篮球同学运动损伤的原因分析与对策

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1、西安X中学学生篮球运动损伤的原因分析与对策【摘要】：本文针对西安X中学运动训练系篮球专修同学经常出现的篮球运动损伤的问题。采用问卷调查法，文献资料法对西安X中学运动训练系篮球专修同学的损伤情况进行了调查分析，得出:被调查的40名同学中全都发生过篮球运动损伤，发生篮球运动损伤最常见部位是踝关节，发生篮球运动损伤最常见的类型是扭伤，发生篮球运动损伤的时间段大多是自由活动时，篮球运动损伤大多发生在冬季，大部分同学都认为发生篮球运动损伤后对其学习生活有影响。所以要想降低篮球运动损伤的几率首先在思想上要充分认识到可能存在的运动损伤，充分的做好准备活动采取相应的预防措施，同时还需要同学不断地提高自身的身体

2、素质，掌握一些基本的现场急救知识，将可能出现的运动损伤几率降至最低。【关键词】：中学生；运动损伤；损伤原因13目录【摘要】：1目录21.前言22.研究对象及方法22.1研究对象32.2研究方法33结果分析43.1不同性别的中学生发生篮球运动损伤的人数对比43.2发生篮球运动损伤的部位43.3发生篮球运动损伤的类型63.4发生篮球运动损伤的时间段73.5发生篮球运动损伤时的季节83.6发生篮球运动损伤后的处理措施83.7发生篮球运动损伤后对生活学习的影响94结论与建议94.1结论94.2建议9参考文献10致谢11附件12131.前言篮球运动是我国开展最广泛参与人数最多的体育运动项目之一，也是校园

3、里最受学生欢迎和参与度最高的球类运动项目，作为一种运动项目，可以强身健体，促进人与人的交流，但同时它也是一种体育竞技项目，频繁的急停急起，不断地跑动跳跃，身体接触特别频繁，所以参与者也就存在着运动损伤的风险，随着篮球技战术水平的不断提高以及学生的身体素质的发展，由此而发生的运动损伤也越来越多，发生篮球运动损伤，不仅影响学生的身心健康，损伤严重的甚至会影响到生活与学习，如果经常性的发生篮球运动损伤还可能导致学生产生心理阴影，不利于篮球运动的开展与普及。所以篮球运动损伤的预防至关重要，为了找出中学生在篮球运动中的运动损伤的特点和规律以及相应的预防措施[1]，本文通过研究40名西安X中学专修篮球学生

4、在运动中常出现的损伤原因并进行原因分析，提出相应的预防措施。2.研究对象及方法2.1研究对象西安X中学40名学生的篮球运动损伤情况2.2研究方法2.2.1问卷调查法本问卷是以研究西安X中学体育学院运动训练系篮球专修同学的运动损伤为主题的封闭式问卷，为了找出中学生在篮球运动中的运动损伤的特点和规律以及相应的预防措施，设计了八个问题，分别在他们上体育课的时候发放，本次共对40名西安X中学体育学院运动训练系的专修同学发放问卷并进行调查，发放问卷40份，实际收回50份，回收率83%，有效问卷为40份，有效率为70%。2.2.2文献资料法通过在图书馆查找与篮球运动损伤相关的文献和资料，引用其中一部分相关

5、的数据和信息对统计的结果进行评价与分析。2.2.3数据统计法运用统计学的方法对所得到的数据进行整理分析。133结果分析3.1不同性别的中学生发生篮球运动损伤的人数对比西安X中学篮球专修同学共40名被调查的同学，其中女生6名，占总调查人数的15%。男生34名占总调查人数的85%。女生发生过运动损伤的人数6人，男生发生过运动损伤的人数为34名，发生运动损伤的总人数为40名。表1不同性别的篮球专修同学发生篮球运动损伤的人数对比性别人数男生34女生6从调查中可以看出所有的篮球专修同学在篮球运动中都曾发生过篮球运动损伤，这主要是由于篮球是一个同场竞技的高强度的运动项目，还具有很强的对抗性，所以很容易发生

6、运动损伤，而篮球专修同学大多数是从小就开始参加训练比赛的，所以被调查的40名篮球专修的同学都曾发生过运动损伤。3.2发生篮球运动损伤的部位表2篮球运动损伤部位篮球运动损伤的部位人数比例膝关节410%手指手腕2563%踝关节3177%头部37%颈部37%肩关节1435%肘关节410%腰部615%其他25%13从表2中我们可以看出篮球运动中发生踝关节损伤的最多有31人，占发生篮球运动损伤总人数的77%，这主要是篮球运动需要来回跑动，急停急起，不断的起跳落地，由于篮球运动场地相对来说较小，人的密度比较大，所以很容易在落地时踩到别人的脚，造成踝关节内翻，所以踝关节是比较容易发生运动损伤的部位，这就要求

7、我们在平时的力量练习中要着重加强踝关节的力量练习[2]，例如多做一些提踵运动，在参加篮球运动前用脚的外侧和内侧走路加强踝关节的柔韧性。手指手腕发生运动损伤的有25人，占发生篮球运动损伤总人数的63%，篮球运动中运球，投篮，抢球等都需要用到手指手腕，而手指手腕的力量相对其他的部位较小，所以也是比较容易发生运动损伤的部位，在平时的训练中可以做一些指卧撑，加强手指手腕的力量，将两个手的手指相对用力互撑，