10个预防老年痴呆症秘诀课件

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1、10个预防老年痴呆症秘诀ppt段新(网名：duanxinxyz)摘要本ppt阐述了以下内容：一、什么是老年痴呆症？二、老年痴呆症主要病症；三、老年痴呆症的危害；四、10个预防老年痴呆症秘诀。目录一、什么是老年痴呆症？二、老年痴呆症主要病症三、老年痴呆症的危害四、10个预防老年痴呆症秘诀一、什么是老年痴呆症？老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病二、老年痴呆症主要病症老年痴呆症主要生理特征：新陈代谢放缓抵抗力下降生理机能下降认知功能退化（包含语言力、记忆力、思考能力等）三、老年痴呆症的危害老年痴呆症是老年人的“头号杀手”严重危害老年人身心健康四、10个预防老年痴呆症

2、秘诀秘诀1：生活有规律关键：保持血管及大脑正常功能做到：早睡早起定时进食定时排便保持大便通畅四、10个预防老年痴呆症秘诀秘诀2：饮食有原则要求：多吃鱼肉、蔬菜水果、豆制品做到：“三定”：定时、定量、定质“三高”：高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素“三低”：低脂肪、低热量、低盐“两戒”：戒烟、戒酒四、10个预防老年痴呆症秘诀秘诀3：积极用脑经常下棋填字猜谜打桥牌四、预防老年痴呆症秘诀秘诀4：锻炼身体目的：有益心肺，改善大脑功能方式：慢跑、步行、倒走、门球、太极拳、拍打穴位等要求：运动不要太激烈四、10个预防老年痴呆症秘诀秘诀5：积极参加社会活动目的：有助维持大脑良好功能退休后，

3、做一点半职工作经常参加社会公益活动经常忙于俱乐部和社区活动四、10个预防老年痴呆症秘诀秘诀6：保持旺盛求知欲目的：活跃思维方式：读书听讲座自修一门课程用心收听时事新闻给孩子们读故事书参观博览会和艺术展览四、10个预防老年痴呆症秘诀秘诀7：经常训练不活动的大脑皮层目的：刺激本来并不活跃的大脑皮层举例：改变家具的摆法原习惯用右手做的动作改用左手做四、10个预防老年痴呆症秘诀秘诀8：每日摄入定量热巧克力目的：可改善脑血流量，有效促进大脑的运转由美国神经病学学会科学家和澳大利亚斯温伯恩大学科学家用实验证实四、10个预防老年痴呆症秘诀秘诀9：控制每天睡眠时间6-8小时西班牙和美国研究

4、人员发现：对60至70岁的老人，如果他们一天平均睡9小时以上，大脑认知功能很容易在3年内快速衰退，其认知功能衰退幅度要比每天睡6到8小时的人大。四、10个预防老年痴呆症秘诀秘诀10：忌吃高脂高糖食物原因：高脂高糖食物会降低大脑中胰岛素含量，还会引起血液中低密度脂蛋白含量的增加和高密度脂蛋白含量减少，这些因素都对老年痴呆症的发病有影响。美国维克森林大学医学院教授苏珊妮·克拉夫特用实验证实。