体育健康理论课课题体育与现代生活方式

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1、第二章：体育与现代生活方式生活方式：是指人们在某种价值观念的指导下，从事各种生活活动的形式。一、现代社会文明对人类的挑战现代生活文明病灰色健康即“亚健康”环境污染综合症营养过剩运动不足机能退化高度紧张心理疾病工作压力并发症现代生活文明是一把双刃剑（一）、灰色健康状态——亚健康的症状食欲不振、疲乏无力、失眠多梦、烦躁易怒、健忘、胸闷、头疼、头晕、感觉迟钝、注意力不集中、记忆力下降、思维和想象能力降低、情绪消沉、容易沾染不良习惯等。约占70%。亚健康带来的综合症状：另外，经常使用电子设备，如彩电、游戏机，其荧幕会发出很多射线，该射线会杀死白细胞，导致人体免疫力下降，使人

2、患上弱视、近视、斜视等疾病；经常玩电子游戏机和上网，可能形成一种懒散的生活方式，严重危害人的身心健康；长时间使用手机会导致脑癌；经常乘坐飞机经济舱会导致“飞机经济舱综合症”；此外，还有什么现代生活综合症、办公室综合症、摩天大楼综合症、空调综合症、双休日综合症等等形形色色、千奇百怪的病症。（二）、环境污染综合症由于工业化、城市化在过去一百年中，全球有近一半的湿地消失；水坝等设施切断了全球近60%的主要河流，导致20%的淡水鱼灭亡或接近灭亡；砍伐热带雨林，导致全球近一半的森林迅速消失，90%的树种处于危险的边缘；另外还有泛滥捕鱼导致70%的鱼种减少；人口爆炸使2/3的农

3、业用地土质下降，1/3的原始森林变成了农业用地，导致洪水泛滥、沙尘暴频繁发生；还有空气污染、水质污染、嗓音污染等等正在威胁着人类的健康。（三）、营养过剩综合症“三高”：高血压、高血脂、高血糖；（四）、运动不足、机能退化机械化、电气化、智能化的实现，是人类的劳动方式经历了体力型、半体力型向智力型发展过程。在低机械化时代，人们的体力与脑力的支出是9:1；中等机械化时代是6:4；全盘自动化时代是1:9；使人的各种技能在退化，从而导致在遇到突发事件时，失去了自救能力。（五）、高度紧张引起的心理疾病紧张会导致偏头痛、便秘、腹泻、糖尿病、癌症、心脏病、高血压以及神经过敏、神经衰

4、弱、精神分裂、抑郁、躁狂等精神心理疾病；在美国，患有心理疾病的人占全国人口的10%；仅在纽约市，每四个人中就有一人患神经官能症。在我国，70%的人存在不同程度的心理问题，2/3的来自青少年。（六）、机械式重复工作压力并发症是对工作人群来讲的，也应引起我们高度的重视。二、体育锻炼与生活方式意义：体育锻炼使我们回归自然体育锻炼是防止现代“文明病”的最重要的手段体育锻炼可造就科学、健康、文明的生活方式三、体育锻炼促进身体健康提高中枢神经系统的功能提高心血管系统的功能改善呼吸系统的功能促使骨骼、肌肉结实有力使人心情舒畅，精神愉悦控制体重，保持健美的体型培养健康的个性防止疾病

5、，延缓衰老思考题试回答现代文明对人类有哪些危害。体育锻炼对现代生活方式有哪些作用？试简述亚健康的表现。