教师心理健康(李明军)2011

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1、师魂自塑：教师心理健康李明军陕西教育学院教育系Email:psy-limingjun@163.comTEL:15389407573;15829328683什么是心理健康心理健康意指一种良好的心理或精神状态。心理健康的概念既代表心理健康，也代表其相反方向。心理健康内涵的核心成分是自尊。心理健康是一种个人的主观体验。（主观性、积极性、全面性）教师心理健康的现实意义教师心理健康影响学生发展教师心理健康影响教学行为教师心理健康影响教师身体健康（结论：教师心理健康影响教师生命质量）二、影响教师心理健康的因素（一）“

2、压力”论现代人的生活vs古代人的生活教师写照（一条短信）起的比公鸡早，睡的比小姐晚。干的比驴还累，混的比猪还惨。管的比警察都宽，装的比总统都酷。环境比矿工都差，收入比民工都少。听起来比谁都好，五年后比谁都老。排序内容比例1负担过重（比如，工作量大，经常需要加班等）58.93%2学校与家长过分关注学生的分数32.14%3所做的工作不能得到客观、公正的评价与回报21.43%4社会对教师的基本道德要求过高19.64%5教师的社会地位不高17.86%子女教育或就业问题6工作缺乏成就感16.07%工作岗位竞争被动地

3、适应单位各种改革7担心学生出各类问题14.29%考核与评比（比如，评比太多，考核内容与模式僵化）工作不能得到领导的理解与支持8担心自己能否被学生接受12.50%经济负担（包括住房问题，工资发放不及时等）在工作中不能不断提升自己9职称评聘10.71%对教师业务能力要求越来越高（比如，多媒体教学等）10单位人际关系复杂1.79%家人对自己的工作支持不够单位的规章、制度和各类要求有很多不合理的地方教师压力源分析压力源BECDA家长因素学生因素社会环境家庭因素学校因素工作角色的要求:教师角色正规角色组织者交流者激

4、发者管理者示范者教研者……非正规角色文化先知道德圣人家长密探学生保姆专业骗子替罪羊……社会形象的期待:满脑知识“要给学生一滴水，自己要有一桶水”不计报酬无私奉献“捧着一颗心来，不带半颗草去”“燃烧了自己，照亮了别人”专家说：“没有教不好的学生，只有不会教的老师”专家说：专家说：“没有差生，只有差异。”“每一个学生都能教好，每一个学生都能合格。”学生、家长与学校：学生难教家长难处学校难呆态度差，动机弱，差别大要求高，心眼多，意见大评比多，检查多，成就少教师职业劳动的特点教师的职业劳动是培养人、塑

5、造人和改造人的社会劳动。长期性和复杂性延续性和艰苦性艺术性和创造性主体性和示范性个体性和群体性（二）心理资源论归因方式。应对方式。(活动：请画一个雨中之人)自我效能感情绪智力……三、教师心理健康的维护和发展压力的应对有人认为，要减轻教师的心理压力，增进教师的心理健康，除非能给教育增加投入，给学校增加人员编制，给教师缩短工作时间，增加工资收入，改善工作生活条件，提高社会地位.我们是具有较高文化修养的人，我们是为祖花朵塑造灵魂的人，我们至少可以统帅自己的灵魂。你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度；你不能

6、左右天气，但你可以改变心情；你不能改变容貌，但你可以展现笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以利用今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心合理认识了压力，才能有的放矢，更好地避开压力危机。“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”1认识压力认识自己（时代、职业、性格、能力、角色）2认识自己恰当归因把握今朝，活在当下积极磨炼自我“上帝关上了一扇门，却打开了一扇窗。”积极的自我暗示积极的自我暗示与自我预言能够调动一切资源。完善的社会支持系统家庭亲情及关爱、同事朋友邻里的友情关怀等构成了社会支

7、持系统，它能帮助我们获得动力，抵御生活的风风雨雨。3三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练低高高工作压力工作绩效厌烦动机增强视要求为挑战绩效高峰焦虑疲劳倦怠直接面对：有序安排自己的生活井然有序的日程安排可以消除紧张情绪，也能帮助你完成大量事物。一次只做一件事，顺次完成所有事。直接面对：偶尔也要学会认错承认错误也是解决问题的一种办法。事上的事情不是只有好坏之分。直接面对：留一段时间给自己自己和他人都是重要的，不要为他人而迷失自己。我们不可能满足他人的所有要求。转换观念策略：换个角度看问题我们的烦恼，不是

8、源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！发生事件自我观人际观世界观心理行为反应观念转换案例剖析:班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学留在办公室里做作业，可是老师一走开又不做了，又开始玩了。所以成绩老是不理想，拖后腿。苦恼、生气、不平、焦虑、暗自神伤，失眠、吃不下饭，对学生常恐吓，偶有体罚。你可能的想法:每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。这么不听话，把老师的话当耳边风，这是对教师的挑衅