人积累知识，增加社会经验的时期，应该分淸主次，学习才是这个吋期的主旋律。现在，我们的人生道路才只是起点，在未来更长的道路上还会遇到无数个更优秀的人！（2）青春期女生在生理上还没有发育完善，心理上还没完全成熟，经济上更是完全依赖家LC根本不具备任何恋爱的条件。靠依附别人获得的幸福是虚幻的，不可靠的，只有靠自己的能力争取到的幸福才是恒久的。（3＞这个时期由于每个人观察能力有限，对一个人的了解还只能单纯依靠表面，这时对异性选择比较简单化，表面化。人生的道路虽然很长，可关键处就是那么几步。所以我们要经常反省自己到底该

6、选择什么该放弃什么，相信大家会作出令合适的选择。（三）女生心理问题的几种表现步入初中阶段的女生，大部分具有良好的心理状态，对将來的学习充满信心。但初中阶段的学习内容与小学不同，课程呈多样性和深刻性，学习内容的加深、学习方法的变化使一部分女生无法顺应，他们的心态从欣喜自信到迷惑失措，产生了不少心理问题，这些个心理问题滋扰着我们的学习活动，影响了我们的学习成就。首要表现在：1、自卑自卑感是指学生对本身的品位和能力做出太低的评价，或对自身的智力和能力所产生的心理感受，又称自我否定意识，表现为消极的自我评价。一部分女生步入初中后，往日的优胜感跟着学习环境

7、的变化，学习难度的加深而逐渐消散。虽然他们非常起劲，但成就老是不理想，有的自小课时的前儿名一下子拉到二、三十名。这使她们非常苦恼，开始怀疑本身，自信心动摇，然后他们的情绪就委靡不振成天灰心丧气，注意力难以集中，碰到疑点、不容易处理完成的地方也不敢向教师、同学问，怕他们冷笑本身，喜欢对答案，认为本身的答案没把握。这是产生自卑感的原因之一。另外，荣誉与生理的变化也导致这种情绪的产生，一些女生在小学是佼佼者，不少担任过班干部、学生会各部长，步入初屮后，他们有的由"干部〃酿成了"百姓〃，心里落空了均衡，另有生理的变化使他们更关注本身的五官、容貌、身材，有

8、的女生对本身的容貌不称心，有的嫌本身的身材不好，结果引起“自感汗颜"心理。由于这些消极的自我表示不停出现，他们的智能程度逐渐降落，思维与