【9A文】中国舞蹈家协会中国舞考级第一级指导教材

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1、【MeiWei_81重点借鉴文档】“中国舞蹈考级”第一级教材点击此处下载文章尊敬的老师们：环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。　　“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。　　保护环境，就是保护我们共同的未来！　　保护环境，就是造福子孙万代！　　保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！　　中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第一级教材责任编辑：金山1、玩娃娃　　　　（压腿练习）2、点点头拍拍手　　　　（节奏练习）3、说句悄悄话　　　（头的练习）4、小雨点　　　　（

2、勾绷脚练习）5、小星星洗澡　　　（手位练习）6、蜗牛　　　　（胯的练习）【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】7、我们不怕大野狼游戏（平踏步练习）8、表情秀　　　（表情与节奏练习）9、超级变变变（空间方位游戏）10、玩具熊（再见曲）一、玩娃娃（压腿练习）1、训练目的训练腿的柔韧性.2、主要动作及要求　　　a、扩指：五指最大限度张开。　　　b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。　　　c、坐压前腿:双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折

3、叠俯于腿上，后背尽量保持平直。3、节奏准备位置：身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。准备音乐：⑴—8保持准备位姿态第一段：⑴—1双手肩前扩指【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】2肩前团手3—4双手肩前扩指5－6前压腿7－8还原至准备位置⑵—1－2双勾脚3—4双绷脚5－6前压腿7－8还原至准备位置第二段：⑶—1－4吸腿抱团身5－8还原至准备位置第三段：⑷—⑸重复⑴—⑵动作4、提示a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。5、歌词这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。

4、二、点点头拍拍手（节奏练习）【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】1、训练目的通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求点头：头部重拍向下，强调力度拍手：双手五指并拢，胸前拍手点肩：大臂架平，双手手指点肩旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位握手：两人手心手背相握3、节奏准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴—⑵保持准备位姿态第一段：⑴—1—4点头三次5—8重复⑴1—4动作⑵—1—4拍手三次5—8重复⑵1—4动作⑶—1—2点头两次3—4拍手两次【MeiWei_81重

5、点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】5—8重复⑶1—4动作间奏动作：⑷—1—4掌心朝下，两手打开至旁按手位第二段：⑸—1—4点肩一次5—8重复⑸1—4动作⑹—1—4两人拍手，3点的人掌心朝上，7点的人掌心朝下。5—8重复⑹1—4动作⑺—1—2点肩3—4握手5—8重复⑺1—4动作⑻—1—3握手3次4打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧4、提示a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。5、歌词点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手

6、。【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】三、说句悄悄话（头的练习）1、训练目的初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性2、主要动作及要求a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同时向上。c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。3、节奏准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：⑴—8保持准备位姿态第一段：⑴—1—2低头3—4回正5—6旁

7、按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴7—8还原至准备位【MeiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】⑵—1—4双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头5—8还原至准备位间奏音乐：⑶—1—4旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头5—8还原至准备位第二段：⑷—1—2仰头3—4回正5—6旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴7—8还原至准备位⑸—⑹重复⑵—⑶动作4、提示a、点头时要做出说悄悄话的状态b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状5、歌词两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。四、小雨点（勾绷脚练习）1、训练目的勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练【M

8、eiWei_81重点借鉴文档】【MeiWei_81重点借鉴文档】2、主要动作及要