四岁孩的食谱

《四岁孩的食谱》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、四岁孩的食谱在安排小儿食谱时，应注意热量及营养的需要，食品要多样化，品种搭配要合理，如粗细粮搭配、荤素搭配、干稀搭配。下面是夏季一周食谱表，供参考。　　星期一早餐：豆浆、金银卷、酱豆腐中餐：卤面(猪肉虾皮、鸡蛋、西红柿)、豆腐丝晚餐：肉片炒熏干、小白菜、软饭、菠菜汤　　星期二早餐：牛奶、油盐花卷、肉松中餐：肉末豆腐、素炒柿子椒、鸡蛋西红柿汤、软饭晚餐：猪肉茴香包子、拌江豆　　星期三早餐：大米绿豆粥、千层饼、五香豆腐干中餐：包子(猪肉、韭菜、虾米、鸡蛋)、黄瓜汤晚餐：肉片炒扁豆、腐竹烧丝瓜、软饭、豆腐汤　　星期四早餐：牛奶、豆沙包、花生米中餐：鸡块、肉末茄子丁、冬瓜汤、软

2、饭晚餐：骨头汤馄饨、素炒蒿子杆、小窝头　　星期五早餐：小米粥、馒头、咸鸭蛋中餐：牛肉土豆块、西红柿冬瓜、黄豆汤、软饭晚餐：木须肉(猪肉、鸡蛋、黄花、黑木耳)、馒头、丝瓜汤　　星期六早餐：牛奶、糖麻酱卷、咸菜丝中餐：三鲜水饺(肉末、韭菜、鸡蛋、虾米)晚餐：肝末豆腐、素炒菜芯、小白菜汤、软饭　　星期日早餐：玉米面粥、糖包、肉松中餐：红烧鸡块、海米冬瓜汤、软饭晚餐：面片汤(鸡蛋、小白菜、肉末)红烧肉、麻酱花卷　　除三顿饭之外，还可以在上午10时左右，下午3-4时增加水果、点心等间食或者：周一：早餐：饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶食物用量（克）：鸡蛋30、小米15、饼干20、菠菜10

3、、豆粉15加点：奶粉午餐：大米枣饭、肉炒五丁、酱猪肝食物用量（克）：大米60大枣20肉20白菜40土豆40木耳2猪肝50胡萝卜10加点：苹果100克晚餐：花卷、肉炖茄子土豆、拌黄瓜食物用量（克）：面40肉20茄子60土豆40黄瓜25　周二：早餐：面包（多样）、鲜奶、拌五香黄豆食物用量（克）：面包50黄豆30、鲜奶半袋加点：豆奶午餐：大米芸豆饭、肉炖海带豆腐、鹌鹑蛋食物用量（克）：大米60芸豆10海带10肉20豆腐80蛋5个加点：桔子100克晚餐：发糕、牛肉丸子、清拌银芽食物用量（克）：面40玉米面10牛肉30油菜10绿豆芽20胡萝卜5　周三：早餐：茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁

4、（黄瓜15）食物用量（克）：鸡蛋50、小米15、香菜5加点：鲜奶午餐：大米饭、酥炸带鱼、鸡蛋菠菜汤、糖拌柿子食物用量（克）：大米60带鱼100菠菜20虾皮2蛋10柿子50加点：香焦晚餐：豆沙卷、肉炖豆角土豆胡萝卜块、肉末豆腐食物用量（克）：面40豆沙10土豆40肉30豆角60豆腐40胡萝卜10木耳1油菜10　周四：早餐：豆浆、蛋糕（多样化）、玉米面粥食物用量（克）：蛋糕50黄豆30糖10玉米面10加点：奶粉午餐：肉丝面、酱鸡翅食物用量（克）：挂面50　肉40　白菜10　鸡翅1个加点：柿子100克晚餐：蒸饺、大米稀粥食物用量（克）：面50　大米5　大萝卜80　肉30　虾皮

5、5　周五：早餐：面包、奶粉、火腿、黄瓜食物用量（克）：面包50、奶粉20、火腿20、黄瓜5加点：豆奶午餐：红小豆米饭、虾仁菠菜、白里透红食物用量（克）：大米60　小红豆10　虾仁20菠菜20肉20豆腐25　白菜20西红柿5加点：梨100克晚餐：炸发面饼、肉丸汤食物用量（克）：面40鸡蛋30　糖20　猪肉丸30　油菜20　胡萝卜5第二周周一：早餐：煮鸡蛋、小米麦片粥、豆腐乳食物用量（克）：鸡蛋60　麦片10　腐乳5　小米10加点：豆奶午餐：二米饭、肉炖白菜、干豆腐、土豆、松仁玉米食物用量（克）：大米40　小米20　肉20　白菜60　土豆40干豆腐25　松仁5玉米20加点：

6、苹果100克晚餐：蒸饼、排骨炖茄子土豆、清汤食物用量（克）：面40　油10　茄子60　土豆80　排骨60　周二：早餐：面包（多样化）、豆浆食物用量（克）：面包50　黄豆30　糖10加点：鲜奶午餐：大米绿豆饭、肉末胡萝卜炖豆腐、木须瓜片食物用量（克）：大米60绿豆10　鸡蛋25　肉20　豆腐60　黄瓜40　胡萝卜5加点：桔子100克晚餐：芝麻糖卷、酱猪肝、肉炖豆角土豆食物用量（克）：面40糖10　肉20　猪肝50　油10　豆角50　芝麻5　土豆40　周三：早餐：豆浆、蛋糕（多样化）食物用量（克）：蛋糕50　黄豆20　糖10加点：奶粉午餐：三色饭、红烧鸡肉土豆块、海带汤食物

7、用量（克）：大米60绿豆10　小楂子10　鸡肉100　土豆40　海带5加点：香焦100克晚餐：枣糕、木须角瓜片、五香花生米食物用量（克）：面40大枣10　角瓜100　鸡蛋30　花生米20　周四：早餐：饼干、八宝粥、五香花生米（花生10）食物用量（克）：鸡蛋60　葱5　油5　小米10　香菜5加点：豆奶午餐：芸豆楂子粥、酱翅中、炝三丝食物用量（克）：芸豆10　楂子50　翅中1个　黄瓜10　胡萝卜10　海带丝10加点：柿子100克晚餐：包子、大米稀粥食物用量（克）：面50大米5芹菜20　虾皮2　大头菜80　肉30　周五：早餐：面包、奶粉、火腿、