大学生心理素质教育训练方案

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1、一、抓乌鸦（10分钟）1、请大家手拉手围成一个大圈，每个人伸出自己左手的食指和中指，竖直向上作一个“小乌鸦”，伸出右手掌心朝下，作一张“网”，放在右边同学的“小乌鸦”上面。2、主持人读一篇《抓乌鸦》的故事，当出现乌鸦这个词时，请马上用你的右手的“网”去抓右边同伴的“小乌鸦”，同时要把你的“小乌鸦”快速从你左边的“网”下面逃离。3、每个人都记下自己抓到了几次乌鸦，被抓到了几次，有几次冲动失误。分享要点：这是一个简单是热身游戏，不需做深入的分享，可以简单了解一下“谁抓到的乌鸦最多？”“谁被抓的次数最多？”“谁的失误最多？”，请

2、个别同学谈一下抓到同学乌鸦的感受和被抓到的感受。引导方向：最重要的是在热烈的活动气氛中鼓励大家继续后面的活动。附：《抓乌鸦》森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不

3、开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。（根据活动时间和气氛，不一定要全部念完）二、滚雪球（20分钟）1、开学了，我们每个人都多了一群同学，但是我想大家彼此之间还比较陌生，现在我给大家30秒钟的时间，请你们利用这30秒钟的时间和最多的同学握手，并微笑着说“你好，很高兴和你成为同学”等等。2、当我说“时间到”的时候，每个人都要与你正在握手的同学握住手不放，组成一个“二人转”小组。1、每个小组在活动范围内找一个

4、位置互相做自我介绍，要清晰地讲出自己的名字、兴趣、老家、最吸引人最容易让别人记住的特点等等，搭档要认真听同伴做自我介绍并努力记住同伴的信息。2、两分钟后，各小组轮流站到全班同学的前面或中央，并相互介绍自己刚才认识的同伴，每次介绍完，引导所有成员报以欢迎的掌声。分享要点：“用这种方式做介绍，你的感受如何？”“当同伴能够清楚地向全班介绍你时，你感受如何？”“怎样才能快速准确地记住同伴的信息？”引导方向：努力记住别人的名字和信息能够使对方感到高兴和受重视，正如当别人清楚地介绍自己时我们也感到十分愉快。对方在做自我介绍的时候我们要

5、认真倾听，发现对方和自己的相同点和不同点，这样才能够快速准确地记住同伴的信息。三、找零钱（5-10分钟）1、假设男生是1元钱的硬币，女生是5毛钱的硬币。（如女生多男生少，可假设男生为5毛钱，女生为1元钱）2、全班同学围成一个大圆圈，集体向右转，双手搭在前面一位同学的肩膀上，伴随着主持人的口令（今天上街去买菜，买了一斤XX菜）圆圈逆时针转动，当主持人报出菜名时，全班同学集体问“多少钱？”3、主持人随意报出一个菜价，所有同学要根据男生和女生的面值迅速组成一个小组，小组的面值之和等于这个菜价。4、更换菜名和菜价，重复进行4-5轮

6、，让成员体验进入团队的归属感和无法进入团队的感受，主持人在最后一轮报出的菜价最好是能够使全班每个同学都能够顺利进入小组。分享要点：“当你没有成功加入一个小组的时候，你的感受如何？”引导方向：每个人都有归属的需要，希望大家勇敢地加入我们这个大家庭，同时也愉快地接纳别人。四、组建团队（10分钟）1、请各位同学与刚才和自己握手成组的同学商量一下，一个人为“甲”，另一个为“乙”。2、请所有“甲”站到一边，组成一个小家庭，所有“乙”站到一边，组建一个小家庭。3、请两个家庭分别进行讨论，选出队长，起队名，定队歌（或口号），并轮流进行展

7、示，呐喊助威。引导方向：引导大家对各组的队长队名队歌进行鼓励，同时将大家引入一种合作竞争的激烈的活动氛围。五、六足蜈蚣（20分钟）你知道蜈蚣长什么样子吧？下面将要出场的是一个六足蜈蚣，这是一种非常罕见的六足动物。L、每个家庭派出八个人，他们必须作为一个整体穿越lO米远的场地，队员身体必须直接接触，并且不能借助外物连接在一起。2、另外一个重要规则是：任何时候，每组只能有六个点接触地面，这些接触点可以是脚，手，膝盖或后背。如果游戏过程中，哪个队的接触点超过了六个，必须回到起点重新开始。3、让队员知道这是一个具有竞争性的游戏——

8、换句话说，他们要和其他组比赛。　4、给每个小组5分钟游戏计划时间。建议各组在计划时间内彼此分开，防止相互偷听。5、第一组比赛结束后，各组再派八个人（或者更多，以增加难度）进行第二次比赛。分享要点：“使你们成功完成任务最重要的原因是什么？”六、解开千千结（20分钟）1、甲组和乙组分别手拉手围成一个圈，以最