中国舞蹈家协会中国舞考级第三级指导教材

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1、“中国舞蹈考级”第三级教材点击此处下载文章尊敬的老师们：　　环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起，从现在做起。　　“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们，节省纸张就是对环境保护的贡献。　　保护环境，就是保护我们共同的未来！　　保护环境，就是造福子孙万代！　　保护环境，是我们每个老师义不容辞的责任！中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第三级教材                                        责任编辑：金山1、三字经        

2、     （勾绷脚练习）               2、字母歌             （节奏练习）               3、锄禾               （柔韧练习）                  4、小木偶             （手位练习）               5、滴滴答             （胯的练习）                 6、旗语兵             （半脚尖练习）              7、真快乐             （胯与跳的练习）   

3、      8、玩翘板             （维族）                                9、彝家娃娃真幸福     （跳踢步练习）           10、白雪公主          （再见曲）一、三字经（勾绷脚练习）　1、训练目的：训练对勾绷脚和脚腕开与关的控制能力，以及后背的挺拔与直立　2、主要动作及要求：　　单、双脚勾绷：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型,绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。　　双开脚：勾脚，脚尖带动

4、外旋，大腿内侧肌肉夹紧　　双关脚：由双开脚位脚尖并拢转回至正步位　　平脚吸腿：平脚吸于小腿，后背保持直立。　　读书舞姿：五指并拢放于脸前，大臂架平小臂呈90度折角，指尖向上　　睡觉舞姿：双对脚盘坐，左手放于左膝上，右肘防于右膝，右手握拳防于太阳穴，低头做睡觉状。　　翻书舞姿：右手手心向上于体旁，由下至上划立圆，眼随手动左手保持读书舞姿。　3、节奏：　　准备位置：身向1点，对脚盘坐，睡觉舞姿准备　　准备音乐　　⑴—1—8   随意读书动作　　⑵—1—4   随意读书动作    　　　5—8   绷脚双腿伸直，上

5、身直立，双手旁点地　　第一段：　　⑴—1—2   双脚勾脚　　　　3—4   双脚绷脚　　　　5      右勾脚同时右倾头　　　　6      还原　　　　7—8   重复⑴5—6反面动作　　⑵—1—2   平脚吸右腿同时右手读书舞姿　　　　3—4   右腿伸直绷脚，右手旁点地　　　　5—8   重复⑵1—4反面动作　　⑶—1—2   双勾脚　　　　3—4   双开脚　　　　5—6   双关脚 　　　　7—8   双绷脚　　⑷—1—2   右腿绷脚打开至2点方向，右手读书舞姿　　　　3—4   右手落至

6、体前　　　　5—8   重复⑷1—4反面动作　　第二段：　　⑸—1—4   双脚勾绷一次　　　　5      右勾脚同时右倾头　　　　6      右绷脚同时头还原　　　　7—8   重复⑸5—6反面动作　　⑹—1—2   平脚吸右腿，右手2点读书舞姿　　　　3—4   右腿伸直绷脚至2点，右手落于体前 　　　　5—8   重复⑹1—4反面动作　　⑺—1—2   双脚勾脚，身体前俯，双手扶地，指尖相对，右转头 　　　　3—4   双脚绷脚，上身回正　　　　5—8   重复⑺1—4反面动作　　⑻—1—2   

7、收右小腿至盘腿，右手读书舞姿　　　　3—4   右手扶右脚　　　　5—8   重复⑻1—4反面动作　　结束音乐：　　⑼—1—8   双手读书舞姿，右起转头一圈　　⑽—1—6   翻书舞姿　　　　7      睡觉舞姿　　4、提示：　　　　a、动作一拍到位，与欢快的音乐相配合。　　　　b、通过舞姿动作体现出小小读书郎的读书状态。　　　　c、通过歌曲三字经唤起孩子对古典文学的热爱。　　5、歌词： 　　　　青赤黄乃黑白此五色目所识　　　　青赤黄乃黑白此五色目所识　　　　酸苦甘乃辛咸此五味口所含　　　　膻焦香乃腥朽

8、此五臭鼻所嗅 二、字母歌（节奏练习）　　1、训练目的：　　　　手臂动作与跳的2/4节奏训练，以及顺序节奏的训练　　2、主要动作及要求：　　　　双手斜上位：双手位于旁平位于正上位之间45度角的位置　　　　双手点头位：双手指尖点于头顶　　　　双手点肩位：双手指尖点于肩上，大臂架平于体旁　　　　双手叉腰位：双手位于腰间的位置　　　　胸前拍掌：双手于胸前位置击掌　　3、节奏：　　　　准备位置：身向１点，正步