如何预防老年痴呆症

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1、如何预防老年痴呆症预防老年痴呆症要讲究方法专家介绍，老年人不必对老年痴呆谈虎色变，重要的是讲求方法，做好预防。就目前医学而言，对老年痴呆仍是“可防而不可治”。首先是防止动脉硬化。老年人可常吃一些健脾补肾类食品，如山药、大枣、薏米。其次是注意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。第三是注重精神调养。要注重调养七情之气，保持乐观情绪，减少忧愁和烦恼。第四是加强锻炼。进行一些自己喜爱的、力所能及的体育运动，如慢跑、游泳、爬山等活动。第五是起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质；高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素；低脂肪、低盐；戒烟、戒酒，可多

2、吃些鱼类食品，适当补充体内维生素E。第六是亲人的关爱。专家指出，防止老年痴呆症的最好方法当然是及早开始右脑的锻炼，如培养工作以外的生活嗜好，种类、范围不拘，最重要的是能够以轻松的态度和玩游戏般的心情去从事活动，如果能够找到一起分享的同伴更佳。对有一些特定异性对象的老人，谈恋爱也是预防他们患痴呆症的佳方。据北京友谊医院神经内科赵伟秦主任医师介绍，大部分老年才痴呆都是由阿尔茨海默病(AD)引发的，这是一种原因未明的、慢性进行性神经系统变性性疾病。根据WHO对世界范围痴呆的流行病学统计资料，痴呆的患病率随着年龄的增长而成倍增加。在我国年龄越大，发病率越高。女性病人比男性病人多一倍。目前痴呆患

3、者有500万左右，约占世界总病历的四分之一，而且每年平均有30万新发病例。家属应警惕老人突然出现的记忆障碍据赵伟秦介绍，AD起病通常隐匿，早期不易被家人觉察，很多症状容易被认为是年老的自然反应。家人应该注意下面一些表现，并及时带老人到医院排查。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duet

4、omissedfatal,whennightcame1、记忆障碍：患者经常出现“丢三落四”、“说完就忘”、同一问题反复提问的情况。近期的事情记不住，即使经过提醒也记不起来，远期记忆却相当好，十多年甚至几十年前的事都记忆犹新。2、语言障碍：表现在语言能力减退，不能用适当的语言表达简单的词语，说的话或写的句子让人无法理解。3、情绪不稳定：情绪可毫无来由地快速改变，也可较以往淡漠、麻木。4、人格改变：变得多疑、淡漠、焦虑或粗暴，如忘记钱放在哪里就怀疑是别人偷走。5、主动性丧失：终日消磨时日、昏昏欲睡，或对以前的爱好也兴味索然。随着病情的发展，病人会逐渐出现记忆力减退，伴有抑郁、焦虑、工作能力

5、减退；其后1-2年内出现明显的认知功能障碍，日常生活能力减退(如不会计算收支，不能记住物件放在何处，跟不上他人交谈时的思路，不知道穿衣服的次序等)；3-5年内独立生存能力减退，定向力障碍；6~7年内日常生活(如：洗澡、进食、穿衣或上厕所等)需要他人帮助，同时还会出现行为混乱的表现，如不友善、不合作或有攻击性的行为。病人时常会迷路，严重时甚至找不到卧室和卫生间。减少使用铝制炊具和餐具预防老年痴呆目前对于老年痴呆的治疗并不是很理想，更大程度上需要老年人通过自我调节来进行预防。在心态上，应该尽量保持良好稳定的情绪，心情愉快，不计较个人得失；在饮食方面，避免摄取过多的动物性脂肪。可多摄入燕麦、

6、坚果类等食物，减少钠盐的摄入，戒烟、忌酒；在锻炼方面，应该勤动脑和手。可做一些算术题、写大字、绘画等，积极用脑，预防脑力衰退；在生活中，减少使用铝制炊具和餐具，人体摄入过多的铝元素，可造成神经系统损伤，使记忆力减退、智力低下；还应该定期进行体检，积极治疗甲状腺疾病、抑郁病等。预防老年痴呆的食疗在老年常见的疾病中，老年痴呆发病率仅次于心、脑血管病和癌症。在发达国家以上升为常见残疾原因的第四位。一般人认为猪油、白糖是最营养的食物。其实吃猪油、白糖过多，可使血脂、血糖及血液黏滞性增高locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocused

7、ontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame，易形成大脑供氧供血不足。时间久了可发生血栓使大脑细胞大量坏死，导致老年性痴呆的发生。目前在医院中见到的偏瘫性中风病人，多有嗜食肥肉甜食的习惯。中医认为：老年