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时间:2018-08-06
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1、孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的食谱-孕妇秋季食谱孕妇的
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6、季祛燥润肺孕期食谱 实用秋季祛燥润肺孕期食谱 秋季干燥,首要做的就是补水。我们身体的70%都是水分,每天饮足够的水是保证孕妈妈们精神活力的基础。早晨,孕妈妈们起床后第一件事就是要喝一杯250毫升凉白开水,这样做可以弥补昨夜睡眠机体流失的一部分水分,而后再喝一杯淡淡的蜂蜜水亦可以起到润肠通便、养颜美容的作用。孕妈妈们容易便秘的,这样的方式喝水比较适宜。而出门在外、乘坐公交、地铁,包里可随身带上杯水及时补充水分,不要等到口渴才喝水,那时候已经晚了。孕妈妈们一天的饮水量在2000毫升比较合适。早餐可以选择喝牛奶、豆浆,这些白色的食
7、物润肺,更可以为孕妈妈们补充优质蛋白质和获得丰富的钙元素。孕妈妈们喝水的选择:喝水要喝白开水、纯净水、矿泉水、鲜榨蔬果汁、牛奶、豆浆。建议孕妈妈们冷饮尽量不要喝,咖啡也少喝。 多吃白色食物 祖国传统中医养生认为:白色的食物能滋阴、润肺。比如在秋季孕妈妈们常吃这些食物山药、百合、梨、银耳、莲藕等。 梨 说起梨,大家都不陌生,什么鸭梨、香梨、雪梨,品种非常多,是大家常吃的水果。梨甜脆多汁,清凉爽口,非常解渴,所以梨有“百果之宗”的美誉。 梨有很高的食疗价值。中医认为,梨性寒,有生津、润燥、清热、化痰等功效。秋季的主气是燥,
8、肺最容易首邪,所以秋季是咳嗽等呼吸道疾病的高发季节。孕妈妈们又不能吃药,只有通过食疗来解决。因此每天吃1~2个梨。做冰糖炖梨、银耳雪梨羹等食品,效果好且安全。而且美味可口。梨有很好的止咳化痰、清热、润燥的功效。现在营养学认为梨含有很多对人体有益的物质,有很好的保
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