我的心理课程与个人成长

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1、5北京林业大学本科生论文大学生心理与生活-（普通高等教育）学院材料学院专业名称环境艺术设计班级艺设12-1学号120544118姓名刘笑夏指导教师李东艳55北京林业大学本科生论文把握心理把握自己的生活我的心理课程与个人成长刘笑夏120544118艺设12-1摘要心理学是一门一辈子都读不完的书，每个人或多或少都有有关心理的问题或是疑惑。每一种情绪都有它的优缺点，看你如何看待。经过这学期的学习，让我对这门课程有了更深一层的理解，因此我想就自我认知，人际关系还有情绪方面谈谈我自己的感受。关键词：自我认知，人际交往，情绪，焦虑，强迫行为心态平衡看尽天下事，在我看来

2、，心理健康在生活中是十分必要的。因此我选择了这门课，很多会对心理课有误解，认为只有心理不正常的人才会上心理课，看心理医生，我认为并不是这样。对于心理课，心理医生，每个人都有必要去看，不是说每个人一定有心理疾病，而是更健康的心理会使日常生活更加轻松，更加愉悦。就这样，开始了我这学期心理课程的了解与学习。一、自我认知现在想想第一堂课，印象最深的是老师让我们同周围的同学进行和学习，从开始的陌生，以一些小尴尬的的状态开头，到慢慢两个人都问一些自己感兴趣的问题，到互相回答，再聊到其它一些感性的话题，慢慢到聊得很放松，气氛很和谐。这种感觉特别奇妙，跟不同的人聊天感觉十

3、分不一样，有的人越聊越有话说，有的越聊越不知道该说什么，得使劲找话题。这就是说人与人在交往过程中语言交流的作用与重要性。我的气质类型属于外倾型，注意外界发生的事情，敢于冒险，随和乐观、冲动，有许多朋友，善于交往，不喜欢独自学习，喜欢变化。但也依情况定，对于刚开始不熟络的人，总有些隔阂55北京林业大学本科生论文，没话说，这时表现有点偏向于内倾，等真正熟悉了，大话题小话题就有的可聊，就会变现为外倾。这种类型的人，容易与外界和谐相处，但又容易迷失自己。随后的小测试显示，在四分法中，我属于粘液性类型，表现为容易表达出自己的情绪，大大咧咧，有想法果敢有勇气，但灵活性

4、差。通过课上的的讨论课，我明白在人与人的交流中需要倾听，更需要表达。在与人交往的过程中需要几个原则：1、对对方的话抱有好奇心，放下自己的评判2、带着信任和尊重去倾听他人与自己的不同3、在对方的话语中找到对方的资源和积极面。所以，我在以后与人交往中，要更加自信开朗的展示自己，现在的我智力处于高峰期，情绪丰富但不稳定，独立自主，不愿受控制，渴望友谊，挑战。交往迫切，人际交往范围扩大。在这个时候个人也许有些膨胀，能力与理想不成正比，容易走岔路，这也没关系，第二堂课主要讲得是认识你自己，这堂课给我印象最深的是老师让画：我喜欢的自己，我讨厌的自己，理想的自己，现实的

5、自己，我喜欢的自己我画的是一个海边的场景，憧憬梦想着能休闲的吹着风晒着太阳。我讨厌的自己是每天对着手机对着电脑的自己，让我觉得自己每天死气沉沉没有任何生机。理想的自己是有所成就的有志青年，现实的自己是对着一片书复习资料，画纸等等。画画过程很艰难，这过程中想了很多，有关过去，有关现在，有关未来，对自己也有了更多的认识，过去曾做了些什么，现在有做什么有意义的事吗，以后应该冲着什么目标发展。上课讲到自我超越的方法:1、自我觉察2、自我悦纳3、自我塑造。先是自我觉察，自我觉察的方法有很多，我的方法有：1、听音乐静静思考2、碰到一些事，出一些岔子的时候意识到自己的问

6、题3、跑步让自己冷静的思考。我的性格，容易产生不自信的现象，我们专业大多数学文，而我学理，在近代史思修上学起来明显吃力一些，还有专业课布置得一些作业，即使自己很不错，仍然有很多更优秀的作品，这会使我对自己的能力产生怀疑。这时候，需要了解一些自我悦纳的方法来调节。比如：1、相信自己是完整而美好的；2、不以自己的某一因素标定自己；3、积极的自我暗示。最后是自我塑造，课堂上做了一个练习，让我认识到每个人需要关注自身的方方面面，像身体，器官，营养，灵性等等，任何一个的变化都会对我们自身产生影响。二、人际关系人生不仅有自己还有他人，认识了自己就需要了解他人。人与人之

7、间总需要交往，在交往过程中有很多需要注意的。从刚出生与父母接触到上幼儿园与老师同学接触，到大学与各种各样的人接触，都离不开“人际交往”这个词。55北京林业大学本科生论文而交往过程之中总会遇到很多问题，走到很多死胡同中，像我有时会自卑，会担心别人不喜欢自己，担心自己画的不好别人嘲笑自己，一段时间觉得周围的人都疏离自己，或是自己不愿说话，不愿将自己的想法袒露给他人，这都是正常的，是交往过程中可能出现的正常情况。所以即使交往过程中出现磕绊，也不要害怕并不愿与他人交往。在交往过程中有几个需要注意的基本原则：1、尊重。简而言之，就是尊重他人，自尊自爱。班上有同学来自

8、农村，如果因为这个看不起人家，并差别对待，这样别人也没理由能尊重你