中学生的情绪发展与教育

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1、宣堡中心初中刘纪明中学生的情绪发展与教育定义：个体对客观事物是否符合自身需要而产生的主观体验。有积极情绪和消极情绪之分。情绪的表达方式称为表情，包括：面部表情、身段表情和语调表情。情绪状态的种类：心境、激情和应激。一、情绪的概述二、中学生情绪发展的特点情绪变化主要受社会需要的影响。主要体现在自尊的需要迫切，尊重自己的荣誉和地位。如果自尊受到某种威胁，就会产生强烈的不安、焦虑和恐怖。当自尊受到伤害时，就会生气、愤怒。因此对别人的嘲笑、蔑视反应非常强烈。教师的忽视、压抑、不公平对待表现得非常敏感。情绪的两极性

2、和阶段性明显。原因：需要的合理性使情绪处于矛盾状态；性激素的分泌使大脑活动的兴奋与抑制出现暂时的平衡。两极性的表现：取得成绩是非常高兴，表现出惟我独尊的倾向；一旦失败，又陷入极端苦恼、悲观的情绪状态；满足需要时心花怒放；得不到满足时灰心丧气。“疾风怒涛”阶段性表现为：以怒为例，第一阶段，是潜伏期，表现为不满、厌恶、极不愉快的内心体验，但仍未失去理智，可以强装笑脸，抑制自己；第二阶段是爆发期，理智失去作用，不可抑制愤怒表情，有强烈的生理反应和外部行为；第三阶段是休克期，爆发过去，出现安静，精神萎靡，周身不适

3、等症状。3、情绪不断深刻，高级情感体验增强。4、情绪逐渐稳定。三、中学生常见的情绪问题及辅导中学生情绪的目标可以设定为：了解情绪的多样性情绪本身无好坏之分，但有适当和不适当之分。知道情绪是以认识为基础。情绪具有情景性。学会表达情感，掌握调节情绪的方法。常见的情绪问题有：学习生活紧张、焦虑，考试焦虑，易怒，抑郁等。（一）、情绪疏导常用的方法：改变认知合理宣泄合理情绪疗法：创始人：美国艾利斯主要理论：人们的情绪障碍是由于人们的不合理信念所造成的。（以理性治疗非理性）他提出了合理情绪疗法的“ABC”理论：B（看

4、法、解释、理解、评价）（信念）A——————————————》C（诱发性事件）（情绪反应、行为结果）转换视角思考法老太婆的心事从前，一个老太太整天发愁，闷闷不乐，什么原因呢？原来，她有两个女儿，大女儿以买伞为生，小女儿以晒盐为生。如果是晴朗的天气，老太太就会为大女儿担心：“不下雨，伞怎么卖得出去呀？”下雨时，她又为小女儿担心：“下起雨来，怎么晒盐啊？”因此，她整天心情不好，有一个长者知道事情的经过后，只对老太太说了短短的几句话，老太太就化忧为乐了。你知道长者对老太太说了什么吗？老太婆为什么最初不快乐，

5、而后来又快乐起来了呢？影响我们情绪的不是事情本身，而是我们对事情的看法，不同的想法引起不同的情绪。对同一件事情，有的人乐观，有的人抱怨。树立自信正确认识自己，相信自己的能力。自信意味着对自己的认可、肯定、接受和支持。故事：我只能跳一米树立自信坚定自信心的5种行动方式1．挑前面的位子坐2．练习正视别人3、把你走路的速度加快25％4．练习当众发言5．咧嘴大笑幽默大放送：甲：其实邓亚萍没什么了不起。乙：她不是著名的乒乓球冠军吗？甲：冠军又怎样，还不是我的手下败将！甲：其实聂卫平也不是很厉害。乙：他可是围棋高手啊

6、，多次拿过世界冠军。甲：他也被我打败了，哈哈乙：你是谁啊？你怎么能胜他们？吹牛！甲：我和邓亚萍比了一盘围棋，和聂卫平打了一局乒乓球。乙：原来如此。转移法当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想老师表扬自己的时刻，或者暂时做做自己喜欢的事，我们会变得快乐，积极起来！合理宣泄法把自己不快乐的情绪通过合理的方式宣泄出来。如：运动（游泳，跑步，爬山等）日记、倾诉、哭、听音乐、跳舞。你会发现自己舒服了很多，人也快乐起来了！呼吸调

7、节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！想象调节法当自己担心紧张的时候，想象自己曾经经历的美好的时刻、去过的风景美丽的地方或成功的时刻的感受，从而使身心放松，充满自信！表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉≈≈≈≈暗示的魔力——他真的是冻死的吗？有一个工人走进冰库去拿东西，后来同事下班以为里面没人把们锁上了。那

8、位工人发现自己无法走出冰库，心里非常恐惧地想到：冰库零下几十度，我一定会被冻死的，我一定会冻死的……他不停的反复的在心里这样说，第二天开门的工人发现那人已经僵硬的躺在地板上，死了。大家都以为他是被冻死的，可是后来却发现，其实那天晚上冰库根本就没有插上电源。自我暗示法通过积极的自我暗示改变自己的情绪状态。如愤怒时可以在心里对自己说：“冷静！冷静”“沉着！沉着”。早上起来，第一句话对自己说“今天心情真好！同学们都喜欢我。”★我能够