全科医学生压力源及其应对策

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1、压力源及其应对策略的调查压力：是指能造成生理、心理功能紊乱的紧张性刺激物。调查对象：皖医10级全科医学部分学生简介：全科医学是一个面向社区与家庭，整临床学、预防医学、康复医学以及人文社会科学相关内容为一体的综合性医学专业学科。它最大的特点：免费定向基层。调查方式：问卷调查问卷说明：问卷共分为两大部分即压力源部分和压力应对部分，其中压力源部分主要涉及在学习、生活、人际关系、家庭、就业前景、经济等方面，每方面各设计五个项目，共30小题。各题采用计分方式记录结果（按符合程度分别计5、4、3、2、1分）压力的性质：压力具有两重性。适

2、宜的压力能提高绩效、有益身体健康。而理想水平的压力则具有挑战性，并使人产生向上的动力，同时，压力过大会有害身心健康。调查人数共54人1面对就业的压力比较大。2覺得時間不夠，所以要分秒必爭。3对专业前景不明朗。4为人际关系产生的压力。压力源：压力的应对1、解压方式解压的倾诉对象：70％4％4％2％20％可以看出大多数人选择同学或朋友，说明了同龄人的交流比较通畅，易产生共鸣。比例较少的辅导员或老师，是老师和学生交流较少，缺乏相互依赖，有效的沟通较少。应激：当刺激事件打破人的自我平衡和负荷能力，或超过了个体能力所及就会体现为压力，

3、并引起应激反应。在更多的时候压力的心理反应表现为消极的一面，主要多工作、学习的不满、人际关系焦虑等负面情绪反应。压力的个人调适：⑴问题解决法：是通过直接排除应激物而消除应激影响的办法。⑵情绪调节法：是一种间接法，在不改变应激物的情况下，个人通过改变自己的观念或行为反应来消除应激所带来的不利影响，在弱化应激情绪反应的基础上，个人可以继续维持自己的希望和勇气并重新恢复自尊。调试方法有利的方面不利的方面问题解决1.你的行动可能适宜的消除压力源2.可以消除你的情绪3.可以弥补未发现的损失4.可以提高自尊心5.可以提高控制感1.可能陷

4、入事与愿违的忧虑2.可能错误的诊断问题3.可能增加行为的不当带来的烦恼情绪调节1.可以降低自己的情绪反应2.可以维持增长的希望和勇气3.可以重新获得自尊1.防卫机制可能干扰适宜的行为2.可能变得情感麻木3.意识到威胁可能干扰后续行动4.可能维持对症状与原因之间的关系的无知直接与间接调适方法的利弊要经常微笑并保持自己的一颗童心学会和各种人愉快的相处