体育与健康理论课件：体育与健康概述.ppt

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1、体育与健康理论课内容提要：1、体育与健康内涵2、影响人类健康的因素3、体育的功能青少年是安全期。身体状况好但认识上无理性支持。体质健康储备中年阶段是危险期。既没有认识的理性支持，感觉又非常好，由于缺少体育锻炼，城市病、现代病、富贵病等疾病日益严重。我国优秀科学家英年早逝的现象（高知群体52岁现象）是典型的表现。老年阶段是相对安全阶段。身体状况不好但认识上有理性支持能注意身体，经常锻炼。健康是人类永恒的主题1、健康的概念世界卫生组织（WHO）对人的健康的定义是“健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态，而不仅是没有

2、疾病和虚弱”。一个人只有在身体上和心理上保持健康的状态，并且具有良好的社会适应能力，才算得上真正的健康。2、健康内涵（1）身体健康（2）心理健康（3）社会适应良好健康内涵的各个方面，它们相互促进，每个人应根据自己的健康状况所具有的信息，确定在模型的位置，并通过体育锻炼增强身体健康，保持和改善健康状况。健康亚健康疾病32131111（1）、身体健康身体健康是指机体各器官、各系统的组织和机能在中枢神经系统的调配下，充分而有效地发挥效能，并始终处于一种正常运转的状态。包括：（1）、体格健壮、体质良好、适应能力强。（2）、体能全

3、面。包括身体基本能力，身体素质的全面发展以及身体各机能系统的协调发展。（3）、较强的对环境适应能力和抵抗疾病能力。联合国世界卫生组织确定了健康的十个标准：1、有充沛的精力，能从容不迫地担任日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张；2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，事无巨细，不挑剔；3、应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化；4、善于休息，睡眠良好；5、能抵抗普通感冒和传染病；6、体重适当，身体匀称，站立时头肩臀位置协调；7、头发有光泽，头屑少；8、眼睛明亮，反应敏锐；9、牙齿清洁；10、肌肉丰满，富有弹性。世界卫生组

4、织对身体健康的说法“五快”、“三良”五快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快；三良：良好的人格、良好的处世能力、良好的人际关系。（2）、心理健康心理健康是指一个人必须具有自我控制的能力，并能正确地和辩证地认识事物，不随意地受外界客体的影响，内心处于相对平衡和满足的状态。通俗言之，即指人们在自然和社会环境中，遇到困难、挫折、突变等情况时，能够做到心理和谐，情绪稳定，精神饱满，从而正确地对待、处理和排除不利因素的影响。（3）、社会适应良好影响人类健康的因素：环境因素生物因素卫生保健因素生活方式因素影响健康的因素环境因素营

5、养因素健康生物因素心理因素行为和生活方式因素现代健康观念健康第一的观念注重物质生活与精神生活的平衡观念终身体育的观念3、体育的概念和组成（1）什么是体育？19世纪60年代由西方传入我国,其译意是指维持和发展身体的各种活动有关联的一种教育过程。随社会的进步和体育实践的不断发展，体育的内涵在不断的拓展，逐渐形成与教育、文化相并列的新体系。定义：体育是一种特殊的社会现象，是以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动，实质包括体育教育、竞技运动、和身体锻炼三方面的内容。（2）体育的组成学校体育：学校教育的组成部分，通

6、过体育课、课余体育训练和课外活动形式增强学生体质并与智育、德育、美育相结合，使学生得到　全面发展。竞技体育：以夺取优胜为目标，实现最大限度开发人竞技运动能力的教育过程。社会体育：以健身、娱乐休闲、医疗和康复为目的的体育活动（3）体育素质体育素质体质体育体育运动体育体育体育基础意识知识技能心理个性品德身生身体体基卫锻评一特协竞心体体锻道道责体理体育育础生炼价般长作争理育育炼德德任形机素价情知知知知运运精意适兴意习意行感态能质值感识识识识动动神识应趣志惯识为判体技技能断验能能力体育的功能政治功能经济功能健身功能教育功能娱乐功

7、能2、体育运动和健康的关联手段体育运动影响健康的因素目的健康思考：运动是提高健康水平的最好良药？为什么学习运动技术、练身体素质？思考题1、试回答体育和健康的概念2、简述体育与健康的关系？3、体育的功能有哪些？要健康在体育范畴内怎样做?１、了解课程的目标要求参与并形成自觉锻炼的习惯、形成终身体育意识运动参与目标能够编制个人锻炼计划具有一定的体育文化欣赏能力。熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能运动技能目标掌握常见的运动创伤的处理方法掌握有效提高身体素质和体能的知识与方法；能测试和评价体质健康状况身体健康目标能合理选择人

8、体需要的健康营养；　　　养成良好的行为习惯和健康生活方式。心理健康目标通过运动改善心理状态，调节情绪，克　　　　服心理障碍，体验运动的乐趣和成功的　　　感觉。社会适应目标通过运动形成良好合作精神和竞争意识2、明确运动健身的基本原则（１）、安全性原则力所能及的运动健身运动医务监督（２）、超负荷原则（百分之十原则）