老年痴呆症预防和治疗原则

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1、老年痴呆症预防和治疗原则老年痴呆症乂称阿尔兹海默症，一旦患上照顾起來难度特别大,IL近年来老年痴呆症患者明显增多，为此兰公馆养老院医疗专家对老年痴呆症进行了深入研究，提出预防老年痴呆症五大黄金法则，只要遵循这5个黄金法则，就能够将阿尔兹海默病（老年痴呆症）的风险，有效降低1/3的概率。1、锻炼身体经常锻炼身体，无论运动有氧与否，都是降低患老年痴呆症风险的最有效的方注。运动能够有效地改善老年人的大脑功能，提高记忆能力，减轻大脑疲劳，促进睡眠，延缓大脑袞退，从而起到预防老年痴呆症的作用。每周锻炼3至5次，每次持续半小时至1小时。2

2、、地中海式饮食地中海饮食包括水果、蔬菜、坚果、豆类、谷类、鱼类、肉类、鸡鸭和乳类，以及葡萄洒和橄榄油。地屮海饮食对于健康的益处在于:保护DNA免受损伤，预防阿尔茨海默氏症、糖尿病和心脑血管疾病延缓衰老，促进健康和长寿，减少老年痴呆症的发病。3、不吸烟长期吸烟容易造成大脑供血血管异常，导致大脑的供血供氧功能下降，大脑屮的血小板凝结，营养物质流失，从而损伤脑组织，加快出现老年痴呆症的发生。日本九州人学的一项研究发现，抽烟的人患老年痴呆症的可能性，要比不抽烟的人高出两倍以上。美国的一项研究发现，相对于不吸烟的老年人，吸烟过多的老年人

3、，患老年痴呆症的人数明显增多。每天吸两包烟的老年人，患老年痴呆机率升高157%,吸烟与患老年痴呆症这二者之间没有种族、病变、高血压、高胆固醇、心脏病、中风或体重等其他因素的差异，吸烟是导致老年痴呆症的重要原因。4、适度饮食饮食中，老年人要注意营养均衡，多吃鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、香蕉、海带等于大脑有益的食物，比如鱼，含有十分丰富的卵磷脂和不饱和脂肪酸，是大脑神经递质的重要来源，多吃鱼能够增强记忆力、思维能力、分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。再比如核桃，核桃富含不饱和脂肪酸，每日2-3个核桃，持之以恒，可以营养大脑、增强记忆

4、、消除脑疲劳用。还需要特别提醒的是，老年人不可贪食，吃的过饱也不利于大脑健康。5、预防糖尿病、高血压和肥胖等现代医学发现，糖尿病、高血压和肥胖等都是诱发老年痴呆症的重要原因。比如，心脑血管疾病的发生，简而言之，就是血管中的聚集了过多的“垃圾”，这些“垃圾”由胆间醇、甘油三酯、自由基等聚集而成，粘附在血管内壁上，使得血管的管腔变窄了，于是血液无法正常流通，高血压、脑血栓、脑梗塞、脑溢血、冠心病等由之而来。在这种情况下，大脑的供血供氧势必受到影响，久而久之，易发展为老年痴呆症。因此，兰公馆医疗专家提出，老年人一定要遵循锻炼身体、地

5、中海饮食、不吸烟、适度饮食、预防糖尿病、高血压、肥胖等这5个黄金法则，如果能够持之以恒，能够将患老年痴呆症的风险有效降低，将这只“恶魔”挡在门外。