突击成功后该如何发展 陈中：跨越极速成长之痛

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1、突击成功后该如何发展陈中：跨越极速成长之痛1996年，陈中成为首批国家跆拳道青年队队员，4年后，便在悉尼为中国跆拳道拿下第一个奥运冠军。2004年收获个人奥运第二金。随后囊括亚运会、世锦赛大满贯。12年，陈中的成长之路，也是中国跆拳道极速成长一个年轮后收获的所有经验与反思。　　陈中在北京刚结束的2007年跆拳道世锦赛中，获得女子72公斤以上级冠军，也因此实现自己运动生涯中奥运会、世锦赛和世界杯的大满贯。　　自1995年接触跆拳道以来，陈中的每一步都在创造着中国跆拳道的历史。　　起步：奥运的战略性需要　　跆拳道第一次出现在奥运会上是在1988年的汉城，4年后的巴

2、塞罗那奥运会，仍然是表演项目。这期间，大众跆拳道在中国虽有一定的普及，但没有所谓的专业队。　　1994年，国际奥委会在巴黎召开会议决定，跆拳道将在2000年悉尼奥运会上，成为正式比赛项目。这一决定，给中国跆拳道吹响了进攻的号角。　　据跆拳道队总教练陈立人回忆：国家体委在1995年3月份召开的全国跆拳道工作会议上，决定从奥运军团的金牌战略考虑，发展这个项目。“汉城奥运会我们拿到16块金牌，韩国拿到12块，只差4块，跆拳道列进来之后，韩国对我们的地位是个威胁。”在4块跆拳道奥运会金牌中，中国决定“要争得一些东西”。　　此时，伊朗等世界上主要的跆拳道强国，已经开展了

3、30多年。男子跆拳道世锦赛已经进行到12届，女子第7届。　　当时的国家拳击队主教练陈立人被分派负责这个“零起点”的奥运项目，因为同属场上对抗性的项目。原本在河南焦作体校练篮球的陈中，在地方队选苗中，被看中成为陈立人手下第一批中国跆拳道队员。　　1995年，随陈立人来到北京体育大学之前，陈中从未接触过跆拳道。“想像中就是类似于柔道的东西，以为都要选五大三粗的队员。”当年一起入选的七八个小孩都觉得自己不太合适。　　没有脚靶，没有道服，在北体大的拳击馆里，一队人马用散打器材开始了中国竞技跆拳道的尝试。　　陈立人直言，自己当年也只看过一些资料片，“一点都不了解，搞这个

4、更多的是工作需要”。广岛亚运会之后，陈立人曾经在韩国体育大学呆了一个多月，“观摩了一次世锦赛，收集了一些资料”，仅此而已。　　最初的一两个月，就是练体能，基本没有练过技术。每节课3个800，5个400，一遍遍地冲刺，一周至少两个万米，跑完步后拉韧带，陈中说，“站在北体大的南门外都能听到我们劈叉时的惨叫声。”　　因为教练也没练过跆拳道，当时技术的学习主要就通过一遍遍地看录像，模仿动作。偶尔请几个专家来短期指导一下，“当时，北体大武术系请了一个韩籍的跆拳道教练，我们就在旁边看着，等他们下课，我们再进去练。”　　谈到当时的技战术，陈中乐了：“以前都很简单，只会用一条

5、右腿，死盯着人家，右腿进攻，右腿反击。”作为国内惟一的一支准专业队，练了半年之后，他们代表中国参加了1995年的世锦赛，没有人进入前八。第二年，以这支小队为主体，组建了国家青年队。　　1996年，教练曾带他们到韩国火车头队训练了一段时间。“对方的速度特别快，一腿打到我们，人家打完都已经走了，我们还一点反应都没有。当时想，这就是高手和初级者的不同。”　　这样的训练持续了3年多。在1999年的世锦赛上，陈中的老乡王朔，获得55公斤级冠军。这是振奋中国跆坛的重大突破。　　“那不叫拼搏，叫拼命”　　2000年奥运会临近，真正的冲刺也开始了。时隔7年，再回忆备战悉尼奥运

6、时的情形，陈中的眼里还涨满泪水。　　“那段时间，练得我都想跳楼。”中国想用五年的时间，缩短与跆拳道发达国家20～30年差距，用陈立人的话说，那不叫拼搏，叫拼命。　　原本就严苛的教练，更加“魔鬼”。“首先，要我们从时间上赶超对手，人家练一个小时，我们练四五个小时。”那段时间，陈中和队友整日泡在馆里，早上8点练到晚上六七点钟，中间只休息半个小时，吃点面包片，喝点酸奶。　　与其他项目提出“女子训练男性化，男子训练超人化”的要求不同，跆拳道队在训练中直接要求“女子训练超人化”。为此，队里从各省调来了最好的男子选手做陪练。陈立人则拿着鞭子站在男陪练后面，逼他们用全力踢女

7、选手，那段时间，陈中和队友身上天天都是黑紫青。　　要参加悉尼奥运会，必须在两次奥运资格赛中取得参赛资格。刚刚17岁的陈中，并不理解当时的处境，“只知道累死了，能少练就少练一点”。但作为教练，陈立人明白，跆拳道项目的发展前景系与此役，一旦有失，4年的努力都将付诸东流。　　第一站资格赛在克罗地亚，去参赛4人，全军覆没。陈立人没有斥责队员，余下的两天，还带他们到处游玩了一下。可第三天，返回国内已经是凌晨，来不及倒时差，全队次日凌晨6点就被教练叫起，更加魔鬼的训练开始了。　　陈中作为重点队员，更是被“开小灶”。中午所有队员都去吃饭，独留陈中单练。终于第二次资格赛上，中

8、国队3人入围。　　2000年悉尼奥运会